의사들은 일광욕 직후 차가운 샤워를 하는 것에 대해 무엇을 경고합니까?

호치민시 의과대학 병원 3지부의 응우옌 티 디엠 흐엉 전문의는 더운 계절에는 많은 사람들이 햇볕에 나간 후 시원하게 식히기 위해 차가운 ​​샤워를 하는 습관이 있다고 말했습니다. 하지만 이런 습관은 많은 잠재적 위험을 안고 있으며, 건강에 직접적인 영향을 미칠 수 있고 심지어 생명을 위협할 수도 있습니다.

심근경색, 뇌졸중 위험

흐엉 박사는 "신체가 갑자기 차가운 물 온도에 노출되면 혈관이 수축하여 열 손실이 줄어들어 혈압이 상승하고 혈관 파열 위험이 증가하여 뇌졸중과 심근경색으로 이어질 수 있습니다. 특히 기존 심혈관 질환이 있는 사람들에게는 더욱 그렇습니다."라고 분석했습니다.

앉아서 생활하고 운동량이 부족한 사람의 경우, 차가운 샤워를 할 때 온도가 갑자기 변하면 과잉반응이 일어나 심근경색의 위험이 높아집니다.

햇빛에 노출된 후 목욕을 하면 잠재적으로 많은 건강 위험을 초래할 수 있습니다.

사진: AI

햇빛에 노출된 직후에 차가운 샤워를 하면 열사병을 일으키기 쉽습니다.

햇빛에 노출된 직후 차가운 샤워를 하면 열 쇼크가 발생하여 체온이 급격히 떨어질 수 있습니다. 특히 노인의 경우 온도 변화에 적응하는 능력이 떨어지기 때문입니다.

저체온증의 가벼운 증상으로는 떨림, 현기증, 무기력, 피로, 메스꺼움, 심박수 증가 등이 있습니다. 심각한 증상은 얕은 호흡, 느린 심박수, 점진적인 약화를 초래할 수 있습니다...

감기에 걸리기 쉽다

신체가 땀을 흘리고 열을 방출하면 지금 차가운 샤워를 하면 모공이 막히고 땀이 빠져나가지 못해 감기에 걸리기 쉽습니다.

또한 많은 사람들이 햇볕에서 돌아온 후 에어컨 바로 아래에 서 있거나 선풍기가 얼굴이나 땀에 젖은 몸에 직접 닿게 하여 신체가 "추위 쇼크"를 받아 인후통, 콧물, 두통이 생기는 습관이 있습니다.

갑작스러운 근육 수축은 쉽게 경련을 유발할 수 있습니다.

햇빛에 노출된 직후 차가운 샤워를 하면 갑작스러운 근육 수축이 발생하여 경련이 쉽게 생길 수 있습니다. 이때 신체는 매우 강하고 고통스러운 근육 수축을 겪게 됩니다.

"목욕 전 땀이 마를 때까지 최소 20~30분 정도 기다려야 합니다. 이 시간 동안 몸에 수분을 충분히 공급하고, 물을 조금씩 마시며, 마시는 시간을 균등하게 나눠야 합니다. 급격한 온도 변화를 방지하기 위해 선풍기나 에어컨 바람을 몸에 직접 쐬지 않도록 하세요. 목욕할 때는 머리 위에서 물을 붓지 말고, 손과 발부터 적셔 몸이 온도 변화에 서서히 적응할 수 있도록 하세요."라고 흐엉 박사는 권장합니다.

출처: https://thanhnien.vn/tam-nuoc-lanh-ngay-sau-khi-di-nang-bac-si-canh-bao-dieu-gi-185250409105948776.htm