혈당 조절 및 내장 지방 감소에 있어 사과 식초의 효과.

사과식초는 혈당과 내장지방 조절에 도움이 될 수 있습니다. (이미지 제공: 하 메이)

혈당 수치를 낮추세요

사과식초는 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 체중 감량 및 체중 관리에 중요한 역할을 합니다. 혈당 수치가 높으면 인슐린 생성이 과다해져 신체가 당분을 지방으로 저장하게 됩니다.

당뇨병 연구 및 임상 진료 저널에 발표된 체계적 검토 및 메타 분석에 따르면 식초 섭취는 식후 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

지방 축적을 줄입니다.

사과식초는 체내에 저장된 지방을 줄이고, 복부 깊숙이 축적되는 내장 지방을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

미국 기능성 식품 저널에 발표된 임상 시험에 따르면, 12주 동안 칼로리 제한 식단과 사과 식초를 병행한 결과 체중, BMI, 엉덩이 둘레 및 내장 지방을 유의미하게 줄이는 데 효과적인 것으로 나타났습니다.

이러한 조합은 식욕 감소, 중성지방 및 총 콜레스테롤 수치 감소와 같은 여러 가지 추가적인 건강상의 이점을 제공합니다.

소화 과정을 늦추세요.

스펙트럼 헬스의 영양사인 크리스티 벨트캄프는 사과 식초가 위 배출 속도를 늦춰 포만감을 오래 유지하고 지방 감소에 더 효과적이라고 말합니다.

하지만 사과식초를 너무 많이 사용하거나 잘못 사용하면 건강에 해로울 수 있다는 점에 유의해야 합니다. 따라서 사과식초는 항상 적당량만 사용하고, 사용하기 전에 영양사나 의사와 상담하십시오.

출처: https://laodong.vn/suc-khoe/tac-dung-cua-giam-tao-trong-viec-kiem-soat-duong-huyet-giam-mo-noi-tang-1359345.ldo