남성들은 대머리가 되는 것을 걱정하는 반면, 여성들은 머리카락이 많이 빠지는 것을 걱정합니다. 건강 사이트 Health Shots 에 따르면, 노화 외에도 탈모를 유발하는 여러 가지 요인이 있습니다.
인도의 미용 피부과 의사인 린키 카푸르 박사가 탈모의 일반적인 원인과 치료법을 공유합니다.
여성의 경우 임신, 출산, 폐경 등으로 인해 호르몬 변화가 일어나 탈모가 발생합니다.
탈모의 원인
첫째, 여성의 경우 임신, 출산, 폐경은 호르몬 변화를 일으켜 탈모를 유발합니다. 호르몬 불균형은 여성의 탈모로 이어질 수 있습니다.
둘째, 스트레스와 유전 역시 모발 건강에 영향을 미치는 요인입니다.
셋째, 비오틴, 엽산, 비타민 B12, 리보플라빈 결핍은 탈모를 유발할 수 있습니다. 식단을 통해 이러한 영양소를 보충할 수 있습니다.
넷째, 탈모는 두피 건강 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 이런 경우 적절한 치료를 위해 피부과 전문의의 진료가 필요합니다.
다섯째, 관절염, 우울증, 고혈압, 암 치료에 사용되는 특정 약물은 탈모 위험을 증가시킬 수 있습니다.
여섯째, 헤어케어 제품을 과도하게 사용하거나, 머리를 너무 꽉 묶거나, 잦은 스타일링은 머리카락을 손상시킵니다.
탈모를 극복하는 방법
Journal of Practical and Conceptual Dermatology 에 발표된 연구에 따르면 건강에 해로운 식단은 모발 성장과 구조 모두에 영향을 미칠 수 있으므로 식단을 통해 단백질, 철분, 비타민 등의 영양소를 보충해야 합니다.
부드러운 두피 관리는 모발 건강을 유지하는 한 가지 방법입니다. 규칙적인 두피 마사지는 혈액 순환을 개선하여 건강한 모발 생성을 촉진합니다. 연구에 따르면 두피 마사지를 꾸준히 하면 탈모가 줄어든다는 사실도 밝혀졌습니다.
열 스타일링 제품은 탈모를 악화시킬 수 있으므로 사용하지 마세요. 또한, 머리를 너무 꽉 묶는 것도 모낭에 부담을 주어 탈모로 이어질 수 있으므로 피하세요.
스트레스는 탈모의 가장 큰 원인 중 하나이므로 요가나 명상과 같이 스트레스를 줄이는 기술을 실천하세요.
또한, 우리 대부분은 물을 충분히 마시지 않습니다. 건강한 모발과 전반적인 건강을 유지하려면 하루에 2~3리터의 물을 마시는 것이 좋습니다.
카푸르 씨에 따르면, 어떤 경우에는 위의 자연적 방법이 탈모를 늦추거나 제한할 수 있지만, 심각한 경우에는 의학적 치료와 약물 복용이 필요하다고 합니다.
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