수면 호흡은 폐 불안정성을 경고합니다

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잠을 자면 신체의 신진대사가 느려집니다. 그 결과, 깨어 있을 때보다 심박수와 호흡수가 느려집니다. 미국 건강 웹사이트 Healthline 에 따르면, 혈압도 떨어지고 근육이 이완되며 신체가 회복되기 시작합니다.

Triệu chứng khi ngủ cảnh báo phổi bất ổn - Ảnh 1. — 수면 중 비정상적인 호흡은 폐 문제의 경고 신호입니다.

호흡은 밤 내내 천천히 하고 일정하게 유지해야 합니다. 평소보다 빠르거나 느리게 호흡하는 것은 좋지 않습니다. 예를 들어, 평균적인 사람의 호흡수는 분당 15회이며, 분당 19회로 증가하면 기저 질환의 징후일 수 있습니다.

미국 수면 재단(American Sleep Foundation)에 따르면 성인은 분당 12~20회 호흡할 수 있습니다. 분당 최대 28회까지는 안전한 것으로 간주됩니다. 스마트워치와 같은 일부 기기는 수면 중 호흡을 추적할 수 있습니다.

비정상적으로 빠르거나 느린 호흡은 감기, 감염 또는 약물 부작용과 싸우고 있다는 신호일 수 있습니다. 극단적인 경우, 불규칙적인 호흡은 심각한 건강 문제의 징후일 수도 있습니다.

불안, 천식, 만성 폐쇄성 폐질환(COPD), 폐 감염, 혈전 또는 심부전의 징후일 수 있습니다. 특히 호흡 곤란, 발열, 가슴 답답함, 창백하거나 회색 피부 등의 증상을 동반하여 호흡이 비정상적으로 나타나는 경우, 환자는 의사의 진찰을 받아야 합니다.

수면 중 호흡이 비정상적으로 빠른 사람들의 경우, 의사는 호흡 마스크나 코에 삽입된 관을 사용하여 충분한 산소를 공급함으로써 이를 치료할 수 있습니다. 또 다른 방법은 흉강과 복강을 구분하는 돔 모양의 근육인 횡격막을 더 많이 사용하여 호흡 연습을 하는 것입니다. 횡격막을 사용하면 더 깊고 느리게 숨을 쉴 수 있습니다.

호흡 부전의 경우, 지속적 양압 호흡(CPAP) 기계를 사용할 수 있습니다. 이 장치는 산소가 풍부한 공기를 폐로 더 효율적으로 이동시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

Healthline 에 따르면, 의사는 신체적 또는 심리적 원인에 따라 심리적 문제가 있는 사람들의 불안을 줄이기 위해 흡입기, 항히스타민제 또는 인지 행동 치료를 사용할 수 있습니다.

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