발리는 무엇인가요?

발리는 공이 땅에 닿기 전, 공중에 있는 동안 수행하는 복잡하고 아름다운 킥 기술입니다.

"발리"라는 용어는 프랑스어 "volée"에서 유래되었는데, 이는 '날다'라는 뜻입니다. 이 기술을 사용하려면 선수는 관찰력, 빠른 반사신경, 눈과 발의 완벽한 조화, 그리고 타이밍을 판단하고 정확한 착지 지점을 선택하는 능력이 필요합니다.

발리는 종종 골을 넣기 위한 기습 슛으로 사용되며, 특히 공이 좋은 위치와 거리에 있을 때(예: 상대의 크로스나 제대로 된 클리어링 후)에 효과적입니다. 정확한 위치에 강력한 발리를 던지면 상대 골키퍼가 막을 기회를 주지 않습니다. 또한 수비수가 접근하기 전에 빠르게 슛을 날려야 할 때도 사용됩니다. 발리는 패스(통제하기 어려워서 자주 사용되지는 않지만)나 수비에서 공을 걷어낼 때도 사용됩니다.

발리와 하프 발리의 구별

발리는 공이 땅에 닿지 않은 상태에서 바로 치는 슛입니다. 즉, 공이 아직 공중에 떠 있는 동안 킥을 하는 것입니다.

하프 발리는 공이 바운드되어 공중에 떠 있는 직후에 하는 샷입니다. 전제 조건은 공이 지면에서 바운드된 후 반드시 공중에 떠 있어야 한다는 것입니다.

일부 견해에 따르면, 하프 발리는 실행하기 쉽고 "총알 같은" 슛이 나오는 반면, (풀) 발리는 더 인상적으로 보일 수 있지만 때로는 빗나갈 가능성이 더 높습니다.

기본 발리슛 방법

강력하고 정확한 발리를 구사하려면 정밀한 기술과 꾸준한 노력이 자연스럽게 어우러져야 합니다. 기본적인 발리 기술은 다음과 같은 단계로 구성됩니다.

1. 준비 및 관찰:

공의 비행 경로를 관찰하여 공이 떨어지는 지점을 정확하게 예측하세요.
항상 좋은 위치로 이동하여 마무리할 준비가 되어 있습니다.

2. 지지대를 놓으세요:

지지하는 발(차지 않는 발)을 단단히 놓으세요.
서 있는 발의 발가락은 쏘고자 하는 표적을 향해 똑바로 향해야 합니다.
균형을 유지하려면 발을 땅에 딛고 있는 것이 매우 중요합니다.

3. 신체 자세와 엉덩이 회전:

공을 향해 몸의 방향을 열어야 합니다.
어깨는 지지하는 다리 쪽으로 약간 기울어집니다.
공이 날아갈 때, 우리의 엉덩이는 자연스럽게 공이 이동하는 방향으로 회전하여 힘을 효율적으로 전달하는 데 도움이 됩니다.
몸을 약간 뒤로 기울여 힘을 만들고 공의 궤적을 제어합니다.
복부 근육(코어)을 조여 몸통을 안정시키고 킥에 전달되는 힘을 높이세요.
균형을 위해 팔을 자연스럽게 옆으로 뻗습니다.

4. 발차기 동작 및 공 접촉:

다리를 휘두르며 강하고 깔끔하며 단호하게 킥을 차세요. 다리를 휘두르는 동작은 골키퍼의 프리킥처럼 공을 "베는" 동작과 비슷해야 합니다.
발목 고정: 공에 최대의 힘이 전달되고 부상을 최소화하려면 접촉하는 순간 발목을 단단히 완전히 뻗은 상태로 유지해야 합니다.
발의 접촉 지점: 앞발등(신발끈을 묶는 부분)은 가장 큰 힘과 정확성이 발생하는 곳입니다. (발 안쪽에 접촉하면 정확도는 높아지지만, 힘은 앞발등만큼 강하지 않습니다.)
공과의 접촉 지점: 좁은 궤적을 만들려면 공의 중앙보다 약간 아래에 접촉하는 것이 이상적입니다.

5. 후속 조치:

키커는 공에 닿은 후 갑자기 멈추지 않고 계속해서 위로 스윙해야 합니다. 이러한 동작은 힘 전달을 극대화하고 안정적인 궤적을 만드는 데 도움이 됩니다.
균형을 유지하려면 지지하는 발로 착지하세요.

발리 기술 연습 및 향상을 위한 팁

1. 사고방식을 바꾸세요(팁):

발리를 "치고", "차고" 있다고 생각하는 대신, 발리를 "잡고" 있다고 생각하는 데 집중하세요. "잡는다"는 생각을 하면 손과 몸 움직임이 저절로 느려지고, 더 정확해지고, 반복적인 동작이 줄어들 것입니다.
"공을 잡을 때" 손/라켓은 단지 뻗어서 고정된 채로 있을 뿐, 너무 빨리 내리치거나 내리치는 등의 동작은 하지 않습니다.

2. 전문화된 기술을 연습하세요:

타이밍 연습: 공이 여러 방향에서 움직이는 동안 슈팅 연습을 하세요.
하이볼 드릴: 팀원에게 공을 높이 크로스로 올려 착지 지점을 판단하고 슛을 실행하는 연습을 하세요.
라이브 킥: 골키퍼의 라이브 킥은 발리 기술을 연습하는 데 매우 효과적인 훈련입니다.

3. 힘과 균형력 증가:

핵심을 강화하세요: 플랭크와 크런치 같은 운동을 하면 몸통을 안정시키고 복근을 강화할 수 있습니다. 이는 킥에 더 많은 힘을 실어주는 데 도움이 됩니다.
한쪽 다리로 균형을 잡는 연습을 하세요. 지지하는 다리로 서서 균형을 유지한 다음, 공 없이 다리를 휘두르세요.
다리 근력 운동: 스쿼트와 런지를 하면 허벅지와 엉덩이가 강화되어 킥에 힘을 실어줄 수 있는 기초가 마련됩니다.

발리슛을 할 때 흔히 저지르는 실수

일반적인 실수를 인식하고 바로잡으면 사격 능력과 정확도를 크게 향상시키는 데 도움이 됩니다.

일반적인 오류	증상/원인	수정 방법
1. 지지발의 잘못된 위치	서 있는 발이 공에 너무 가까우면 공이 쉽게 낮게 날아가거나 바를 넘습니다. 서 있는 발이 공에서 너무 멀어지면 공이 높이 날아가지만 힘이 부족합니다.	지지대의 이상적인 위치에 말뚝/마커를 놓는 연습을 습관처럼 하세요. 지지대를 단단하고 정확하게 놓으세요.
2. 발목 고정 안됨(발목 고정 안됨)	발목이 느슨하면 킥하는 힘이 분산되어 공이 예상만큼 강하게 날아가지 않습니다. 발목 부상 위험이 커집니다.	공을 치기 전에 발목을 단단히 조여 발과 다리를 하나의 단단한 블록처럼 유지하세요. 발등은 곧게 펴세요.
3. 과도한 사용/잘못된 다리 스윙	토킥(토 포크). 무릎 관절에서 아랫다리가 반발력이 부족합니다. 공이 올 때 너무 많이 움직이거나 너무 빨리 내려치면 미스나 원치 않는 스핀이 발생합니다.	무릎을 힌지처럼 사용하여 굽힘과 폄을 연습한다고 상상해 보세요. 불필요한 움직임을 최소화하기 위해 공을 잡는 심리에 집중하세요.
4. 균형감각 상실	발차기 후 바로 뒤로 또는 옆으로 넘어지는 경우.	코어 근육을 강화하고 한쪽 다리로 균형을 잡는 연습을 하세요. 균형을 잡는 데 도움이 되도록 팔을 살짝 벌리세요.
5. 다리를 계속 움직이지 마세요	키커는 공에 닿자마자 바로 멈추고, 자연스러운 궤적으로 완전히 스윙하지 않습니다. 이로 인해 킥에 힘이 부족하고 궤적이 불안정해집니다.	공을 가볍게 터치하는 대신, 공을 차듯이 휘두르는 연습을 하세요.
6. 잘못된 타이밍	공이 어디로 떨어질지에 대한 잘못된 판단.	공중 볼 연습을 하고, 상황에 대처하기 위한 빠른 반사신경을 연습하세요.

요약: 발리 기술은 근력뿐만 아니라 정확한 기술, 결단력(잠시 망설이면 공이 날아가 버립니다), 그리고 온몸의 조화로운 협응력도 중요합니다. 꾸준한 연습과 약점 극복은 강력한 발리 기술을 익히는 데 도움이 될 것입니다.

역사적인 배구공

마르코 판 바스텐(네덜란드-소련, 유로 1988 결승전): 이 천재적인 순간은 팬들이 기억하는 최초의 전설적인 발리슛으로 여겨진다.
지네딘 지단(레알 마드리드 - 레버쿠젠, 2002년 챔피언스리그 결승전): 이 발리슛은 이미지와 의미 모두에서 완벽한 골로 여겨졌으며, 레알 마드리드가 컵을 획득하는 데 기여했습니다.
로빈 반 페르시: 수많은 훌륭한 발리슛으로 유명하며, 특히 찰튼과의 경기에서 넣은 골(2006년)과 애스턴 빌라와의 경기에서 넣은 해트트릭 골(2013년)로 MU가 프리미어 리그 우승을 차지하는 데 기여했습니다.
폴 스콜스: 브래드포드(2001)와 애스턴 빌라(2006)를 상대로 두 번의 대포 슛을 날리는 등 발리슛으로 골을 넣은 "운 좋은" 스타이기도 하며, 힘과 기술, 결단력을 모두 겸비했습니다.
토니 예보아(리즈-리버풀, 1995, 프리미어 리그): 영국 언론에서 정말 환상적이라고 극찬한 슛입니다.
웨인 루니(MU - 뉴캐슬, 2005, 프리미어 리그): 거의 막을 수 없을 정도로 강력한 슛이었습니다.
막시 로드리게스(아르헨티나-멕시코, 2006년 월드컵): 16강전에서 넣은 아름다운 골.
티에리 앙리(아스날 - MU, 2000): 잊을 수 없는 세련된 움직임.
피터 크라우치(스토크 시티-맨 시티, 2012): "정원 학" 크라우치가 보 르를 잡은 상황은 골키퍼 조 하트를 후회하게 만들었습니다.
다른 선수들: 크리스티아누 호날두의 리버스 발리(2018)와 광하이의 발리(말레이시아전, 2022)와 같은 훌륭한 골도 있습니다.

출처: https://vietnamnet.vn/sut-vo-le-volley-la-gi-2466613.html