심각하지 않아 보이지만 실제로는 엄청나게 심각한 부상

인기 스포츠에서는 매우 흔한 부상들이 있는데, 선수들은 이를 주관적으로 여기고 가볍게 여기지만, 실제로는 훨씬 심각해질 수 있습니다.

발목 염좌는 종종 간과됩니다 - 사진: CTA

응우옌 트리 푸옹 병원(HCMC)의 외상 및 정형외과 부장인 보 차우 두옌 박사는 외상 사례는 많은 사람들이 생각하는 것보다 잠재적 위험이 훨씬 더 크다고 말했습니다.

1. 발목 염좌

발이 갑자기 회전하여 발목 주위의 인대가 손상될 때 자주 발생합니다.

적절하게 치료하지 않으면 관절이 헐거워지고, 재발이 쉽거나 관절이 조기에 퇴화될 수 있습니다.

2. 정강이 통증

경골을 따라 통증이 느껴지며, 달리기를 처음 시작하는 사람이나 운동선수에게 흔히 나타납니다. 휴식 없이 운동을 계속하면 골절이 생길 수 있습니다.

3. 팔꿈치 건염(테니스 엘보)

전완 근육을 과도하게 사용하여 팔꿈치 바깥쪽에 통증이 생깁니다. 이것은 라켓스포츠 에서 매우 흔한 부상입니다.

이 증후군은 종종 처음 2년 동안 조용히 나타나기 때문에 선수들이 주관적으로 판단하게 됩니다. 하지만 적절한 휴식과 치료가 없다면 만성 염증으로 이어질 수 있으며, 더 심각한 경우 손의 움직임을 상실할 수 있습니다.

4. 전방십자인대 손상

방향을 갑자기 바꾸거나 급정거할 때 발생하며, 주로 축구나 농구에서 볼 수 있습니다.

적절하게 치료하지 않으면 무릎 불안정성과 골관절염 위험이 높아질 수 있습니다.

5. 반월판 파열

설명: 무릎이 갑자기 회전하여 무릎 관절의 반월판이 손상될 때 자주 발생합니다.

위험: 치료하지 않으면 만성 통증과 관절 퇴행으로 이어질 수 있습니다.

6. 경미한 두부 손상

두부 부상은 무술이나 축구와 같이 충격이 큰 스포츠에서 자주 발생합니다. 때로는 팔을 휘두르는 것만으로도 충분할 수도 있고, 공이 머리에 여러 번 맞는 것일 수도 있습니다.

종종 간과되지만, 적절하게 평가하고 치료하지 않으면 심각한 신경 손상으로 이어질 수 있습니다.

예방 권장 사항

가벼운 통증을 무시하지 마세요. 통증이 지속되거나 재발하면 의료 전문가의 진찰을 받아야 합니다.

적절한 워밍업과 스트레칭을 하세요. 이렇게 하면 근육을 유연하게 유지하고 부상 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

올바른 기술과 적절한 장비를 사용하세요: 부상 위험을 줄이려면 올바른 기술과 적절한 스포츠 장비를 사용해야 합니다.

근육을 강화하고 충분한 휴식을 취하세요. 운동을 통해 근육을 강화하고 운동 사이에 신체가 회복할 시간을 확보하세요.

후이 당

출처: https://tuoitre.vn/nhung-chan-thuong-tuong-khong-nang-nhung-lai-nang-khong-tuong-20250526072628525.htm