탈모의 원인과 해결책

남성들은 탈모를 걱정하는 경우가 많은 반면, 여성들은 과도한 탈모를 더 걱정합니다. 건강 정보 웹사이트 인 헬스 샷츠(Health Shots) 에 따르면, 노화 외에도 여러 가지 요인이 탈모를 유발할 수 있습니다.

인도의 미용 피부과 전문의인 린키 카푸어 박사는 탈모의 일반적인 원인과 해결책을 공유했습니다.

여성의 경우 임신, 출산, 폐경 등은 여러 가지 호르몬 변화를 일으켜 탈모를 유발할 수 있습니다.

탈모의 원인

첫째로, 여성의 경우 임신, 출산, 폐경은 여러 가지 호르몬 변화를 일으켜 탈모를 유발할 수 있습니다. 호르몬 불균형은 여성의 탈모로 이어질 수 있습니다.

둘째로, 스트레스와 유전적 요인 또한 모발 건강에 영향을 미치는 요소입니다.

셋째, 비오틴, 엽산, 비타민 B12, 리보플라빈 결핍은 탈모를 유발할 수 있습니다. 이러한 영양소는 식단을 통해 보충할 수 있습니다.

넷째, 탈모는 두피 건강 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 경우에는 적절한 치료를 위해 피부과 전문의를 만나야 합니다.

다섯째, 관절염, 우울증, 고혈압 및 암 치료에 사용되는 일부 약물은 탈모 위험을 증가시킬 수 있습니다.

여섯째, 헤어 케어 제품을 과도하게 사용하거나, 머리를 너무 꽉 묶거나, 자주 스타일링을 하면 머리카락이 손상됩니다.

탈모를 해결하는 방법

피부과 진료 및 개념 저널에 발표된 연구에 따르면, 건강하지 못한 식단은 모발 성장과 구조 모두에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 단백질, 철분, 비타민과 같은 영양소를 식단을 통해 보충해야 합니다.

부드러운 두피 관리는 건강한 모발을 유지하는 한 가지 방법입니다. 정기적인 두피 마사지는 혈액 순환을 개선하여 건강한 모발 생성을 촉진합니다. 또한, 연구 결과에 따르면 정기적으로 두피 마사지를 하는 사람들은 탈모가 덜한 것으로 나타났습니다.

고데기나 드라이기 같은 열기구를 과도하게 사용하면 탈모가 악화될 수 있으므로 피해야 합니다. 또한, 머리카락을 너무 꽉 묶는 것도 모낭에 스트레스를 주어 탈모를 유발할 수 있으므로 삼가야 합니다.

스트레스는 탈모의 가장 큰 원인 중 하나입니다. 따라서 요가나 명상과 같은 스트레스 해소법을 실천해야 합니다.

게다가 우리 대부분은 물을 충분히 마시지 않습니다. 건강한 모발과 전반적인 웰빙을 유지하려면 하루에 2~3리터의 물을 마시는 것이 좋습니다.

카푸르 씨에 따르면, 어떤 경우에는 이러한 자연 요법이 탈모를 늦추거나 줄일 수 있지만, 심한 경우에는 의학적 치료와 약물 복용이 필요하다고 합니다.

출처 링크: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chia-se-nguyen-nhan-va-cach-khac-phuc-tinh-trang-rung-toc-185231019163720632.htm