수면 시간이 부족하고 늦게 잠자리에 드는 습관은 조기 사춘기로 이어지기 쉽습니다.

수면 부족과 늦은 취침은 특히 여아의 경우 조기 사춘기 위험 증가와 관련이 있습니다. 이러한 수면 습관을 가진 여아는 평균보다 3.5년 일찍 사춘기를 경험합니다.

의사가 어린이 환자를 진찰하는 모습 - 사진: 병원 제공.

대만 타이베이 의과대학 병원 가정의학과의 린원위 박사 연구팀은 대만 병원에 내원한 2,238명의 어린이(6~14세 여아 1,492명, 9~17세 남아 746명)를 대상으로 연구를 진행했습니다.

수면 시간, 취침 시간, 수면 시작 시간 및 전반적인 수면의 질과 같은 매개변수는 피츠버그 수면의 질 지수를 사용하여 평가되었습니다.

수면 부족은 12세 미만 아동의 경우 9시간 미만, 청소년의 경우 8시간 미만으로 정의하였고, 늦은 취침 시간은 12세 미만 아동의 경우 오후 9시 이후, 청소년의 경우 오후 10시 이후에 잠자리에 드는 것으로 정의하였다. 아동들은 3개월마다 관찰되었다.

중추성 조기사춘기(또는 간단히 조기사춘기)는 이차 성징의 조기 발달, 골연령 및 특정 내분비 기준에 따라 진단됩니다.

연구 결과에 따르면 742명의 아동이 조기 사춘기를 겪었고 1,496명은 정상적으로 발달했습니다. 조기 사춘기를 겪은 여아들은 정상적인 수면 패턴을 가진 다른 여아들에 비해 수면 시간이 적고(1,329시간 미만) 취침 시간이 늦었습니다(1,576시간).

조기 사춘기를 겪는 여아는 평균 3년 반 동안 심각한 수면 부족을 경험하는 반면, 남아는 더 긴 수면 시간을 갖습니다. 따라서 부모는 자녀, 특히 여아에게 충분한 수면을 유지하고 일찍 잠자리에 들도록 지도하여 조기 사춘기를 예방해야 합니다 (조기 사춘기는 이후 정신적, 신체적 발달에 영향을 미칩니다).

마이 반 본

출처: https://tuoitre.vn/ngu-it-va-ngu-tre-de-day-thi-som-20250820225936416.htm