왜 머리가 아프세요?

일부 의학적 상태 외에도, 두통은 때때로 알레르기, 스트레스, 과도한 음주 또는 과자를 규칙적으로 먹는 것으로 인해 발생하기도 합니다.

두통은 매우 흔한 질환으로, 주로 머리와 얼굴에 발생합니다. 통증은 머리 한쪽 또는 양쪽, 특정 부위에서 발생하거나 퍼져 나갑니다. 아래는 일반적인 원인입니다.

알레르기

음식 알레르기, 환경 물질(먼지, 애완동물 비듬, 꽃가루 등)은 콧물, 재채기, 눈 가려움이나 눈물, 두통을 유발하는 경우가 많습니다. 미국 알레르기, 천식, 면역학회(American College of Allergy, Asthma, and Immunology)에 따르면, 알레르기는 부비동 입구가 막히고 압력이 증가하여 부비동이 붓게 하고, 이로 인해 부비동 두통이 발생합니다.

탈수

고온이나 차갑고 건조한 공기에 노출되어 탈수 증상이 나타나면 두통이 발생할 수 있습니다. 탈수는 뇌를 수축시켜 신경을 압박합니다. 탈수성 두통은 종종 현기증, 과도한 갈증, 구강 건조증과 함께 발생합니다. 통증은 머리 한 부위 또는 머리 전체에 나타나며, 보통 둔탁하지만 때로는 욱신거립니다.

두통은 충분한 수분 섭취, 휴식, 그리고 진통제를 복용하면 대개 사라집니다. 혼란, 피로, 근력 약화 등 심각한 탈수 증상이 나타나면 의사의 진료를 받으십시오.

약물 남용

진통제를 과다 복용하는 사람들은 반동성 두통을 경험할 수 있습니다. 이러한 두통은 진통제 종류에 따라 한 달에 10일에서 15일 이상 복용하면 발생할 수 있습니다.

스트레스

스트레스는 뇌에서 화학 물질을 분비하게 하여 머리 속 혈관에 영향을 미치는데, 이를 긴장성 두통이라고 합니다. 미국 편두통 재단(American Migraine Foundation)에 따르면 긴장성 두통은 30분 동안 지속될 수 있으며 최대 일주일까지 지속될 수 있습니다. 심호흡이나 명상이 도움이 될 수 있습니다.

코로나19, 감기, 독감

두통은 코로나19, 감기, 독감의 흔한 증상으로, 바이러스에 대한 신체의 염증 반응으로 인해 발생합니다. 기침이나 재채기를 할 때 머리가 눌리고 통증이 심해지는 것은 코로나19 때문일 수 있습니다. 백신 접종은 코로나19와 독감의 위험을 줄여줍니다. 감기를 예방하려면 손을 자주 씻고, 몸을 따뜻하게 유지하고, 아픈 사람과의 접촉을 피하십시오.

두통은 둔탁할 수도 있고, "망치"처럼 심할 수도 있습니다. 사진: Freepik

너무 많이 자거나 너무 적게 자다

미국 편두통 재단(American Migraine Foundation)에 따르면, 수면 부족이나 과다 수면 모두 두통의 원인이 될 수 있습니다. 이는 수면 습관이 좋지 않으면 뇌에 변화가 생기기 때문입니다.

수면 무호흡증은 흔한 수면 장애입니다. 뇌로 가는 산소 공급이 감소하면 잠에서 깨자마자 두통이 발생합니다. 수면 무호흡증이 있는 사람들은 심장 질환과 뇌졸중의 위험이 있습니다.

끽끽 우는 소리

아침에 머리가 아프고 턱이 아프다면, 자는 동안 이를 가는 습관이 두통의 원인일 수 있습니다. 수면 부족과 스트레스도 이갈이의 원인이 될 수 있습니다. 마우스 가드를 사용하면 치아를 보호하고 두통을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

카페인

차, 커피, 탄산음료 등 카페인이 함유된 음료를 섭취하는 것도 원인입니다. 두통을 줄이려면 카페인 섭취량을 점차 줄이세요. 매일 카페인을 섭취하는 습관이 있다면 증상이 악화될 수 있으므로 갑자기 끊지 마세요.

연기

흡연과 담배 연기 흡입은 많은 사람들에게 두통과 편두통을 유발합니다. 담배 제품의 니코틴은 이러한 두통을 유발하는 중독성 물질이기 때문입니다.

국립두통연구소(National Headache Institute)에 따르면, 담배의 니코틴은 뇌혈관을 수축시켜 뇌와 주변 조직으로 가는 혈류를 감소시킵니다. 니코틴은 통증 신호를 전달하는 신경을 자극합니다.

술을 마시다

과도한 음주는 탈수로 인한 숙취와 두통을 유발할 수 있습니다. 알코올은 이뇨 작용을 하기 때문에 소변량이 늘어나 탈수 증상을 유발합니다. 물이나 무알코올 음료를 충분히 마시면 수분을 유지하고 음주량을 조절하는 데 도움이 됩니다.

과자를 많이 먹어라

과자에 함유된 인공 감미료 알레르기도 두통을 유발할 수 있습니다. 설탕이나 정제 탄수화물을 과다 섭취하면 반응성 저혈당증이 발생하여 두통, 떨림, 발한, 메스꺼움이 발생할 수 있습니다. 이는 체내에서 당분 섭취량에 반응하여 인슐린이 과다 분비되어 혈당이 떨어지기 때문입니다. 반응성 저혈당증은 보통 식후 2~4시간 후에 발생합니다.

설탕과 정제된 탄수화물 섭취를 줄이고, 소화가 느린 탄수화물이 함유된 음식으로 대체하면 이러한 상태를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

마이캣 ( Everyday Health 에 따르면)

독자들은 의사들이 답변할 수 있도록 신경학적 질문을 여기에 올립니다.

소스 링크: https://vnexpress.net/tai-sao-ban-dau-dau-4647340.html