70대 할아버지, 이상한 운동법으로 복근 6팩 몸매 만들어

주허핑 씨(70세, 중국 충칭시 거주)의 모습은 6팩 복근과 20대 청년 못지않은 체력으로 모두를 놀라게 합니다.

"제 인생은 달리기에 관한 것이고, 가장 중요한 것은 운동하고, 건강을 유지하고, 건강한 생활 방식을 개발하는 것입니다." 헤핑은 지난주 사우스차이나모닝포스트와 의 인터뷰에서 이렇게 말했습니다.

허핑 씨의 피트니스에 대한 사랑은 1979년, 한 잡지에서 운동의 이점에 대한 글을 읽으며 시작되었습니다. 그 이후로 허핑 씨는 매일 오전 8시 출근 전 오전 5시 30분에 운동을 시작했습니다. 그는 45년 동안 규칙적인 운동 루틴을 유지해 왔습니다.

겔레 산 근처에 사는 그는 이곳을 자신의 야외 헬스장으로 여깁니다. 매일 산기슭에서 정상까지 2,500개가 넘는 계단을 오르는 것으로 운동을 시작합니다. 오르는 데 한 시간, 내려오는 데 50분이 걸립니다.

그는 또한 도약하며 올라가거나 악어처럼 기어 내려오는 등 독특한 등반 기술을 개발했습니다. " 기어가기는 무릎에 무리가 가지 않고, 사지 협응력을 훈련시켜 줍니다 ."라고 그는 설명했습니다.

70세의 저우 허핑은 젊은이처럼 탄탄한 몸매를 자랑한다. (사진: SCMP)

허핑 씨는 악어 자세로 산에서 내려왔다. (사진: 상유뉴스)

저우 씨는 조깅할 때 항상 20리터짜리 물병을 가지고 다닙니다. 또한, 역도, 로프나 폴 클라이밍, 물구나무서기 등도 연습하고 있습니다. 70세의 할아버지는 젊음과 탄탄한 몸매를 유지하는 또 다른 비결을 밝혔습니다. 바로 일찍 잠자리에 들고 지난 40년 동안 술과 담배를 멀리한 것입니다.

젊고 탄탄한 몸매 덕분에 저우 씨는 소셜 미디어에서 많은 팬을 보유하고 있습니다. 네티즌들은 "그 나이에도 이렇게 빨리 움직이고 운동하는 모습이 정말 존경스럽습니다. 이런 긍정적인 모습들이 더 널리 퍼져서 모두가 젊음을 유지하는 비결을 알게 되어야 합니다.", "거미처럼 유연하고 탄탄해 보이네요.", "20대 젊은이들이 그보다 체력적으로 약하다는 게 놀랍습니다." 등의 반응을 보였습니다.

그는 45년간 꾸준히 운동해 왔습니다. (사진: 상요우 뉴스)

미국 켄터키 대학교 연구진에 따르면, 등산을 통해 사람은 시간당 563칼로리를 소모할 수 있습니다. 70kg의 사람이 20kg의 짐을 지고 등산을 하면 시간당 633칼로리를 소모할 수 있습니다.

암벽 등반이 마음에 들지 않는다면, 색다른 방법으로 몸매를 유지하는 방법들이 있습니다. 캘리포니아에 사는 30세 어머니는 일주일에 두 번 태권도를 수련하며 자신의 삶을 스스로 통제했다고 말했고, 뉴욕에 사는 32세 아버지는 줄넘기로 80파운드(약 36kg)를 감량했다고 합니다.

원천: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/ong-noi-70-tuoi-co-than-hinh-6-mui-nho-cach-the-duc-ky-la-172240306154132165.htm