지방간에 걸리기 쉬운 사람은 누구입니까?

본인이 지방간 질환 고위험군에 속한다는 사실을 아는 것은 조기 발견 및 예방에 도움이 됩니다. 지방간 고위험군은 다음과 같습니다.

뚱뚱한

비만은 지방간 질환의 주요 위험 요인입니다.

비만은 비알코올성 지방간의 주요 위험 요인입니다. 건강 웹사이트 Livestrong (미국)에 따르면, 특히 허리둘레를 중심으로 과도한 체중 증가는 간에 지방 축적을 증가시킵니다.

많은 연구에 따르면 지방간 질환은 비만과 밀접한 관련이 있으며, 특히 과도한 음주보다 더 밀접한 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 이러한 위험을 줄이려면 식단과 운동을 통해 건강한 체중을 유지하는 것이 필수적입니다.

2형 당뇨병 환자

제2형 당뇨병은 지방간과 밀접한 관련이 있습니다. 당뇨병 환자의 인슐린 저항성은 간에 지방이 축적되는 것을 증가시킵니다.

제2형 당뇨병 환자의 지방간 유병률은 일반 인구에 비해 상당히 높습니다. 지방간 위험을 줄이려면 혈당을 잘 조절하는 것이 중요합니다.

대사증후군이 있는 사람들

대사 증후군은 고혈압, 고혈당, 과도한 복부 지방, 그리고 비정상적으로 높은 "나쁜" 콜레스테롤 수치와 같은 질환을 포함합니다. 대사 증후군의 여러 요인을 가진 사람들은 지방간 발병 위험이 높습니다.

콜레스테롤과 중성지방 수치가 높은 사람들

콜레스테롤과 중성지방 수치 고혈압은 간에 지방이 축적되는 것을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 지방간 환자는 이상지질혈증을 동반하는 경우가 많습니다. 식이요법, 운동, 그리고 필요시 약물 치료를 통해 지질 수치를 조절하면 지방간 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

건강에 해로운 식습관

식단은 간 건강에 중요한 역할을 합니다. 가공식품, 붉은 육류, 동물성 내장, 정제 설탕을 과다 섭취하면 지방간 위험이 증가합니다.

오히려 콩과 견과류가 풍부한 식단은 이러한 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. Livestrong에 따르면, 채소, 통곡물, 건강한 단백질이 풍부한 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 간을 보호하는 데 필수적입니다.

출처: https://thanhnien.vn/nhung-ai-de-bi-gan-nhiem-mo-185250313140134118.htm