왜 두통이 있어요?

[광고_1]

특정 질병 외에도 두통은 알레르기, 스트레스, 과도한 음주 또는 당분이 많은 음식의 잦은 섭취로 인해 발생할 수 있습니다.

두통은 매우 흔한 증상으로, 주로 머리와 얼굴 부위에서 발생합니다. 통증은 머리의 한쪽 또는 양쪽에서 나타날 수 있으며, 특정 부위에 집중되거나 바깥쪽으로 퍼져 나갈 수도 있습니다. 아래는 몇 가지 흔한 두통 원인입니다.

알레르기

음식 알레르기와 환경 알레르겐(먼지, 애완동물 비듬, 꽃가루 등)은 흔히 콧물, 재채기, 눈 가려움증 또는 눈물, 두통을 유발합니다. 미국 알레르기·천식·면역학회에 따르면, 알레르기는 부비동 입구가 막히고 압력이 증가하여 부비동에 부종을 일으키고, 이로 인해 부비동 두통이 발생할 수 있습니다.

탈수

고온이나 건조하고 차가운 공기에 노출되어 탈수 증상이 나타나면 두통이 발생할 수 있습니다. 탈수는 뇌를 수축시켜 신경을 압박하기 때문입니다. 탈수로 인한 두통은 종종 어지럼증, 심한 갈증, 구강 건조와 함께 나타납니다. 통증은 특정 부위에 국한되거나 넓게 퍼질 수 있으며, 대개 둔한 통증이지만 때로는 날카로운 통증도 나타납니다.

두통은 대개 충분한 수분 섭취, 휴식, 그리고 진통제 복용으로 완화됩니다. 그러나 혼란, 피로, 근육 약화와 같은 심각한 탈수 증상이 나타나면 즉시 의료진 의 진료를 받아야 합니다.

약물 남용

두통 치료를 위해 약물을 과다 복용하는 사람들은 반동성 두통(두통이 재발하는 현상)을 경험할 수 있습니다. 이러한 두통은 약물의 종류에 따라 다르지만, 진통제를 한 달에 10~15일 이상 복용할 경우 발생할 수 있습니다.

스트레스

스트레스는 뇌에서 특정 화학물질을 분비시켜 머리 안의 혈관에 영향을 주는데, 이를 긴장성 두통이라고 합니다. 미국 편두통 재단에 따르면 긴장성 두통은 최대 30분 동안 지속될 수 있으며, 최대 일주일까지 나타날 수 있습니다. 심호흡 운동이나 명상이 도움이 될 수 있습니다.

코로나19, 감기 또는 독감에 걸렸을 때

두통은 코로나19, 감기, 독감의 흔한 증상으로, 바이러스에 대한 신체의 염증 반응 때문입니다. 기침이나 재채기를 할 때 악화되는 심한 압박감으로 인한 통증은 코로나19 때문일 수 있습니다. 백신 접종은 코로나19와 독감 감염 위험을 줄여줍니다. 감기를 예방하려면 손을 자주 씻고, 몸을 따뜻하게 유지하며, 아픈 사람과의 접촉을 피하십시오.

두통은 많은 사람들에게 흔한 증상입니다. 사진: Freepik — 두통은 둔한 통증일 수도 있고, 망치로 두드리는 듯한 극심한 통증일 수도 있습니다. 사진: *Freepik*

너무 많이 자거나 너무 적게 자는 것

미국 편두통 재단에 따르면 수면 부족과 과다 수면 모두 두통을 유발할 수 있습니다. 이는 잘못된 수면 습관이 뇌에 변화를 일으키기 때문입니다.

수면 무호흡증은 흔한 수면 장애입니다. 뇌로 가는 산소 공급이 줄어들면 잠에서 깼을 때 두통이 발생합니다. 수면 무호흡증 환자는 심혈관 질환과 뇌졸중 위험이 높아집니다.

끽끽 우는 소리

아침에 일어나면 둔한 두통과 턱 통증이 동반된다면, 수면 중 이갈이가 원인일 수 있습니다. 수면 부족과 스트레스 또한 이갈이의 원인이 될 수 있습니다. 마우스가드를 사용하면 치아를 보호하고 두통을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

카페인

차, 커피, 탄산음료와 같은 특정 카페인 음료 섭취도 두통의 원인이 될 수 있습니다. 두통을 완화하려면 카페인 섭취량을 점차 줄이세요. 매일 마시는 습관이 있다면 갑자기 끊지 마세요. 증상이 악화될 수 있습니다.

연기

흡연과 간접흡연은 많은 사람들에게 두통과 편두통을 유발합니다. 이는 담배 제품에 함유된 니코틴이 중독성 물질이기 때문입니다.

미국 국립두통연구소에 따르면, 담배에 함유된 니코틴은 뇌의 혈관을 수축시켜 뇌와 주변 조직으로의 혈류를 감소시킵니다. 또한 니코틴은 통증 신호를 전달하는 신경을 자극합니다.

술 마시기

과도한 음주는 탈수증으로 인한 숙취와 두통을 유발할 수 있습니다. 알코올은 이뇨 작용을 하기 때문에 소변을 자주 보게 되어 탈수 증상을 일으킵니다. 물이나 무알코올 음료를 충분히 마시면 탈수 증상을 예방하고 알코올 섭취량을 조절할 수 있습니다.

단 음식을 너무 많이 먹는 것

설탕이 든 식품에 함유된 인공 감미료에 대한 알레르기 반응도 두통을 유발할 수 있습니다. 설탕이나 정제된 탄수화물을 과다 섭취하면 반응성 저혈당증이 발생하여 두통, 떨림, 발한, 메스꺼움 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 체내에서 과도한 당분 섭취에 대한 반응으로 인슐린이 과다 분비되어 혈당이 급격히 떨어지기 때문입니다. 반응성 저혈당증은 일반적으로 식사 후 2~4시간 후에 발생합니다.

설탕과 정제된 탄수화물 섭취를 줄이고 소화가 느린 탄수화물이 함유된 식품으로 대체하면 이러한 증상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

마이캣 ( 에브리데이 헬스 에 따르면)

독자들은 신경 질환에 대한 질문을 여기에 게시하여 의사들의 답변을 받을 수 있습니다.

[광고_2]
출처 링크