업데이트 날짜: 2024년 9월 18일 11시 12분 15초
DTO - 보충 수유(이유식이라고도 함)는 모유 외에 다른 음식을 보충하는 형태입니다. 세계 보건 기구(WHO)의 권고에 따르면, 아이에게 보충 식품을 제공하기에 적절한 시기는 생후 6개월(180일)입니다. 이 시기에는 아이의 발달 요구가 더 높아지고, 다른 여러 식품으로부터 더 많은 영양소와 에너지를 필요로 하므로, 이전 단계처럼 모유만이 아이의 유일한 영양 공급원이 아닙니다. 이러한 이유로 아이는 생후 6개월부터 모유 수유와 함께 이유식을 병행해야 합니다.
생후 6개월 아기에게 먹이주기 (그림)
현재 많은 어머니들은 여전히 아이에게 이유식을 일찍 먹이면 건강하게 자랄 수 있다고 믿고 있습니다. 하지만 권장 시기보다 일찍 이유식을 먹이면 질병 위험이 높아진다는 것이 현실로 입증되었습니다. 생후 6개월 미만의 아기는 신체를 보호할 면역 체계가 아직 부족하기 때문입니다. 이유식은 상당히 걸쭉하고 미숙한 소화 기관에 적합하지 않으며, 이 시기에는 모유와 같은 유동식만 소화할 수 있습니다. 모유 수유를 줄이거나 조기에 중단하는 것 또한 산모의 임신 위험을 증가시킵니다.
반면, 부모가 자녀에게 보완식품을 너무 늦게 주면 성장에 필요한 영양을 충족시키지 못해 성장이 둔화되고 영양 결핍 및 영양실조의 위험이 커집니다.
이유식과 함께 모유 수유를 계속하는 것을 잊지 마세요. 음식은 영양소를 보충할 뿐 모유를 대체할 수 없습니다. 모유는 아이들의 면역력을 높이고 질병 위험을 줄이는 데 도움이 되는 다양한 항균 성분을 제공합니다.
따라서 어머니는 여전히 아이에게 충분한 모유 수유를 해야 합니다. 아이가 잘 먹을 수 있게 되면, 아이의 나이에 따라 모유의 양을 점차 줄이고 음식의 양을 늘려야 합니다. 보충식을 시작할 때는 아이의 위와 소화 기관이 새로운 음식에 점차 익숙해지도록, 액체에서 고체로, 적은 양에서 많은 양으로 수유하는 연습을 해야 합니다. 아이의 일일 식단은 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄의 4대 기본 식품군의 충분한 성분을 포함해야 합니다. 동시에 세계 보건기구(WHO)에서 권장하는 8대 식품군 중 최소 5가지 식품군을 선택하여 식단의 다양성을 확보해야 합니다. 각 식품은 각기 다른 비율로 몇 가지 영양소만 포함하고 있으므로, 식품의 다양성이 보장되면 아이 식단의 영양가가 높아집니다. 또한, 부모는 아이의 식단에 식물성 기름이나 동물성 지방을 첨가하는 것을 잊지 마세요. 식물성 기름이나 동물성 지방은 음식을 향긋하고 기름지게 하고 보기 좋게 만들 뿐만 아니라, 아이가 빠르게 성장하는 데 필요한 에너지를 공급하는 데 도움이 됩니다.
출처: 영양학 연구소
아이들은 주식 외에도 간식을 먹어야 합니다. 좋은 간식은 요구르트, 유제품, 과일 등 아이들에게 에너지와 영양소를 충분히 공급해야 합니다. 설탕이 많은 음식은 식단에서 다른 음식을 대체할 수 없으므로, 아이들에게 사탕이나 설탕이 든 음료를 주는 것은 간식이 아닙니다.
또한, 어린이용 식품을 선택할 때는 깨끗하고 안전하며, 병원균이 없고, 독성 화학물질이 없으며, 어린이에게 해를 끼칠 수 있는 뼈나 딱딱한 물체가 없어야 합니다. 또한, 지역에서 구할 수 있고 가격이 합리적이며, 어린이용 요리 준비 및 가공이 편리한 식재료를 선택해야 합니다. 국립영양연구소에 따르면, 1세 미만 어린이의 음식에는 향신료(특히 소금)를 첨가해서는 안 됩니다. 1세 미만 어린이의 신장은 하루 1g 이상의 소금을 함유하지 않기 때문입니다. 음식에 함유된 소금의 양은 어린이의 필요를 충족시키기에 충분합니다. 1세부터 향신료를 먹을 수 있지만, 성인의 입맛에 맞춰 부드럽게 조리해야 합니다. 어린 시절부터 자극적이지 않은 음식을 먹는 습관을 들이는 것이 나중에 심혈관, 혈압, 신장 질환을 예방하는 가장 좋은 방법입니다.
아이가 아플 경우, 부모는 너무 엄격하게 제한해서는 안 됩니다. 영양가 있고 소화가 잘 되며 위생적인 음식을 제공하는 것은 아이의 건강에 영향을 미치지 않을 뿐만 아니라 피로와 체중 감소를 예방하는 데에도 도움이 됩니다.
응우옌 리(CDC 동탑 )
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출처: https://baodongthap.vn/suc-khoe/su-can-thiet-cho-tre-an-bo-sung-khi-tre-tron-6-thang-tuoi-125627.aspx
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