가수 강민경 유튜브 채널의 최신 영상 에 출연한 배우 송혜교는 몸매 관리가 필요할 때는 아침마다 밥을 먹고, 외식을 하지 않는다고 밝혔다.
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| 송혜교가 아침 식사 습관을 공개했습니다. (출처: 인스타그램) |
다비치가 스타의 아침 습관이 있냐는 질문에 그녀는 "전혀 없어요. 항상 밥을 먹어요. 몸 관리가 필요할 때는 보통 음식을 시켜먹지 않아요. 거의 항상 집밥을 먹어요."라고 답했다.
송혜교는 40대가 된 이후 건강 관리에 더욱 신경을 쓰게 되면서 몸에 좋은 영양식품을 우선시하게 됐다고 밝혔다.
조선일보 는 '더 글로리'의 스타가 패스트푸드를 제한하고 아침에 밥을 먹는 등 아침 식사 습관이 매우 건강하다고 평가했다.
가공식품은 전분과 지방 함량이 높고 단백질과 섬유질이 부족한 경우가 많습니다. 게다가 집에서 즉석식품을 주문할 때는 향신료, 첨가물의 양과 품질을 조절하기가 어렵습니다.
집에서 요리하면 위생을 보장할 수 있을 뿐만 아니라 음식의 품질과 향신료 양을 조절할 수 있어 건강과 체형을 더욱 효과적으로 보호할 수 있습니다.
아침에 밥을 먹는 습관도 좋습니다. 하루의 첫 식사이기 때문에 뇌와 신체 활동을 활성화하는 데 도움이 됩니다. 탄수화물은 뇌 활동에 매우 중요하며, 각성 및 집중력 유지에 도움이 됩니다.
아침 식사는 전분을 포함한 충분한 영양을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 탄수화물 섭취가 지방 축적을 유발하지 않는 시간대이기도 합니다. 아침 식사를 통해 충분한 영양을 섭취하면 하루 중 다른 식사에서 간식이나 과식을 예방하는 데 도움이 됩니다.
조선일보는 쌀의 영양가를 높이기 위해 현미를 선택하거나 백미에 콩, 옥수수 등의 곡류를 섞어 먹을 것을 권장합니다. 정제되지 않은 탄수화물은 섬유질 함량이 높아 체중 증가를 예방하고, 혈당을 안정시키며, 과도한 인슐린 분비를 줄이는 데 효과적입니다.
정제되지 않은 곡물의 거친 질감은 더 많이 씹어야 하며, 이는 포만감을 주고 소화계에 가해지는 스트레스를 줄여줍니다.
송혜교는 1981년생으로 모델로 데뷔하여 16세에 연기를 시작했습니다. 2000년 드라마 '가을동화' (2000)에서 주연을 맡아 일약 스타덤에 올랐습니다. 이후 ' 올인 '(2003), '풀하우스' (2004), ' 태양의 후예 '(2016), '더 글로리' (2023) 등에 출연하며 연기력을 인정받았습니다.
2023년, 그녀는 영화 '영광' 에서 폭력에 시달리는 소녀 역을 맡아 백상예술대상 여우주연상을 처음 수상했습니다. 최근에는 악령에 빙의된 소년을 구하려는 사람들의 이야기를 담은 영화 '검은 수녀들'로 스크린에 복귀했습니다.
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