급격한 근육량 증가는 매우 위험합니다.

근육을 키우려면 운동이 필요합니다 - 사진: Q. DINH

저희는 간 손상, 심혈관 질환, 공격성 및 기분 변화와 같은 정신 질환, 그리고 호르몬 생성 감소와 같은 내분비 질환과 같은 합병증을 겪은 많은 젊은 운동선수나 보디빌더들을 치료해 왔습니다.

크레아틴이나 단백질을 과다 섭취하지 마세요.

크레아틴과 단백질을 과다 섭취하면 신장 손상이 발생할 수 있습니다. 특히 강도 높고 장기간 지속되는 보디빌딩이나 헬스장 운동과 고함량의 크레아틴 및 단백질 섭취가 겹치면 횡문근융해증, 혈뇨, 단백질 증가, 크레아티닌, 요소, 칼륨 수치 상승으로 이어져 투석이 필요한 급성 신부전증이 발생하는 경우가 있습니다. 저희 E병원에서는 최근 이러한 환자들을 여러 명 치료했습니다.

유청 단백질은 치즈 제조 과정에서 분리되는 우유의 액체 부분에서 추출됩니다. 단백질과 기타 성분이 혼합된 형태입니다. 유청 단백질의 일반적인 부작용으로는 소화 장애(복부 팽만감, 복부 경련, 설사)가 있으며, 특히 유당 불내증이나 우유 알레르기가 있는 사람에게서 나타날 수 있습니다.

과도한 유청 단백질 섭취는 특히 신장 질환 병력이 있는 사람의 경우 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 또한 여드름을 악화시키고, 과다 섭취 시 영양 불균형을 초래하며, 필수적인 식물성 및 동물성 영양소 섭취를 감소시킬 수 있습니다.

근육 강화제 복용으로 인한 신체적 허약 및 불임.

단백동화 스테로이드 전구체를 장기간 사용하면 간 손상, 심혈관 질환 위험 증가, 호르몬 불균형을 초래할 수 있습니다.

심지어 자연적인 테스토스테론 생성을 감소시켜 불임, 발기부전, 기분 변화, 공격성 증가를 유발할 수 있습니다. 장기간 사용 시 심장병 및 뇌졸중 위험이 증가할 수 있습니다.

구체적으로, 근육 강화 약물 및 보충제를 장기간 사용하면 해당 약물 및 보충제에 대한 생리적, 생화학적 의존성이 생겨, 천연 공급원으로부터 얻는 단백질, 탄수화물, 지방, 미네랄 및 미량 원소의 동화, 대사, 내성 및 흡수를 저해하는 악순환이 발생할 수 있습니다.

궁극적으로 약물 및 보충제 사용을 갑작스럽고 부적절하게 중단하고 근육 강화 운동을 중단하면 이러한 물질의 동화 작용, 대사 작용, 내성 및 흡수 기능에 심각한 장애가 발생하여 근육 소모, 근육 위축, 심근 손상, 근골격계, 순환계, 내분비계, 생식계 기능 장애 및 염분·수분 대사 장애를 초래합니다. 결국 이는 신체적 쇠약과 장애로 이어집니다.

안전하게 근육을 키우려면 어떻게 해야 할까요?

운동 능력과 체력을 평가하기 위해서는 스포츠 의사 또는 관련 전문의와 상담하여 자신의 상태와 관련 질환을 진단하고 적절한 치료를 받는 것이 필수적입니다. 특히 훈련 중에는 코치 및 스포츠 의사와 협력하여 정기적인 검진과 평가를 받고, 근육 강화 운동 선택 및 처방에 대한 조언을 구해야 하며, 필요에 따라 보충제 및 약물을 활용하여 근육 성장을 촉진하는 방법도 고려해야 합니다.

근육량을 안전하게 늘리려면 스포츠 의사, 전문의(필요한 경우) 또는 트레이너가 처방한 훈련 프로그램, 영양 계획, 보충제 및 보조 약물을 따라야 합니다. 정기적인 검진을 통해 근육 강화 프로그램의 진행 상황과 부작용을 모니터링하고, 적절한 조정을 통해 부작용 발생 시 시기적절한 치료를 받아야 합니다.

출처: https://tuoitre.vn/tang-co-bap-than-toc-rat-nguy-hiem-20241020233854487.htm