적당히 술을 마셔요
우리는 우리의 한계를 알아야 하며 너무 많이 마시려고 하지 말아야 합니다.
한 번에 마시는 알코올 양을 제한하세요. 다음과 같이 알코올 섭취를 제한하세요. 남성은 하루 2단위 이하, 여성 및 저체중자는 하루 1단위 이하로 섭취하세요. 알코올 1단위는 순수 알코올 14g에 해당합니다. 5% 맥주 354ml, 12% 와인 150ml, 40% 증류주 45ml에 해당합니다.
신체가 처리할 시간을 주기 위해 복용 간격을 띄워야 합니다.
술을 마시기 전에 먹어라
알코올 흡수를 늦추려면 고기, 생선, 튀긴 음식 등 단백질이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다.
천천히 여유롭게 마시세요
빨리 마시지 말고 조금씩 마셔보세요.
신체에 과부하가 걸리는 것을 피하려면 여러 종류의 알코올성 음료를 섞어 마시지 마세요.
약을 복용하는 동안에는 술을 마시지 마십시오.
알코올은 여러 약물과 상호작용하여 위험한 부작용을 유발할 수 있습니다. 약물은 물과 함께 복용해야 하며, 알코올 섭취와는 최소 2시간 이상 간격을 두어야 합니다.
음주 후 운전하지 마세요
술을 마셨다면 대중교통을 이용하거나 누군가에게 집까지 데려다 달라고 부탁해야 합니다.
물과 과일주스를 많이 마시세요
물이나 과일 주스를 많이 마시면 체내 알코올 농도를 낮추는 데 도움이 됩니다.
술을 강요당하지 않도록 하세요
술을 마시고 싶지 않거나 더 이상 마실 수 없을 때는 정중하게 거절하세요.
좋은 품질의 와인을 사용하세요
뗏 연휴 기간에는 맥주와 와인 소비량이 급증하여 위조품이 시장에 유통되는 경우가 빈번합니다. 따라서 사용 전에 꼼꼼히 확인하고, 라벨이 없거나 원산지가 불분명하거나 메탄올이나 기타 유해 화학 물질이 함유된 와인은 피해야 합니다.
불안하다면 도움을 받으세요.
피곤함, 어지럼증, 메스꺼움, 중독 증상 또는 기타 이상 증상이 나타나면 즉시 의사의 진료를 받으세요. 춘절 기간 동안 건강을 유지하는 것이 가족, 친구들과 함께 기쁨을 만끽하는 가장 좋은 방법입니다!
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출처: https://kinhtedothi.vn/su-dung-ruou-bia-ngay-tet-dung-cach-de-an-toan.html
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