신장 환자는 어떻게 운동해야 할까?

신장 질환이 있는 사람은 걷기, 자전거 타기, 수영, 춤추기 등을 해야 하며, 허리 부위에 강한 충격을 주는 격렬한 신체 활동은 피해야 합니다. 이는 쉽게 추가 손상을 일으킬 수 있습니다.

만성 신장 질환에는 5단계가 있습니다. 5단계는 혈액투석, 복막투석 또는 신장 이식을 포함한 신장 대체 요법이 필요한 단계입니다. 호치민시 땀안 종합병원 비뇨기과-신장학-남성학 센터 신장과-투석과의 호 탄 통 박사는 의학적 치료 지침을 따르는 것 외에도 식단, 생활 방식, 운동이 신장 환자의 건강을 유지하고 개선하는 데 도움이 된다고 말했습니다.

운동은 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미쳐, 신장 질환이 있는 사람들에게 혈압을 낮추고, 콜레스테롤을 감소시키고, 혈당을 조절하는 등 많은 이점을 제공합니다. 규칙적이고 장기간 운동을 하면 뼈가 강화되고, 지구력과 근력이 향상되고, 체중이 안정적으로 유지되며, 수면과 혈액 순환이 개선됩니다. 더욱이 이러한 활동은 정신 상태를 개선하여 환자가 건강한 생활 방식을 유지하는 데 도움이 됩니다.

통 박사에 따르면 신장 질환이 있는 사람에게 적합한스포츠는 걷기, 자전거 타기(실내 장비 사용 또는 야외 활동), 수영, 댄스, 에어로빅 또는 신체의 큰 근육군을 사용하는 활동입니다. 가볍고 간단한 체육관 운동이나 저강도 원예, 집안일 등의 다른 활동도 좋습니다.

신장 질환이 있는 사람들에게 적합한 스포츠 활동은 걷기와 자전거 타기입니다. 사진: 프리픽

신장 질환이 있는 사람은 축구, 농구, 테니스, 무술, 역도, 무거운 물건 운반, 핸드스탠드나 스윙과 같은 요가 동작 등 충돌이 잦고, 강도가 높고, 적대적이며 상대방의 근력을 따라잡거나 능가해야 하는 스포츠에 참여해서는 안 됩니다.

웨이트 트레이닝이나 무거운 물건 운반 등 허리에 많은 스트레스를 주는 운동은 피하세요. 이러한 활동은 사구체에 압력을 가하고 소변에서 단백질 손실을 증가시켜 질병을 악화시키는 데 기여할 수 있습니다.

격렬하고 힘든 신체 활동은 근육 손상, 근육 분해, 근육에서 물질 방출을 일으킬 수 있습니다. 이로 인해 신세뇨관 폐쇄가 발생하고 급성 신장 손상이 발생하여 치료를 위해 입원이 필요할 수 있습니다. 때로는 상태가 심각해져 치료를 위해 투석을 여러 번 받아야 할 수도 있습니다. 환자는 자신의 신체 상태와 심혈관 질환, 혈압, 당뇨병 등 기저 질환에 적합한 신체 활동에 대한 조언을 의사에게 요청해야 합니다.

의사들은 신장 질환이 있는 사람들에게는 자신이 가장 편안하다고 느끼는 강도로 며칠 또는 일주일 내내 하루에 약 30분씩 운동하라고 권장합니다. 익숙해지면 연습 시간을 하루 45분이나 60분까지 늘릴 수 있습니다.

운동하기 가장 적합한 시간은 아침과 오후이며, 더운 날씨는 피하세요. 식사 후 1시간, 잠자리에 들기 전 1시간에 운동하는 것이 좋습니다. 열이 있거나, 관절통이 있거나, 방금 배불리 식사를 했다면... 신체 활동을 피하세요.

투석을 받는 사람은 투석을 하지 않는 날에도 운동을 해야 합니다. 복막투석 환자는 공복에 운동하는데, 이는 복막투석액에 몸을 담그지 않는다는 것을 의미합니다.

운동을 시작하기 전에 몸을 풀고 스트레칭을 하여 몸이 운동에 익숙해지도록 하고, 갑자기 운동할 때 부상을 예방하는 것이 좋습니다. 친구나 가족과 함께 훈련하면 동기를 더 많이 얻을 수 있습니다.

운동 중 호흡곤란, 심계항진, 현기증, 가슴 통증, 심한 관절통, 다리 붓기, 거품뇨(진한 거품, 녹는 데 오랜 시간이 걸리거나 녹지 않는 거품), 분홍색 또는 붉은색 소변 등의 증상이 나타나면 환자는 즉시 운동을 중단하고 병원으로 가야 합니다. 위에 나열된 이유 중 하나로 인해 운동을 중단해야 했던 사람은 다시 시작하기 전에 의사와 상담해야 합니다.

안투

소스 링크: https://vnexpress.net/nguoi-benh-than-nen-tap-the-duc-the-nao-4669802.html