건강 소식으로 가득한 새로운 하루: 아침에 따뜻한 레몬물을 마시는 것이 신장에 좋을까요?

'간과 신장 건강을 개선하는 간단하면서도 효과적인 방법 중 하나는 식단입니다.' 이 기사를 더 자세히 보시려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요!

건강 뉴스로 하루를 시작하면 독자들은 다음과 같은 다른 기사도 읽을 수 있습니다: 뇌졸중과 갑작스러운 사망은 완전히 정상적인 사람에게는 거의 발생하지 않습니다; 심부전 증상은 무시해서는 안 됩니다 ; 노인을 위한 심장과 뇌를 보호하는 데 도움이 되는 식사 방법을 알아보세요 ...

아침에 따뜻한 레몬물을 마시면 신장 질환에 좋을까, 아니면 해로울까?

레몬수는 소화 촉진부터 혈당 조절 개선까지 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 건강을 중시하는 많은 사람들이 아침에 따뜻한 레몬수를 마시는 습관을 들이고 있습니다.

신장 질환 환자들이 자주 묻는 질문은 레몬이 신장 질환에 좋은지 나쁜지입니다.

이 질문에는 나라야나 흐루다얄라야 병원에서 근무했던 유명한 인도 신장내과 의사인 프라샨트 디렌드라 박사가 답할 것입니다.

신장 환자에게 레몬 주스를 마시는 것은 좋습니다

사진: AI

디렌드라 박사의 답은 "그렇다"입니다. 레몬에는 비타민 C, 항산화제, 구연산이 풍부하기 때문에 만성 신장 질환(CKD) 환자가 레몬물을 마시는 것은 위험하지 않습니다.

신장 질환과 관련된 레몬의 이점은 다음과 같습니다.

신장 결석을 예방하세요. 미국 국립신장재단(NKF)은 레몬의 구연산이 신장 결석 예방에 도움이 된다고 밝혔습니다. NKF에 따르면, 10명 중 1명이 신장 결석을 경험한 것으로 나타났습니다. 레몬에는 구연산이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 성분은 가장 흔한 신장 결석인 옥살산칼슘의 생성을 예방하는 데 도움이 됩니다.

연구에 따르면 신장 결석 병력이 있는 사람들이 매일 레몬즙 1/2컵을 마시면 신장 결석 재발 위험이 낮아지는 것으로 나타났습니다. 따라서 NKF는 신장 결석 예방을 위해, 특히 과거에 신장 결석을 앓았던 경우 매일 레몬즙을 마실 것을 권장합니다.

전반적으로 레몬물을 마시는 것은 만성신장질환 환자의 상태를 악화시키지 않습니다.

하지만 레몬을 너무 많이 섭취하면 비타민 C 과다 섭취로 인한 메스꺼움, 구토, 설사 등 다른 건강 문제가 발생할 수 있습니다 . 이 글의 다음 내용은 8월 1일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다 .

심부전: 수면 중 증상을 무시해서는 안 됩니다

심부전은 심장이 신체의 필요량을 충족할 만큼 충분한 혈액을 펌프질하지 못하는 질환입니다. 심부전의 많은 경고 신호는 밤에 가장 뚜렷하게 나타납니다.

수면 중 다음과 같은 증상이 나타나면 심부전을 확인해야 합니다.

누워 있을 때 호흡 곤란. 심부전의 흔한 징후 중 하나는 누워 있을 때 호흡 곤란이 나타나는 것입니다. 환자는 호흡을 편하게 하기 위해 베개에 기대거나 앉아서 자야 합니다. 이는 폐에 체액이 쌓여 호흡이 어려워지기 때문입니다.

폐에 체액이 축적되기 때문에 심부전 환자는 호흡을 편하게 하기 위해 머리를 높여야 합니다.

그림: AI

서 있을 때는 중력 때문에 혈액이 하체로 흐릅니다. 하지만 누워 있을 때는 이 혈액이 심장으로 더 많이 흐릅니다. 약해진 심장은 이 혈액을 효과적으로 펌프질하지 못해 폐에 혈액이 고이고 질식감을 느끼게 됩니다.

숨가쁨으로 갑자기 깨어남. 발작성 야간 호흡곤란은 숨가쁨을 느끼며 잠에서 갑자기 깨어나는 질환입니다. 이러한 느낌은 몇 분에서 몇 시간까지 지속될 수 있으며, 종종 한밤중에 발생하여 숨을 쉬기 위해 앉거나 침대에서 일어나야 합니다.

밤에 기침과 쌕쌕거림. 심부전 환자는 특히 밤에 지속적인 기침을 하는 경우가 많습니다. 이는 인후통이나 독감으로 인한 기침이 아니라 폐에 체액이 쌓여 발생하는 것입니다. 기침은 대개 마른 기침이며, 심한 경우 피가 섞인 분홍색 가래가 동반됩니다.

야간 천명은 종종 천식이나 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)과 혼동됩니다. 차이점은 심부전 환자는 다리 부종, 피로, 누웠을 때 호흡 곤란 등의 추가 증상이 나타난다는 것입니다. 이 글의 다음 내용은 8월 1일 건강 페이지 에 게재됩니다.

노인의 심장과 뇌를 보호하는 데 도움이 되는 식습관을 알아보세요

과학 저널 Nature Aging에 최근 게재된 주요 연구에 따르면, 노인들이 만성 질환을 피하는 데 도움이 되는 식단이 발견됐습니다.

노화는 만성 질환, 특히 심혈관 질환과 신경 질환의 주요 위험 요인입니다. 따라서 건강한 노화와 건강한 장수를 촉진하는 것은 공중 보건 의 최우선 과제입니다.

카롤린스카 연구소와 스톡홀름 대학(스웨덴)이 주도하고, 스페인의 델 마르 병원 연구소, 카를로스 3세 건강 연구소, 폼페우 파브라 대학, 마드리드 자치대학과 협력하여 진행한 이 연구는 60세 이상의 2,473명을 15년 이상 추적 조사했습니다.

AHEI 식단은 과일, 채소, 통곡물, 견과류, 콩류, 건강한 지방에 중점을 둡니다.

사진: AI

참가자들의 식단은 정기적인 설문조사를 통해 평가되었으며, 네 가지 식단 준수 여부를 기준으로 분석되었습니다. 이 중 세 가지는 건강 식단으로, 나머지 하나는 염증성 식단으로 간주되었습니다. 만성 질환 상태는 심혈관 질환, 신경정신 질환, 근골격계 질환에 중점을 둔 건강 평가를 통해 모니터링되었습니다.

연구 결과에 따르면 세 가지 건강한 식단 모두 만성 질환, 특히 심장병과 신경 질환의 발병을 늦추는 데 효과적이었습니다.

이러한 건강한 식단은 모두 채소, 과일, 통곡물, 콩류, 견과류, 건강한 지방 등 식물성 식품을 우선시하고 붉은 고기, 가공육, 설탕이 많은 음료는 제한한다는 공통점이 있습니다. 이 글을 더 자세히 보시려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !

출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-nuoc-chanh-am-buoi-sang-tot-cho-than-khong-185250731235738742.htm