건강 뉴스로 하루를 시작하면 , 독자들은 다음과 같은 기사를 더 읽을 수 있습니다: 당뇨병을 예방하기 위한 노인을 위한 최고의 운동 발견; 이 시기에 먹으면 체중이 상당히 늘어날 수 있음 ; 소금을 너무 많이 또는 너무 적게 섭취하는 것은 좋지 않음...
발견된 과일은 '암의 천적'
최근 독일에서 열린 FAPESP 과학 컨퍼런스에서 발표된 새로운 연구에 따르면, 연구자들은 많은 사람이 매일 먹는 두 가지 친숙한 과일의 항암 효과를 발견했습니다.
브라질 식품 과학 및 영양학을 전문으로 하는 FoRC 연구 센터에 소속된 상파울루 대학의 연구원들은 펙틴이 건강에 미치는 생물학적 효과를 평가했습니다.
파파야, 패션프루트, 감귤류에 풍부하게 함유된 펙틴은 많은 만성 질환을 줄이는 효능이 있는 것으로 알려져 있으며, 특히 항종양 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.
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파파야, 패션프루트, 감귤류에 함유된 수용성 섬유질인 펙틴은 여러 만성 질환, 특히 항종양 효과를 감소시키는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 저자들은 파파야와 패션프루트에 집중적으로 연구를 진행했습니다.
연구 결과는 파파야와 패션프루트에 함유된 펙틴이 질병과 싸우는 데 강력한 잠재력이 있음을 보여주었으며, 이를 통해 치료 효능을 강화하는 방법을 개발할 수 있음을 강조했습니다.
이번 연구 결과는 식물 영양소의 중요한 치료적 효능, 특히 암 치료에 도움이 되는 효능을 강조합니다. 이 기사의 다음 부분은 4월 6일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다 .
소금: 너무 많이 먹는 것은 위험하고 너무 적게 먹는 것도 좋지 않습니다.
소금을 너무 많이 섭취하면 건강, 특히 심장 건강에 위험할 수 있습니다. 소금 섭취량이 많은 식단은 심장마비, 뇌졸중, 심지어 신장 질환의 위험을 증가시킵니다. 하지만 너무 적게 섭취하는 것 또한 위험할 수 있습니다.
건강을 유지하려면 소금을 적당히 섭취해야 합니다. 세계 보건 기구(WHO)는 하루 5g 이하의 소금 섭취를 권장하는 반면, 미국심장협회(AHA)는 하루 약 3.8g의 소금 섭취가 이상적이라고 말합니다.
소금에는 건강에 매우 중요한 역할을 하는 나트륨이 풍부합니다.
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소금을 너무 적게 섭취하면 신체에 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.
전해질 불균형. 나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘과 같은 전해질은 전기적으로 대전된 미네랄로, 신경 전달, 근육 수축, 체액 균형 등 신체의 중요한 기능에 필수적인 역할을 합니다. 전해질 불균형은 이러한 과정을 방해하여 다양한 합병증을 유발합니다.
소금에는 나트륨이 풍부합니다. 나트륨은 특히 세포 내부와 주변의 수분량을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 나트륨이 부족하면 세포가 부풀어 올라 가벼운 메스꺼움과 두통부터 심한 발작과 혼수상태까지 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.
소금 섭취량이 적으면 저나트륨혈증이 발생할 수 있습니다. 저나트륨혈증은 혈중 나트륨 농도가 정상보다 낮아 세포 내 수분이 급격히 증가하여 세포가 부풀어 오르는 질환입니다. 특히 뇌세포가 부풀어 오르면 더욱 위험합니다. 두개골이 확장될 공간이 부족해져 혼돈, 발작, 심한 경우 혼수상태와 같은 신경계 질환으로 쉽게 이어질 수 있습니다. 이 기사의 다음 내용은 4월 6일 건강 페이지 에 게재됩니다 .
노인을 위한 당뇨병 예방을 위한 최고의 운동을 알아보세요
당뇨병은 가장 흔한 만성 대사 질환 중 하나로, 전 세계 인구의 약 10%가 이 질환을 앓고 있으며, 중년층과 노년층의 위험이 더 높습니다.
더욱이 당뇨병은 심장병, 뇌졸중, 고혈압, 혈관 협착 등 여러 합병증의 위험을 증가시킵니다. 따라서 질병 예방은 전 세계적으로 중요한 공중 보건 문제입니다.
중년 이상 인구는 당뇨병 발병 위험이 더 높습니다.
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홍콩 대학의 과학자들은 유전적으로 위험에 처한 개인의 2형 당뇨병을 예방하기 위해 높은 근력이 잠재적으로 건강에 미치는 이점을 알아보기 위해 대규모 역학 연구를 수행했습니다.
이 연구는 영국 바이오뱅크(UK Biobank)에 등록된 141,848명의 참가자 데이터를 사용했습니다. 참가자들의 평균 연령은 56.6세였고, 연구 시작 시점에 당뇨병이 없었으며, 7년 이상 추적 관찰되었습니다.
추적 조사 기간 동안 4,743건의 새로운 당뇨병 사례가 발생했습니다.
의학 저널 BMC Medicine 에 발표된 연구 결과에 따르면, 근력이 높을수록 당뇨병 발병 위험이 44% 낮아지는 것으로 나타났으며, 이는 유전적 당뇨병 위험이 있는 사람들에게도 마찬가지였습니다. 이 기사에 대한 자세한 내용을 보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !
출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-2-loai-trai-cay-phong-ung-thu-185250405232544521.htm
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