콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 훌륭한 건강 보조 식품을 발견했습니다.

유전적인 요인으로 콜레스테롤 수치가 높으신가요? 과학자들은 이 인기 있는 보충제를 섭취해 볼 것을 권장합니다.

최근 미국 임상영양학회지(The American Journal of Clinical Nutrition) 에 발표된 연구에 따르면 오메가-3 생선 기름이 유전적으로 콜레스테롤 수치가 높은 사람들의 나쁜 콜레스테롤, 총 콜레스테롤 및 중성지방 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 이는 심혈관 질환 위험을 줄이는 잠재적인 전략이 될 수 있습니다 .

높은 콜레스테롤 수치는 동맥을 경화시켜 심장마비와 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다.

건강한 식단과 운동은 고콜레스테롤혈증 예방에 도움이 되지만, 유전이라는 통제할 수 없는 요소가 하나 있습니다. 가족력이 있는 사람들에게 이 연구 결과는 건강을 보호할 수 있는 추가적인 방법을 제공합니다.

미국 조지아 대학교의 과학자들은 44만 1천 명 이상의 참가자로부터 얻은 유전자 데이터를 사용하여 총 콜레스테롤, 나쁜 콜레스테롤, 중성지방 및 좋은 콜레스테롤 수치가 높을 유전적 위험을 예측하는 점수를 계산했습니다.

조지아대학교 유전학과 이탕 썬 박사는 "최근 유전학 연구의 발전으로 개인의 고콜레스테롤 발병 유전적 위험을 예측할 수 있게 되었습니다."라고 설명합니다.

연구 결과에 따르면 어유 보충제를 섭취한 사람들은 예상보다 콜레스테롤 수치가 낮았으며, 특히 총 콜레스테롤, 나쁜 콜레스테롤, 중성지방 수치가 낮았습니다.

생선 기름을 섭취하면 혈중 지질 수치를 개선하는 데 도움이 됩니다.

이번 연구의 저자인 조지아대학교 유전학 부교수 카이슝 예 박사는 "이번 연구 결과는 어유 보충제가 유전적으로 콜레스테롤 수치가 높은 사람들에게 도움이 될 수 있음을 시사합니다. 높은 콜레스테롤 수치는 동맥을 경화시켜 심장마비와 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다."라고 말했습니다.

사이텍 데일리 에 따르면 예 박사는 "어유를 섭취하면 콜레스테롤 수치 개선에 도움이 됩니다. 특히 연구 결과에 따르면 이 보충제는 좋은 콜레스테롤 수치를 높이는 것으로 나타났습니다."라고 밝혔습니다.

생선 기름 섭취량에 대한 정해진 권장량은 없지만, EPA와 DHA를 포함한 오메가-3 지방산의 총 흡수량에 대한 권장량은 있습니다.

일반적으로 생선 기름 1,000mg에는 EPA와 DHA를 합쳐 약 300mg이 함유되어 있습니다. 오메가-3 지방산의 일일 권장 섭취량은 여성의 경우 1,100mg, 남성의 경우 1,600mg입니다.

따라서, Healthline 에 따르면 건강한 성인은 하루에 최대 3,000mg의 어유를 섭취할 수 있습니다.

출처: https://thanhnien.vn/phat-hien-loai-thuc-pham-bo-sung-giup-ha-cholesterol-cuc-hay-185241120211023537.htm