새해에는 급성 췌장염을 예방하려면 술을 제한하고, 운동을 하고, 제때 식사하고, 흡연을 하지 마세요.
하노이 땀아인 종합병원 위장내과 황남 박사는 뗏 기간 동안 알코올 남용, 불규칙한 식사, 과도한 흡연 등이 많은 사람들이 급성 췌장염으로 입원하는 흔한 원인이라고 말했습니다. 환자가 식단을 바꾸고, 금주하며, 치료를 받으면 급성 췌장염은 며칠 안에 완치될 수 있습니다. 치료하지 않고 방치하면 만성화될 수 있습니다.
남 박사는 이 기간 동안 췌장을 보호하고 급성 췌장염의 위험을 줄이기 위해 다음과 같은 방법을 제안합니다.
알코올을 제한하세요
호앙 남 박사에 따르면 알코올은 담석 다음으로 급성 췌장염의 두 번째로 흔한 원인이고, 만성 췌장염의 주요 원인으로 전체 사례의 40~70%를 차지합니다. 알코올 섭취를 제한하거나 중단하면 알코올의 독성 효과로부터 췌장을 보호하여 질병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
심장에 좋은 음식을 선택하세요
혈중 지방 수치가 높으면 급성 췌장염 위험이 높아질 수 있습니다. 통곡물, 신선한 과일과 채소 등 심장 건강에 좋은 음식을 우선적으로 섭취하고, 기름지거나 튀긴 음식은 피하는 것이 급성 췌장염 예방에 도움이 될 수 있습니다.
담석은 급성 췌장염의 주요 원인입니다. 담즙에 콜레스테롤이 축적되어 담석이 형성되는 것을 방지하기 위해 콜레스테롤이 너무 많이 함유된 음식을 제한해야 합니다.
음주를 중단하거나 제한하면 급성 췌장염 위험을 줄일 수 있습니다. 사진: Freepik
운동을 하세요
설 연휴 동안 균형 잡힌 저지방 식단을 섭취하고 규칙적인 신체 활동을 하는 것은 건강에 좋습니다. 과체중인 사람은 담석이 생길 가능성이 더 높으며, 이는 급성 췌장염으로 이어질 수 있습니다. 새해 첫날에는 가족들에게 새해 복 많이 받으세요라는 인사를 전하며 산책을 하거나 아침에 요가를 할 수 있습니다. 안정적인 체중은 췌장 기능을 향상시켜 담석, 비만, 당뇨병 등 췌장염 위험 요인을 줄이는 데 도움이 됩니다.
시간에 맞춰 식사하세요
설날에 불규칙한 식습관은 소화계에 부담을 줍니다. 불규칙한 식사 시간은 체중 감량의 원인이 될 수 있습니다. 간은 이에 반응하여 콜레스테롤 생성을 증가시켜 담석과 급성 췌장염의 위험을 증가시킵니다.
금연
흡연은 췌장염 발생 위험도 증가시킵니다. 췌장암의 약 20~30%는 흡연과 관련이 있습니다.
황남 박사는 췌장 질환, 고혈중 지방, 고혈중 칼슘, 호르몬 이상 등의 위험이 높은 사람, 스테로이드, 에스트로겐, 항바이러스제, 당뇨병 약물 등 특정 약물을 복용하는 사람은 설날 동안 질병을 예방하기 위해 건강한 생활 방식을 유지하고 정기적인 건강 검진을 받아야 한다고 권고합니다.
에메랄드
| 독자들이 소화기 질환에 대해 질문하는 것을 의사들이 여기서 답변합니다. |
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