아침 커피와 관련된 연구 결과

최근 발표된 여러 연구에 따르면 아침에 마시는 커피 한 잔이 수명 연장에 가장 강력한 효과를 나타내며, 특히 심혈관 질환 위험 감소에 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다.

건강 뉴스 웹 사이트 헬스라인 에 따르면, 아침 커피와 관련된 몇 가지 과학적 연구 결과는 다음과 같습니다 .

심혈관 건강에 대한 이점

이 연구는 41,463명 이상의 참가자를 대상으로 커피 음용 습관을 분석했습니다. 그 결과, 주로 아침에 커피를 마시는 사람들이 사망 위험이 유의미하게 낮은 것으로 나타났습니다.

미국 툴레인 대학교의 연구 책임 저자인 루 치 박사는 "아침에 커피를 마시는 것은 심혈관 질환으로 인한 사망률과 모든 원인으로 인한 사망률을 줄이는 데 매우 효과적입니다. 연구 결과에 따르면 매일 아침 커피를 꾸준히 마시는 사람들은 모든 원인으로 인한 사망률과 심혈관 질환 관련 사망률 위험이 유의미하게 낮았습니다."라고 말했습니다.

주로 아침에 커피를 마시는 사람들은 사망 위험이 현저히 낮다.

사진: AI

치매 위험을 줄이세요.

최근 미국 의학 협회지 (JAMA) 에 발표된 또 다른 연구 에 따르면, 131,821명의 참가자를 대상으로 하루에 커피 2~3잔 또는 차 1~2잔을 마시면 치매 위험을 18% 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다.

미국 하버드 의과대학의 다니엘 왕 박사는 커피와 차에 함유된 폴리페놀이 산화 스트레스와 염증을 줄여 혈관 건강에 도움을 준다고 설명합니다. 특히 디카페인 커피에서는 이러한 효과가 나타나지 않아 카페인이 주요 활성 성분일 가능성이 높다고 지적합니다.

당뇨병, 뇌졸중, 암 예방.

추가 연구에 따르면 하루 3~4잔 정도의 적당한 커피 섭취는 당뇨병, 뇌졸중, 호흡기 질환, 그리고 간암이나 자궁암과 같은 일부 암의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

하지만 심혈관 질환 예방 전문가이자 미국 EntirelyNourished Nutrition Counseling Center의 대표인 영양사 미셸 라우텐스타인은 설탕을 더 첨가하면 커피의 심혈관 보호 효과가 감소할 수 있다고 경고합니다.

헬스라인 에 따르면 전문가 미셸 라우텐스타인은 설탕을 넣지 않은 블랙 커피를 매일 2~4잔 마시는 것이 심장과 뇌 건강에 가장 좋다고 말합니다 .

출처: https://thanhnien.vn/nhung-phat-hien-lien-quan-den-cu-ca-phe-sang-185260302232321898.htm