심혈관 질환이 있는 사람들은 추운 계절에 무엇에 주의해야 할까요?

SKĐS - 더운 여름과는 달리, 여름에는 땀을 통해 열을 방출하기 위해 혈관이 확장되어 혈액 순환량이 감소하여 혈압이 낮아지는 경우가 많습니다. 추운 계절에는 열 손실을 막기 위해 혈관이 수축하는 경우가 많아 혈압이 상승하고 심혈관 질환이 발생하기 쉽습니다. 심혈관 질환이 있는 사람들은 추운 계절에 어떤 점에 주의해야 할까요?

심혈관 질환 환자는 정기적으로 집에서 혈압을 측정해야 합니다.

추운 날씨에는 체온 손실을 막기 위해 혈관이 수축하는 경향이 있어 혈압이 상승하는데, 이는 동맥경화, 심근경색, 심부전, 뇌졸중 등 여러 위험한 심혈관 질환의 주요 위험 요인입니다. 따라서 심혈관 질환이 있는 사람들은 가정에서 지시에 따라 혈압을 정확하게 측정하여 필요에 따라 의사가 혈압을 조절할 수 있도록 해야 합니다.

집에서 혈압을 측정하는 방법은 다음과 같습니다.

환자는 아침에 잠에서 깨어난 후와 오후 또는 저녁에 휴식을 취하는 동안 혈압을 측정해야 합니다. 혈압을 측정할 때는 다음 사항에 유의해야 합니다.

• 측정은 등을 곧게 펴고 딱딱한 의자에 기대앉은 자세에서 해야 합니다.
• 두 발 모두 땅에 닿아 있어야 하며, 엇갈려서는 안 됩니다.
• 측정하기 전에 최소 20분 동안 휴식을 취하고 긴장을 푸세요.
• 손을 가슴 높이로 테이블 위에 올려놓으세요.

그런 다음 결과를 기록하여 시간 경과에 따른 측정 추세를 비교하고 추적합니다.

가슴 통증, 호흡 곤란, 감염 증상(발열, 가래 섞인 기침, 소화 장애, 배뇨 장애 등)과 같은 이상 증상이 나타나면 즉시 의료기관 을 방문하거나 의사와 상담하여 신속한 진찰을 받아야 합니다. 심부전, 관상동맥 질환 등 심혈관 질환은 급속도로 악화될 수 있기 때문입니다.

추운 날씨에는 열 손실을 막기 위해 혈관이 수축하는 경향이 있어 혈압이 상승하는데, 이는 동맥경화, 심근경색, 심부전과 같은 여러 위험한 심혈관 질환의 주요 위험 요인입니다.

심혈관 질환 환자를 위한 식단 및 운동.

심혈관 질환 환자는 균형 잡힌 식단을 섭취하고, 따뜻한 음식을 먹고, 충분한 물을 마셔야 합니다 (추운 날씨에는 공기가 건조해지기 쉽고, 특히 노인분들은 수분 섭취가 부족하여 혈액 순환량이 감소하고 신부전, 저혈압 등의 합병증이 발생할 수 있습니다).

심혈관 질환이 있는 사람들은 "건강을 위해서" 또는 "감기를 예방하기 위해서" 짠 음식을 먹는 습관을 피해야 합니다. 실제로 짠 음식은 혈액 순환량을 증가시키고 혈압을 높이며 동맥경화와 혈관벽 석회화를 유발하기 때문입니다. 세계 보건기구(WHO)의 2015년 STEPS 조사에 따르면 베트남 사람들은 현재 하루 평균 약 9.4g의 소금을 섭취하는데, 이는 권장량의 거의 두 배에 달합니다.

대부분의 심혈관 질환 환자에게는 하루 30~60분, 일주일에 4~7일 정도의 중강도 운동이 권장됩니다. 하지만 추운 날씨에는 몇 가지 조정이 필요할 수 있습니다. 예를 들어 운동 시간을 이른 아침으로 미루거나, 기온이 영하로 떨어지거나 대기 오염이 심한 날에는 야외 운동을 피하고, 특히 체온을 유지하는 것이 중요합니다.

수많은 연구에서 인플루엔자 백신 접종이 심혈관 질환 발생률 감소(IVVE, IAMI, DANFLU-1 포함)와 같은 유익한 효과를 나타낸다는 사실이 입증되었습니다. 따라서 심혈관 질환이 있는 사람들은 면역력 증진, 저항력 강화, 그리고 중증 질환 진행 위험 감소를 위해 인플루엔자 백신 접종을 고려해야 합니다.

출처: https://suckhoedoisong.vn/nguoi-benh-tim-mach-can-luu-y-gi-trong-mua-lanh-169251031190054811.htm