레몬물은 정말 몸에 좋을까요?

레몬은 많은 가정의 부엌에서 흔히 볼 수 있는 재료입니다.

레몬즙은 음식의 풍미를 더하는 것 외에도 올바르게 사용하면 건강에 많은 이점을 제공합니다.

다음은 건강 웹사이트 Everyday Health 에 따르면 레몬물의 건강 효능과 효과적이고 안전하게 섭취하는 방법에 대한 제안입니다.

레몬물은 여러 가지 이점이 있지만, 잘못 사용하면 해로울 수도 있습니다.

사진: AI

소화를 돕습니다

미국에서 활동하는 영양사 애비게일 휴버에 따르면, 아침에 레몬물을 마시는 것은 소화 기능을 활성화하는 데 도움이 되기 때문에 좋은 습관입니다.

따라서, 약산성인 레몬 주스를 물에 희석하여 식사 전에 마시면 위장에 소화를 돕는 유리한 환경을 조성할 수 있습니다.

일부 사람들은 약물 복용이나 장기간의 스트레스 등 다양한 이유로 위산 분비가 부족해지는 증상을 경험합니다. 이러한 경우, 희석한 레몬물은 약물 없이 소화 기능을 개선하는 간단한 해결책이 될 수 있습니다.

항산화제를 제공합니다

레몬 주스는 항산화 물질, 특히 비타민 C의 공급원이기도 합니다.

미국에서 활동하는 영양사 로라 M. 알리는 레몬물이 우리 몸에 천연 비타민 C 공급원이 될 수 있다고 말합니다.

비타민 C는 세포 손상을 예방할 뿐만 아니라 면역 체계 기능에도 중요한 역할을 합니다. 매일 충분한 비타민 C를 섭취하면 신체의 질병 저항력을 강화하는 데 도움이 됩니다.

체내 수분량을 유지하십시오.

물 한 잔에 신선한 레몬즙을 짜 넣으면 맛이 더 좋아지고 마시기도 더 편해집니다.

레몬물 자체가 다른 음료보다 수분을 더 많이 공급하는 것은 아니지만, 레몬즙을 첨가하면 물을 더 많이 마시게 된다면 그것은 긍정적인 일입니다.

레몬 주스는 신장 결석 예방에 도움이 됩니다.

미국에서 활동하는 영양사 멜라니 베츠에 따르면, 레몬 주스에는 칼슘으로 인한 신장 결석을 예방하는 데 도움이 될 수 있는 화합물인 구연산이 함유되어 있습니다.

구연산은 소변 속 칼슘과 결합하여 칼슘을 용해시키고 신장 결석 형성을 억제하는 효능이 있습니다.

레몬물은 여러 가지 이점이 있지만, 잘못 사용하면 해로울 수도 있습니다.

따라서 순수한 레몬 주스를 마시면 치아 법랑질이 부식되고 속쓰림과 복통의 위험이 높아질 수 있습니다.

출처: https://thanhnien.vn/nuoc-chanh-co-that-su-tot-185250701153709769.htm