새로운 연구는 커피 애호가들에게 더 좋은 소식을 가져다줍니다.

이 연구는 네덜란드 로테르담 에라스무스 대학교 의료 센터의 트루디 보르트만 박사와 캐롤리나 오초아-로살레스 박사가 수행했습니다. 이 연구는 하루에 0잔에서 6잔까지 커피를 마시는 15만 명 이상의 사람들에게 커피 섭취가 미치는 영향을 조사했습니다.

저자는 커피 소비와 염증 지표 사이의 연관성에 초점을 맞춘 후, 이 인기 음료의 항염 효과가 2형 당뇨병과 싸우는 데 중요하다는 결론을 내렸습니다.

당신이 커피 애호가라면 다시 한번 축하드립니다.

과학 저널 ScitechDaily 에 따르면, 하루에 커피를 한 잔 더 마실 때마다 당뇨병 위험이 4~6%씩 감소하는 것으로 나타났습니다(단, 최대 6잔을 넘지 않습니다).

커피가 2형 당뇨병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 이유는 무엇일까요?

이 연구가 이 놀라운 사실을 발견한 최초의 연구는 아닙니다. 이전 연구에 따르면 당뇨병 가족력이 있는 사람이 하루 한 잔의 커피를 마시면 당뇨병 위험을 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다.

하지만 새로운 연구에 따르면 커피에 함유된 항산화 성분이 염증을 진정시켜 사람의 당뇨병을 예방하는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다.

새로운 연구: 정기적으로 커피를 마시는 것은 혈압과 심장에 좋습니다

점점 더 많은 연구 결과에 따르면 염증이 당뇨병 유발에 중요한 역할을 하는 것으로 나타났습니다. Steps 2 Nutrition의 공인 영양사인 캐리 가브리엘은 만성적이고 지속적인 염증은 당뇨병을 포함한 여러 질병의 위험을 높일 수 있다고 말합니다.

전문가 캐리 가브리엘은 다양한 천연 항염식품과 운동을 결합하면 염증을 줄이고 당뇨병과 같은 질병과 싸우는 데 과학적으로 효과가 있다고 설명합니다.

커피에는 클로로겐산과 리그난과 같은 다양한 생리활성 화합물이 함유되어 있으며, 이는 과학적으로 항산화 및 항염증 효과가 있는 것으로 입증되었습니다. 사이테크데일리(ScitechDaily) 에 따르면, 이러한 화합물은 당뇨병 발병의 두 가지 원인인 염증과 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

하루에 커피를 한 잔 더 마실 때마다 당뇨병 위험이 4~6% 감소합니다.

얼마나 많은 양의 커피를 마시는 것이 가장 좋은가요?

연구에 따르면 매일 커피를 마시면 당뇨병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 원하는 만큼 마셔도 된다는 뜻은 아닙니다. 카페인을 너무 많이 섭취하면 불안과 초조함을 유발할 수 있습니다.

전문가 가브리엘은 이렇게 조언합니다. 일반인은 하루에 400밀리그램 이상의 카페인을 섭취해서는 안 됩니다. 이는 커피 2~3잔에 해당합니다.

특히 당뇨병 환자의 경우, 커피를 얼마나 마시는지, 그리고 설탕, 우유, 크림 등 무엇을 첨가하는지 주의 깊게 살펴보는 것이 중요합니다. 가브리엘은 설탕이 많이 첨가된 고칼로리 커피를 마시지 않도록 경고하며, 카페인 함량도 주의 깊게 살펴볼 것을 당부합니다.

"2형 당뇨병 환자의 경우 카페인 섭취량을 하루 1잔으로 제한해야 하며, 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다."라고 여성 전문가가 말했습니다.

ScitechDaily 에 따르면 연구자들은 필터 커피와 기계로 내린 커피가 위험을 줄이는 데 가장 효과적이라는 사실을 발견했습니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-moi-mang-them-tin-vui-cho-nguoi-yeu-thich-ca-phe-18523051510580792.htm