레몬물이 요산 수치를 낮추고 통풍을 치료하는 데 도움이 될 수 있을까요?

많은 통풍 환자들이 매일 신선한 레몬 주스를 마시면 요산이 "배출"될 것이라고 믿고 있으며, 심지어 레몬 주스만 마시는 것으로 충분해서 더 이상 약을 복용할 필요가 없을 거라고 기대하는 사람들도 있습니다. 과연 이 방법이 소문처럼 효과적일까요?

레몬즙으로 통풍을 치료하는 것은 과학적으로 입증되지 않았습니다. - 삽화 이미지

레몬물은 어떤 효능이 있나요?

바흐마이 병원 내분비내과-당뇨병과의 즈엉 민 투안 박사에 따르면, 레몬은 천연 재료이고 구하기 쉬우며 상쾌한 맛을 가지고 있고 "해독"이라는 느낌과 연관되어 있기 때문에 이 방법이 합리적으로 보인다고 합니다.

하지만 레몬 주스가 통풍에 실제로 도움이 되는지 여부를 판단하려면 명확한 증거가 필요합니다.

"우선, 통풍은 단순히 요산 수치가 높아서 생기는 질병이 아니라는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 통풍은 혈중 요산 수치가 장기간 증가하여 시간이 지남에 따라 요산 결정이 관절, 연조직, 때로는 신장에 침착되는 결과로 발생합니다."

바로 이 결정체들이 통풍 환자들이 흔히 겪는 심한 부기, 발적, 통증의 원인입니다.

따라서 통풍 치료의 목표는 단순히 "몸을 식히기 위해 무언가를 먹거나" "열을 줄이기 위해 무언가를 마시는 것"이 ​​아니라, 혈중 요산 수치를 충분히 낮은 수준으로 오랫동안 유지하여 추가적인 결정 형성을 제한하는 동시에 이미 침착된 결정을 몸이 점진적으로 용해하도록 돕는 것이라고 투안 박사는 설명했습니다.

레몬 주스가 요산에 영향을 미치나요? 그렇다면 어떻게 영향을 미치나요?

투안 박사에 따르면 이론적으로 자주 언급되는 두 가지 사항이 있습니다.

첫째, 비타민 C가 있습니다. 레몬에는 비타민 C가 함유되어 있는데, 일부 연구에 따르면 비타민 C가 신장을 통한 요산 배출을 약간 증가시키는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

간단히 말해, 레몬물은 체내 요산 배출을 약간 촉진할 수 있습니다. 이것이 바로 많은 사람들이 요산 수치가 높은 사람들에게 레몬물을 마시는 것이 유익하다고 믿는 근거입니다.

둘째로, 레몬에는 시트르산이 함유되어 있습니다. 이 물질은 소변 환경과 더 밀접한 관련이 있습니다. 일부 사람들에게서 시트르산은 소변 성분 변화에 영향을 미쳐 요산 결석 형성 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

따라서 요로 질환의 경우 레몬이 보조 요법으로 언급되는 경우가 있습니다.

"하지만 문제는 메커니즘이 있다고 해서 치료 효과가 반드시 충분히 좋다는 보장은 없다는 것입니다."

비타민 C가 요산 수치가 높은 사람이나 일반인을 대상으로 한 일부 연구에서 요산 수치를 약간 낮추는 것으로 나타난 것은 사실입니다.

하지만, 이미 명확한 결정 침착 기전을 통해 질병이 진행된 실제 통풍 환자의 경우, 이러한 효과는 매우 미미합니다. 일부 연구에서는 통풍 환자에게 비타민 C를 보충해도 요산 수치가 임상적으로 유의미하게 감소하지 않는다는 결과까지 나왔습니다.

다시 말해, 효과가 있다 하더라도 미미하고 불안정한 효과일 뿐이며, 표준 치료법을 대체할 만큼 충분하지 않습니다.

그렇기 때문에 현재 전문가들은 레몬 주스나 비타민 C를 요산 저하제 대신 사용할 것을 권장하지 않습니다.

통풍 치료에서 환자가 관절염 재발, 통풍결절, 관절 손상 또는 신장 합병증을 겪는 경우, 효과가 입증된 약물을 사용하여 요산 수치를 목표 범위로 되돌리는 것이 매우 중요합니다.

"알로푸리놀이나 페북소스타트 같은 약물은 요산 생성 과정에 직접적인 영향을 미쳐 혈중 요산 수치를 눈에 띄게, 그리고 측정 가능한 수준으로 낮추는 데 도움을 줍니다. 레몬물 한 잔으로는 불가능한 일이죠."라고 투안 박사는 설명했습니다.

그렇다면 질병 치료를 위해 레몬물을 마셔야 할까요?

투안 박사에 따르면 레몬 주스 자체는 해롭지 않지만, 레몬 주스를 올바르게 사용하는 방법을 이해하는 것이 중요합니다.

만약 어떤 사람이 탄산음료 대신 저당 레모네이드를 마시고, 물을 더 많이 마시고, 알코올 섭취를 줄이고, 절제된 식사를 하고, 체중 관리를 더 잘한다면, 당연히 통풍에 도움이 될 것입니다.

하지만 여기서 중요한 점은 레몬이 "통풍 치료제"라는 것이 아니라, 환자들이 요산 수치를 높이는 요인들을 줄이는 생활 습관을 만들어간다는 것입니다. 이 경우 레몬은 건강한 생활 방식의 일부일 뿐, 치료의 중심은 아닙니다.

레몬즙에 설탕이나 꿀을 너무 많이 섞지 않는 것도 중요합니다. 특히 과당을 과다하게 첨가하면 레몬즙의 효능이 일부 상쇄될 뿐만 아니라 신진대사에 악영향을 미칠 수도 있습니다. 통풍 환자는 요산 수치를 높이는 요인에 특히 주의해야 하므로, 단맛을 낸 레몬즙은 절대 섭취해서는 안 됩니다.

또한 위염, 위식도 역류, 치아 법랑질이 민감한 사람 또는 특정 신장 질환이 있는 사람은 레몬물을 습관적으로 과도하게 섭취해서는 안 됩니다.

통풍 환자에게 가장 필요한 것은 약물 치료를 대체할 민간요법을 찾는 것이 아니라, 자신의 질병의 진정한 본질을 이해하는 것입니다. 통풍은 명확한 생물학적 근거를 가진 대사 질환이며, 치료가 필요한 시점에 이르면 체계적인 치료를 받아야 합니다.

건강한 생활 습관도 중요하고, 균형 잡힌 식단도 중요하고, 물을 충분히 마시는 것도 중요하지만, 이러한 모든 것들은 적절한 맥락 속에서 이루어질 때 비로소 진정한 의미를 갖습니다.

"레몬물은 비타민 C와 구연산염 덕분에 요산 수치 조절에 어느 정도 도움이 될 수 있지만, 그 효과는 미미하여 통풍 치료제를 대체할 수는 없습니다. 레몬물을 적절한 양으로 마시는 것은 좋지만, 통풍이 완치될 거라고 기대하는 것은 무리입니다."라고 투안 박사는 강조했습니다.

솜틀

출처: https://tuoitre.vn/nuoc-chanh-co-giup-giam-acid-uric-dieu-tri-benh-gout-20260319180402403.htm