갑상선 질환이 있는 사람은 양배추와 브로콜리를 피해야 할까요?

갑상선 질환을 예방하려면 어떻게 해야 할까요?

호치민시 탐안 종합병원 전문의 도 티엔 부 박사는 갑상선 질환 예방을 위해서는 정기적인 건강 검진과 건강한 식단이 필수적이라고 강조했습니다. 목이나 기타 건강 관련 이상 증상이 나타나면 신뢰할 수 있는 의료기관 을 방문하여 검진과 치료 상담을 받아야 합니다. 조기 발견 및 치료는 질병이 심각한 단계로 진행되는 것을 막는 데 도움이 됩니다.

또한, 건강한 식단은 갑상선 질환 예방에도 도움이 됩니다. 특히 요오드는 필수 호르몬의 균형을 유지하고 생성을 촉진하여 갑상선 종양 발생을 줄여줍니다. 하지만 인체는 요오드를 스스로 합성할 수 없으므로 반드시 음식을 통해 섭취해야 합니다.

갑상선 질환이 있는 사람들에게 도움이 될 만한 음식 몇 가지를 소개합니다.

- 시금치, 물냉이, 나팔꽃과 같은 과일과 채소를 보충하면 근육통, 피로, 불규칙한 심장 박동 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

- 오메가-3 지방산: 연어, 소고기, 새우 등에 함유되어 있습니다.

- 저지방 요구르트: 갑상선 건강에 좋은 요오드와 비타민 D가 풍부하게 함유되어 있습니다.

아몬드와 캐슈넛 같은 견과류는 체내 마그네슘 공급원이며, 식물성 단백질, 비타민 B, 비타민 E 및 기타 미네랄이 풍부하여 갑상선 기능에 도움을 줍니다.

- 셀레늄 보충제 섭취: 셀레늄은 소고기, 닭고기, 생선, 굴, 치즈 등에 함유되어 있습니다.

출처 링크: https://thanhnien.vn/nguoi-benh-tuyen-giap-co-can-kieng-bap-cai-bong-cai-185240328110445983.htm