심혈관 질환이 있는 사람들은 추운 계절에 무엇에 주의해야 할까요?

SKĐS - 더운 여름과는 달리, 여름에는 땀을 통해 열을 방출하기 위해 혈관이 확장되어 혈액 순환량이 감소하여 혈압이 낮아지는 경우가 많습니다. 추운 계절에는 열 손실을 막기 위해 혈관이 수축하는 경우가 많아 혈압이 상승하고 심혈관 질환이 발생하기 쉽습니다. 심혈관 질환이 있는 사람들은 추운 계절에 어떤 점에 주의해야 할까요?

심혈관 질환이 있는 사람은 정기적으로 집에서 혈압을 측정해야 합니다.

추운 계절에는 열 손실을 피하기 위해 혈관이 수축하는 경우가 많아 혈압이 상승하는데, 이는 죽상경화증, 심근경색, 심부전, 뇌졸중 등 많은 위험한 심혈관 질환의 주요 위험 요인입니다. 따라서 심혈관 질환이 있는 사람은 의사의 지시에 따라 집에서 혈압을 측정하여 필요한 경우 조정할 수 있도록 주의 깊게 관찰해야 합니다.

집에서 혈압을 측정하는 방법:

환자는 아침에 기상 후, 그리고 오후나 저녁에 휴식을 취할 때 혈압을 측정해야 합니다. 혈압을 측정할 때 환자는 다음 사항에 유의해야 합니다.

• 딱딱한 의자에 등을 똑바로 기대고 앉은 자세에서 측정해야 합니다.
• 두 발 모두 땅에 닿아 있고, 다리를 꼬지 마세요.
• 측정하기 전에 최소 20분 동안 휴식을 취하고 긴장을 풀어주세요.
• 손을 테이블 위에 올려놓고 심장과 같은 높이로 유지합니다.

그런 다음 결과를 기록하여 시간 경과에 따른 측정 추세를 비교하고 추적합니다.

가슴이 답답함, 호흡곤란, 감염(발열, 가래가 섞인 기침, 소화기 장애, 배뇨 장애 등) 등의 특이한 증상이 나타나면 즉시 의료기관 을 방문하거나 질병을 모니터링하는 의사에게 연락하여 조기에 검사를 받아야 합니다. 심부전, 관상동맥질환 등 심혈관 질환이 급속히 진행되어 심각해질 수 있기 때문입니다.

추운 날씨에는 열 손실을 피하기 위해 혈관이 수축하는 경우가 많아 혈압이 상승합니다. 이는 죽상경화증, 심근경색, 심부전 등 많은 위험한 심혈관 질환의 주요 위험 요소입니다.

심혈관 질환이 있는 사람들을 위한 식단과 운동

심혈관 질환이 있는 사람은 영양가 있고 따뜻한 음식을 섭취하고 충분한 물을 마셔야 합니다(추운 계절에는 날씨가 건조하고 땀을 흘리지 않는 경우가 많기 때문에 많은 환자, 특히 노인은 충분한 물을 마시지 않아 순환량이 감소하고 신부전, 저혈압 등이 발생할 수 있습니다).

심혈관 질환이 있는 사람들은 "건강을 위해", "감기를 예방하기 위해" 짠 음식을 섭취하는 습관을 피해야 합니다. 실제로 소금을 많이 함유한 짠 음식은 혈액 순환을 증가시키고 혈압을 상승시키며, 동맥경화증과 혈관 석회화를 유발하기 때문입니다. 2015년 세계 보건기구(WHO)의 STEPS 조사에 따르면, 베트남 국민의 하루 소금 섭취량은 약 9.4g으로, 권장량의 거의 두 배에 달합니다.

심혈관 질환이 있는 대부분의 사람들에게는 일주일 중 대부분의 날(4~7일)에 하루 30~60분 정도의 적당한 운동이 권장됩니다. 하지만 추운 날씨에는 운동 시간을 이른 아침으로 미루고, 추운 날이나 대기 오염, 미세먼지가 많은 날에는 야외 운동을 피하고, 특히 몸을 따뜻하게 유지하는 등 몇 가지 조정이 필요할 수 있습니다.

많은 연구에서 인플루엔자 백신 접종이 IVVE, IAMI 또는 DANFLU-1과 같은 심혈관 질환 발생을 줄이는 데 유익한 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 따라서 심혈관 질환이 있는 사람은 면역력을 자극하고, 저항력을 높이며, 심각한 질병 진행 위험을 제한하기 위해 인플루엔자 백신 접종을 고려해야 합니다.

출처: https://suckhoedoisong.vn/nguoi-benh-tim-mach-can-luu-y-gi-trong-mua-lanh-169251031190054811.htm