최근 몇 년 동안 건강에 해로운 생활 방식과 식단과 관련된 질병이 많은 나라, 특히 도시 지역에서 놀라울 정도로 증가하고 있습니다.
건강에 해로운 생활 습관과 식단 관련 질병의 급격한 증가
최근 몇 년 동안 건강에 해로운 생활 방식과 식단과 관련된 질병이 많은 나라, 특히 도시 지역에서 놀라울 정도로 증가하고 있습니다.
비만, 2형 당뇨병, 심혈관 질환, 암과 같은 질병은 환자의 삶의 질에 영향을 미칠 뿐만 아니라 의료 시스템과 경제 에 막대한 부담을 주어 주요 공중 보건 문제가 되고 있습니다.
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| 건강에 해로운 생활 습관과 식습관으로 인한 질병이 여러 국가, 특히 도시 지역에서 급격히 증가하고 있습니다. 일러스트 사진 |
빠른 속도와 신체 활동 부족을 특징으로 하는 현대 생활 방식은 이러한 질병이 증가하는 주요 원인 중 하나입니다.
많은 사람들이 하루 대부분을 사무실에서 일하며 거의 움직이지 않고 에너지 소모가 적은 활동에 시간을 보냅니다. 장시간 앉아서 움직이지 않으면 신진대사가 감소하여 심혈관 질환, 비만, 대사 장애의 위험이 증가합니다.
또한, 걷기나 자전거 대신 개인 교통수단을 이용하는 인구가 증가하는 것도 우려스러운 요소입니다. 신체 활동 부족은 신체 기관의 기능을 저하시켜 여러 만성 질환을 유발합니다.
영양 부족은 생활 습관병 증가의 주요 원인입니다. 가공식품, 설탕, 포화지방, 소금 함량이 높은 불균형적인 식단은 심장병, 당뇨병, 비만의 주요 원인입니다.
패스트푸드, 간식, 설탕이 많이 들어간 음료는 많은 사람의 일상 식사에 익숙한 음식이 되었습니다.
또한, '다이어트'를 하거나 섬유질, 비타민, 필수 미네랄이 부족한 음식을 통제 없이 섭취하는 경향도 질병 위험을 높이는 요인입니다.
과학적이지 않은 식습관은 신체에 영양소가 부족해지고 만성 염증을 유발하며, 암, 심혈관 질환, 당뇨병의 위험을 증가시킵니다.
비만은 오늘날 가장 우려되는 건강 문제 중 하나이며, 많은 국가에서 비만율이 급격히 증가하고 있습니다.
세계 보건 기구(WHO)에 따르면, 비만은 외모에 영향을 미칠 뿐만 아니라 심혈관 질환, 당뇨병, 뇌졸중, 암, 뼈 및 관절 질환과 같은 만성 질환의 고위험 요인이기도 합니다. 고열량 식단과 앉아서 보내는 시간이 많은 생활 습관이 비만 증가의 주요 원인입니다.
12월 12일 국립영양연구소(보건부)가 주최한 전문영양상담소 개소식에서 영양연구소 소장인 Tran Thanh Duong 준교수 박사는 베트남에서 생활 습관 관련 질병과 영양 관련 건강 문제가 놀라울 정도로 증가하고 있다고 말했습니다.
"당뇨병, 고혈압, 골다공증, 이상지질혈증, 과체중, 비만, 영양실조, 암은 현재 어린이부터 노인까지 수백만 명의 베트남인에게 영향을 미치고 있습니다."라고 Tran Thanh Duong 준교수 박사는 말했습니다.
2021년 비전염성 질환 위험 요인 조사(STEPS) 보고서 결과에 따르면 2015년 대비 고혈압 비율은 18.9%에서 26.2%로, 공복 고혈당 비율은 4.1%에서 7.1%로, 총 혈중 콜레스테롤이 5.0mmol/L 이상인 비율은 30.2%에서 44.1%로, 과체중/비만(BMI ≥ 25) 비율은 2015년 15.6%에서 2021년 19.5%로 급격히 증가했습니다.
더불어 베트남은 뼈와 관절 질환을 앓는 사람이 많은 나라인데, 최근 들어 이 질병이 증가하고 있으며 인구도 점점 젊어지고 있습니다.
2024년 영양연구소에서 발표한 연구에 따르면, 성인 영양 상담 클리닉에서 골다공증(DXA)을 측정한 20~50세 고객 333명을 대상으로 실시했습니다. 그 결과, 요추에서 DXA를 측정했을 때 남성의 골다공증 발생률은 4.6%, 여성은 7.7%였고, 대퇴경부에서 DXA를 측정했을 때 남성의 골다공증 발생률은 5.7%, 여성은 6.9%였습니다.
성인 영양 상담부(영양 연구소) 쩐쩌우꾸옌(Tran Chau Quyen) 박사는 이러한 질환의 원인으로 다양한 음식 섭취 부족, 신체 활동 부족, 그리고 칼슘 섭취 부족을 꼽았습니다. 특히 우리나라는 심각한 아연 결핍 문제가 심각하며, 가임기 여성의 최대 60%가 아연 결핍 상태입니다.
이러한 현실에 직면하여 영양학 연구소는 당뇨병, 고혈압, 골다공증, 과체중/비만, 이상지질혈증, 영양실조 등 6가지 질병과 임산부 및 노인을 대상으로 8개의 전문 영양 컨설팅 서비스를 제공하기로 결정했습니다.
Tran Thanh Duong 부교수에 따르면, 본 연구소의 컨설팅 분야는 각 개인의 특정 요구 사항을 충족하는 적절한 솔루션을 제공하는 것을 목표로 합니다.
전문 영양 서비스의 목표는 질병의 부담을 줄이는 것뿐만 아니라 사람들에게 건강한 음식을 선택하고, 현명하게 식단을 계획하고, 삶의 질을 향상시킬 수 있는 지식을 제공하는 것입니다.
생활 습관과 영양 관련 질병을 줄이려면 적절한 시기에 건강 개선 조치를 취해야 합니다.
첫째, 채소, 과일, 단백질, 견과류 등 충분한 영양소를 섭취하며 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 동시에 가공식품, 패스트푸드, 설탕이 많이 든 음료 섭취를 제한하세요.
또한, 신체 활동 증가는 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 전문가들은 모든 사람이 걷기, 조깅, 수영 또는 기타 스포츠 참여와 같은 신체 활동에 하루 최소 30분을 할애할 것을 권장합니다. 운동은 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 심혈관 건강을 개선하고, 면역 체계를 강화하며, 정신 건강을 증진시킵니다.
개인의 생활 방식을 바꾸는 것 외에도 건강 문제, 적절한 영양 섭취, 건강한 생활 습관에 대한 대중 교육도 만성 질환의 증가를 줄이는 데 중요한 역할을 합니다.
정부와 건강 기관은 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 건강 관리의 이점을 홍보하는 캠페인을 강화하여 대중의 인식을 높여야 합니다.
건강에 해로운 생활 습관과 영양 섭취로 인한 질병의 증가는 많은 국가가 직면한 심각한 문제입니다. 하지만 식습관과 생활 습관의 긍정적인 변화를 통해 지역 사회는 이러한 질병의 영향을 줄일 수 있습니다.
예방 조치를 취하고, 영양과 신체 활동을 개선하는 것은 개인의 건강을 개선할 뿐만 아니라, 공중 보건을 보호하고 의료 시스템의 부담을 줄이는 데에도 기여합니다.
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출처: https://baodautu.vn/tang-nhanh-cac-benh-lien-quan-den-loi-song-va-che-do-dinh-duong-khong-lanh-manh-d232306.html
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