PSA 수치를 낮추는 데 도움이 되는 음식

PSA 수치를 낮추는 데 도움이 되는 음식. 그래픽: Thien Nhan

PSA란 무엇인가요?

미국 국립암연구소(NCI)에 따르면, 전립선은 남성 생식기관의 작은 샘으로 정액 생성을 돕고 요도를 둘러싸고 있습니다. PSA 수치 측정은 전립선의 기능을 확인하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.

PSA(전립선 특이 항원)는 정상 세포와 악성 세포 모두에서 생성되는 단백질입니다. 높은 PSA 수치는 여러 전립선 문제의 징후일 수 있습니다.

특정 음식은 PSA 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

토마토

토마토에는 리코펜이 풍부합니다. 리코펜은 항산화제로 PSA 수치를 효과적으로 낮추는 것으로 알려져 있습니다.

녹차

녹차는 항산화 및 항염증 효과로 유명합니다. 녹차에는 카테킨이 함유되어 있는데, 이 성분은 남성의 혈청 PSA 수치를 감소시키는 것으로 나타났습니다.

기름진 생선

연어, 정어리, 고등어와 같은 지방이 많은 생선은 심장과 뇌 건강에 유익한 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 또한, 이러한 생선은 항염증 효과가 있어 전립선 건강에도 좋습니다.

대두 제품

채식주의자에게 콩 제품은 전립선 건강을 위한 건강한 대안이 될 수 있습니다. 콩 제품에는 이소플라본이 함유되어 있는데, 이 성분은 PSA 수치를 낮춰 전립선 건강에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.

베리류

딸기, 블루베리, 블랙베리 등 다양한 종류의 베리가 있습니다. 베리류는 항산화제, 특히 비타민 C와 폴리페놀이 풍부하여 염증과 PSA 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 이러한 항산화제는 유해한 활성산소를 중화하고 전립선 문제와 관련된 산화 스트레스를 줄여줍니다.

출처: https://laodong.vn/suc-khoe/nhung-loai-thuc-pham-co-the-giup-giam-muc-psa-1392677.ldo