신사 여러분, '시장에 가기도 전에 돈을 다 써 버립니다', 침실의 멋을 되찾는 방법은 무엇일까요?

많은 남성들이 성기능 향상제를 남용하지만 장기적으로는 "그 문제"에 영향을 미칠 것입니다. - 일러스트 사진

이는 많은 남성이 섹스에 대해 궁금해하는 질문입니다. 박마이 병원 신장, 비뇨기, 투석 센터장인 응이엠 중 박사는 이러한 질문에 답하고 남성의 "침실 실력"을 조용히 파괴하는 "범인"을 소개합니다.

"침실의 힘"을 결정하는 요소는 무엇인가?

둥 박사에 따르면, 남성의 힘은 신체적, 정신적 건강 모두에 달려 있다고 합니다. 생리학적으로 영향을 미치는 요인은 다음과 같습니다.

- 나이: 나이가 들면서 테스토스테론 수치는 자연스럽게 감소하여 성욕이 감소하고 성 기능 장애가 발생합니다.

- 생활방식: 흡연, 음주, 운동 부족, 장기간의 스트레스, 수면 부족은 모두 부정적인 영향을 미칩니다.

- 영양: 비타민(비타민 D, B12 등)과 미네랄(아연, 마그네슘)이 부족한 식단은 생리적 건강을 약화시킵니다.

- 기저질환: 당뇨병, 심혈관질환, 고혈압, 비만은 발기부전, 조루증을 유발할 수 있습니다.

- 심리학: 스트레스, 우울증, 관계 갈등은 사정을 조절하는 능력과 욕망을 감소시킵니다.

남성에게 흔한 성기능 장애는 무엇이고, 그 원인은 무엇인가?

Dung 박사는 4가지 흔한 질환 그룹을 지적했습니다.

1. 발기부전: 성관계를 할 수 있을 만큼 단단한 발기를 유지할 수 없음. 원인으로는 혈관 막힘(동맥경화증), 신경 손상(당뇨병), 심리적 요인(불안, 우울증) 등이 있습니다.

2. 조루: 성교가 시작되기 전이나 직후에 의도치 않게 사정되는 것. 80%의 경우는 심리적 요인(스트레스, 압박감)과 관련이 있고, 나머지는 전립선 염증이나 호르몬 장애로 인해 발생합니다.

3. 성욕 감소: 남성갱년기, 장기간의 스트레스 또는 약물의 부작용으로 인해 중년 남성에게 자주 발생합니다.

4. 남성갱년기: 테스토스테론 수치가 급격히 떨어져 피로, 근육량 감소, 탈모, 우울증, 성 기능 장애가 발생합니다.

발기부전과 현재 치료법은?

이 전문가는 발기부전이 흔한 질환으로, 40세 이상 남성의 30%가 이를 겪고 있다고 강조했습니다. 치료는 원인에 따라 이루어져야 합니다.

- 생활 습관 변화: 체중 감량, 하루 30분 운동, 혈액 순환 개선을 위한 금연.

- 경구 약물: PDE5 억제제는 혈관을 확장하여 음경으로의 혈류를 증가시키는 데 도움이 됩니다. 참고: 질산염 약물(협심증 치료)을 복용하는 사람에게는 금기입니다.

- 호르몬 치료: 혈액 검사 결과 호르몬 수치가 낮은 경우 테스토스테론 주사 또는 젤을 사용합니다.

- 의학적 개입: 진공 제세동기(VCD) 또는 해면체 이식 수술.

조루 - 극복하려면 어떻게 해야 할까?

Dung 박사는 조루증은 여러 가지 방법으로 치료할 수 있다고 말했습니다.

- 심리적 기술: "중단-시작" 방법(사정이 가까워지면 자극을 멈추고 다시 지속)이나 "포피를 압박"하여 성교 시간을 늘리세요.

- 약물: 민감도를 낮추기 위한 국소 마취 크림. SSRI는 사정 시간을 늘리지만 지시대로 사용해야 합니다.

- 복합 치료: 약물 치료와 심리 상담을 병행하여 불안을 완화하고 파트너와의 관계를 개선합니다.

남성의 폐경은 보통 몇 살에 나타나나요?

덩 박사는 남성 갱년기는 대개 40세 이후에 시작된다고 말했습니다. 이 과정을 늦추기 위해 남성은 다음과 같은 조치를 취해야 합니다.

- 신체 활동 증가: 근육 강화 운동(역도, 팔굽혀펴기)은 테스토스테론 생성을 자극하는 데 도움이 됩니다.

- 영양 보충제: 아연(굴, 소고기), 비타민 D(연어, 계란)가 풍부한 음식을 섭취하고, 튀긴 음식은 제한하세요.

- 정기 건강 검진: 1~2회/년에 한 번씩 혈액 검사를 통해 테스토스테론 수치를 측정하여 이상을 조기에 발견합니다.

"기적의 약물"을 사용해 생리 기능을 향상시키는 것이 효과적일까요?

둥 박사는 남성이 출처가 불분명한 약물이나 기능성 식품을 함부로 사용해서는 안 된다고 강조했습니다. 다음과 같은 많은 유형에는 신체의 장기와 부위에 해로운 코르티코스테로이드, 각성제 또는 불순물이 포함되어 있습니다.

- 간과 신장 손상: 시간이 지남에 따라 독성 성분이 축적되어 발생합니다.

- 뇌졸중 위험 증가: 일부 제품에는 혈압 약물이나 갑작스러운 혈관 확장을 유발하는 물질이 포함되어 있습니다.

- 증상 은폐: 질병을 진행시켜 나중에 치료하기 어렵게 만듭니다.

영양과 남성 생리학

Dung 박사는 이것이 핵심 요소라고 말했습니다. 피해야 할 좋은 음식군과 나쁜 음식군은 다음과 같습니다.

- 추천 음식: 연어(오메가-3는 혈관에 좋습니다), 계란(비타민 B5는 호르몬 생성을 지원합니다), 호박씨(아연은 테스토스테론을 증가시킵니다).

- 피해야 할 음식: 패스트푸드(비만, 죽상경화증을 유발함), 알코올(간 기능을 저해하고 호르몬을 감소시킴)

- 건강한 생활 방식: 하루 7~8시간 충분한 수면을 취하고, 명상이나 요가를 실천하여 스트레스를 줄이세요.

Dung 박사는 또한 공유된 정보는 단지 참고용이라고 말했습니다. 정확한 진단과 치료를 위해 환자는 직접 검사를 받아야 합니다.

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린 한

출처: https://tuoitre.vn/quy-ong-chua-di-den-cho-da-tieu-het-tien-lam-cach-nao-lay-lai-ban-linh-phong-the-20250512094508844.htm