사춘기 비만 예방

사춘기 동안 아이들은 호르몬과 신진대사에 많은 변화를 겪습니다. 자녀가 잠재력을 최대한 발휘하기를 바라는 많은 가정에서는 아이들이 학업에 집중해야 한다는 이유로 식단에만 지나치게 신경 쓰고 신체 활동을 소홀히 하는 경우가 많습니다. 그 결과, 많은 아이들이 이 시기에 체중이 증가하거나 심지어 비만이 되기도 합니다.

청소년들은 매일 최소 60분 이상 신체 활동을 해야 합니다. 사진: 하이옌

비만을 방치하면 아동의 신체적, 정신적 건강에 수많은 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 반대로, 날씬해 보이고 싶어 다이어트를 하거나 체중 감량을 시도하는 아이들도 있는데, 이 또한 발달에 해롭습니다.

많이 먹고 운동은 거의 안 하는 것.

8학년이 되면서 짱다이동에 사는 티타는 키가 급격히 자라기 시작했습니다. 이전보다 훨씬 많이 먹었고, 늘 식욕이 왕성했습니다. 매 끼니마다 어른이 먹는 양의 두 배를 먹기도 했습니다. 주말이나 휴일에는 시험이 끝나면 부모님이 치킨이나 피자 같은 간단한 음식을 사주시곤 했습니다. 먹는 양은 많았지만, 공부에만 몰두하느라 신체 활동은 거의 하지 않았습니다. 여가 시간에는 집에서 TV를 보거나 휴대폰을 사용하는 데 시간을 보냈습니다. 그 결과, 키뿐만 아니라 체중도 급격히 늘어나 비만 징후를 보이기 시작했습니다.

비만의 쉽게 알아볼 수 있는 징후 중 하나는 목 부위에 나타나는 흑색극세포증입니다. 이는 연한 갈색에서 검은색에 이르는 다양한 색깔의 반점이 생기는 피부 질환입니다. 초기에는 피부가 회색으로 변해 지저분해 보일 수 있지만, 점차 색이 짙어지고 만졌을 때 거칠어집니다. 흑색극세포증은 비만이나 당뇨병 환자에게서 흔히 발생합니다. 흑색극세포증이 있는 어린이는 제2형 당뇨병 발병 위험이 정상보다 높습니다.

호안 미동나이 병원 영양과 과장인 응우옌 티 흐엉에 따르면, 많은 부모들이 여전히 "통통한 것이 건강하다"고 믿거나 아이들이 크면서 자연스럽게 살이 빠질 것이라고 생각한다고 합니다. 하지만 실제로 사춘기 비만은 외모뿐 아니라 신진대사, 내분비계, 심혈관계, 그리고 정신 건강에 심각한 악영향을 미칩니다.