차와 커피의 놀라운 효능에 더해,

최근 연구에 따르면 매일 차나 커피를 마시는 것이 두경부암 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 건강 뉴스로 하루를 시작하며 이 기사에 대한 자세한 내용을 읽어보세요!

건강 뉴스로 하루를 시작하세요 . 다음 기사들도 확인해 보세요: 의사가 알려주는 야간 기침 치료 팁; 달릴 때 옆구리 통증을 피하는 방법; 마그네슘 함량이 높은 과일...

연구 결과에 따르면 아침에 커피나 차를 마시는 습관은 암 예방에 도움이 됩니다.

차와 커피를 규칙적으로 마시는 것은 단순히 잠을 깨기 위해 필요한 카페인을 섭취하는 것만이 아닙니다. 연구에 따르면 이 두 음료는 여러 종류의 암 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

최근 미국 유타대학교 전문가들의 연구에 따르면 매일 차나 커피를 마시는 것이 두경부암 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

커피와 차를 마시는 것은 두경부암 예방에 도움이 될 수 있습니다.

두경부암에는 구강암, 인두암, 비강암, 침샘암 등이 포함됩니다. 실제로 두경부암은 전 세계적으로 일곱 번째로 흔한 암입니다. 이번 연구에서 과학자들은 두경부암 환자 9,500명 이상과 건강한 사람 16,000명의 데이터를 분석했습니다. 이 데이터는 14개의 서로 다른 연구에서 수집되었습니다.

분석 결과에 따르면 하루에 커피 네 잔을 마시면 두경부암 발병 위험을 17% 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다. 구체적으로 구강암 발병 위험은 30%, 비인두암 발병 위험은 22% 감소합니다. 하루에 커피 세 네 잔을 마시면 하인두암(목구멍 아래쪽에 발생하는 암) 발병 위험이 41% 감소합니다.

차는 암 예방에도 도움이 됩니다. 특히, 차를 규칙적으로 마시면 하인두암 발병 위험을 최대 29%까지 줄일 수 있습니다. 하지만 하루에 차를 한 잔 이상 마시면 비인두암 발병 위험이 38% 증가합니다. 이 기사에 대한 자세한 내용은 3월 1일 건강 페이지 에서 확인하실 수 있습니다 .

야간 기침: 의사가 유용한 팁을 알려드립니다!

밤에 기침을 많이 하시나요? 기침을 줄이는 데 효과적인 가정 요법을 시도해 보세요.

날씨가 변하면 감기나 독감에 걸리는 사람들이 많습니다. 독감은 어김없이 인후통과 기침을 동반합니다. 하지만 감기가 나은 후에도 많은 사람들이 밤에 계속 기침을 합니다. 때로는 기침이 너무 심해 잠을 이루지 못하기도 합니다.

의사가 알려주는 밤에 기침하는 것을 예방하는 데 도움이 되는 몇 가지 유용한 팁과 야간 기침 완화에 효과적인 가정 요법을 소개합니다.

때때로 기침 때문에 잠을 잘 수 없다.

따뜻한 레몬물을 마시세요. 레몬물은 항염증 효과가 있습니다. 카수시 박사에 따르면, 위산 역류가 없는 경우 따뜻한 물에 레몬을 약간 넣어 마시면 기침을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

생강물을 마시세요. 생강은 항염증 성분 덕분에 기침 치료에 효과적인 약초입니다. 생강을 씹으면 기침을 줄이는 데 도움이 됩니다. 밤에 기침이 심할 때는 다진 생강이나 생강 가루를 따뜻한 물 한 컵에 넣어 드세요. 꿀이나 레몬즙을 약간 넣어도 좋습니다. 마른기침을 줄이는 데 효과적입니다.

꿀을 드세요. 호주에서 활동하는 전문의 리아나 카수시 박사는 자기 전에 꿀 1~2티스푼을 마시면 목의 점액을 묽게 하는 데 도움이 된다고 조언합니다. 꿀 2티스푼을 따뜻한 물에 타서 마셔도 좋습니다. 단, 1세 미만의 영유아에게는 절대 꿀을 먹이지 마세요. 이 기사의 나머지 부분은 3월 1일 건강면 에 게재될 예정입니다 .

달릴 때 옆구리 통증을 피하는 방법은 무엇일까요?

달리기를 자주 하는 사람이라면 옆구리 통증을 경험해 봤을 가능성이 높습니다. 복부에서 주로 발생하는 이 날카로운 통증은 명확한 원인이 없지만, 예방할 수 있는 방법은 있습니다.

영국 배스 대학교의 응용 스포츠 과학자인 조너선 로빈슨은 신문에 이렇게 말했다. 독립적인 전문가들은 고관절 충격에 대해 "명확한 해답이 없는 상황 중 하나"라고 언급했습니다. 그러나 여러 연구에 따르면 반복적이고 강도 높은 상체 장시간 움직임이 횡격막 신경에 영향을 미칠 수 있습니다.

횡격막으로 가는 혈류가 제한되면 동맥이 압박되고, 인대가 손상되며, 신경통과 복통이 악화될 수 있습니다. 이러한 증상은 달리기 선수에 비해 걷기나 자전거 타기를 하는 사람들에게서는 덜 흔한 것으로 보입니다.

과식을 피하면 달릴 때 엉덩이에 가해지는 충격을 줄이는 데 도움이 됩니다.

정확한 원인은 아직 불분명하지만, 조나단 로빈슨은 식사 시간이 달리기 중 엉덩이 충격에 영향을 미친다고 주장합니다.

그는 달리기 최소 두 시간 전에는 과식을 하지 않고, 단순당 함량이 높은 음식을 제한하면 부작용을 줄이는 데 도움이 될 것이라고 조언합니다.

또한, 수분을 충분히 섭취하고, 한 번에 많이 마시지 않고 조금씩 마시며, 달리기 전에 충분히 워밍업을 하는 것도 근육통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강 관련 소식을 더 자세히 알고 싶으시면 이 기사를 읽어보세요!

출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-tac-dung-tuyet-voi-cua-tra-ca-phe-185250228232336856.htm