스타프루트는 혈액을 자연스럽게 순환시키는 데 도움이 되고, 기침과 감기에 효과적으로 효과가 있으며, 베트남의 많은 시장에서 판매됩니다.

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스타프루트를 누구나 먹을 수 있는 것은 아니지만, 특유의 신맛과 바삭함을 좋아하는 사람이라면 누구나 좋아하는 요리가 될 것입니다. 스타프루트는 음식으로 쓰이는 것 외에도 플라보노이드, 사포닌, 타닌이 함유되어 있어 약으로도 사용됩니다. 영양분이 풍부한 스타프루트는 건강에 매우 좋습니다.

스타프루트는 전통 인도 의학에서 열, 기침, 임질, 설사, 구내염을 치료하는 데 널리 사용됩니다. 또한 이 식물과 그 일부는 프랑스령 기니와 다른 여러 나라의 전통 의학에서도 사용됩니다.

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전직 대령에 따르면, 일반의 부이 홍 민( 하노이 바딘 동양의학 협회 부회장)도 같은 의견을 밝혔습니다. 이 과일은 영양가가 높고, 갈증을 해소하고 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 전문가에 따르면, 동양의학에서는 타마린드나무 껍질이 복통 치료에 매우 효과적인 것으로 여겨진다고 합니다. 민간에서는 타마린드나무 껍질을 약재로 사용한다고 합니다.

연구에 따르면, 스타프루트 100g에는 지방 0.27g, 단백질 0.88g, 철분 0.3mg이 함유되어 있습니다. 스타프루트에 남아 있는 영양소는 다음과 같습니다: 탄수화물 10g, 섬유질 2.2g, 설탕 5.95g, 물 80g, 나트륨 3mg, 칼륨 250mg, 인 67mg, 비타민 C 36mg.

스타프루트의 5가지 건강상 이점

스타프루트는 기침을 완화하고 독감 치료에 도움이 됩니다.

당신이나 가족 중에 기침이 있는 사람이 있다면, 잘게 썬 스타프루트 몇 조각을 먹거나 순수한 스타프루트 주스를 마셔보세요. 스타프루트에는 천연 거담제 성분이 들어 있어 기침을 줄이는 데 매우 효과적입니다. 또한, 스타프루트 잎을 물에 끓여서 기침을 치료할 수도 있습니다.

또한, 스타프루트는 독감 치료에도 효과적인 과일입니다. 이 방법 외에도 다른 독감 치료법을 적용하여 증상을 빠르게 완화할 수 있습니다.

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스타프루트는 소화에 좋습니다.

스타프루트는 섬유질 함량이 높아 소화와 배변을 돕습니다. 스타프루트의 살은 변비와 소화불량을 겪는 사람에게 권장되며, 과일에 함유된 수분은 탈수 증상을 예방하는 데 도움이 됩니다.

소화가 잘 안 되는 경우에는 스타프루트 주스나 스타프루트를 담가서 마시는 것이 매우 좋습니다. 그 이유는 이 과일이 장 기능을 개선하고 음식 소화를 더 빨리 하는 데 도움이 되기 때문입니다.

두꺼비는 체중 감량에 도움이 됩니다

스타프루트는 안전하게 체중을 감량하고 싶은 경우에도 매우 좋습니다. 스타프루트에는 탄수화물, 지방, 칼로리가 매우 적지만 섬유질이 많이 함유되어 있습니다.

따라서 날씬하고 탄력 있는 몸매를 유지하고자 하는 사람들에게 매우 유익합니다. 신선한 스타프루트를 먹거나 샐러드, 피클, 소스 등으로 가공하여 맛있는 요리를 만들 수도 있습니다.

혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다

스타프루트는 혈당을 낮추는 효능 덕분에 2형 당뇨병 환자에게 유용한 음식입니다. 스타프루트의 풍부한 섬유질과 비타민 C는 혈당 수치를 안정시키는 데 중요한 역할을 합니다. 섬유질은 또한 배고픔을 조절하고, 음식 섭취를 제한하여 혈당 증가를 막고 자연스럽게 체중을 조절하는 데 도움이 됩니다.

두꺼비는 철분 결핍성 빈혈 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

건강 전문가에 따르면, 스타프루트는 철분이 풍부해서 빈혈 환자에게 매우 유익합니다. 철분은 적혈구 형성에 중요한 역할을 하는 미네랄입니다. 또한, 스타프루트에는 비타민 B1이 들어 있는데, 이 성분은 적혈구를 생성하는 데 도움이 되고, 신체 전체로 산소 흐름을 증가시키며 빈혈을 예방합니다. 따라서 빈혈을 개선하기 위해 스타프루트를 꾸준히 섭취할 수 있습니다.

아름다움을 위한 스타프루트

과일에는 조직을 복구하고 피부에 영양을 공급하는 데 도움이 되는 비타민 C가 풍부합니다. 콜라겐 생성을 증가시키고 피부 미용을 개선합니다. 스타프루트는 피부 질환을 치료하는 데에도 사용됩니다. 잎을 끓여서 그 추출물을 로션과 보습제 대용으로 사용합니다. 전통적으로 이 식물의 뿌리는 피부 가려움증을 치료하는 데 사용되었습니다.