차와 커피의 더 큰 효과

'새로운 연구에 따르면 매일 차나 커피를 마시면 두경부암 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.' 이 기사를 더 읽으려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요!

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아침에 커피와 차를 마시는 습관이 암 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔습니다.

차와 커피를 규칙적으로 마시는 것은 단순히 각성 효과를 위해 필요한 카페인을 제공하는 것 이상의 효과가 있습니다. 연구에 따르면 이 두 음료는 여러 유형의 암 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

최근 유타 대학(미국)의 전문가들이 실시한 연구에 따르면, 매일 차나 커피를 마시면 두경부암 위험을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

커피와 차를 마시면 두경부암을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

두경부암에는 구강암, 인두암, 코암, 침샘암이 포함됩니다. 실제로 두경부암은 전 세계적으로 7번째로 흔한 암입니다. 이 연구에서 과학자들은 두경부암 환자 9,500명 이상과 건강한 사람 16,000명의 데이터를 분석했습니다. 이 데이터는 14개의 서로 다른 연구에서 수집되었습니다.

분석 결과, 하루 네 잔의 커피를 마시면 두경부암 위험을 17%까지 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다. 그중 구강암 위험은 30%, 비인두암 위험은 22% 감소합니다. 하루 세 잔에서 네 잔의 커피를 마시면 인후 하부에 발생하는 암인 하인두암 위험이 41% 감소합니다.

차는 암 예방에도 효과가 있습니다. 특히, 차를 규칙적으로 마시면 하인두암 위험이 29% 감소합니다. 하지만 하루에 한 잔 이상 마시면 비인두암 위험이 38% 증가합니다. 이 기사 의 다음 내용은 3월 1일 건강 페이지 에 게재됩니다 .

야간 기침: 의사가 알려주는 유용한 팁!

밤에 기침이 심하신가요? 효과적인 민간요법으로 증상을 완화해 보세요.

날씨가 변하면 감기와 독감에 시달리는 사람들이 많습니다. 감기와 독감은 필연적으로 목 통증과 기침을 동반합니다. 하지만 감기가 나았더라도 많은 사람들이 밤에 기침을 계속합니다. 때로는 기침이 너무 심해 잠을 이루지 못할 때도 있습니다.

밤에 기침을 예방하는 데 도움이 되는 의사들의 몇 가지 팁을 소개합니다. 밤에 기침을 완화하는 효과적인 가정 요법도 소개합니다.

때로는 기침 때문에 잠을 잘 수 없을 때도 있습니다.

따뜻한 레몬물을 마시세요. 레몬물은 항염 효과가 있습니다. 카수시 박사는 위산 역류가 없다면 따뜻한 물에 레몬을 조금 넣으면 기침 완화에 도움이 된다고 말합니다.

생강물을 마시세요. 생강은 항염 효과가 있어 기침에 효과적인 허브입니다. 생강을 씹으면 기침 완화에 도움이 될 수 있습니다. 밤에 기침이 나면 따뜻한 물 한 컵에 생강을 다지거나 가루로 만들어 넣으세요. 꿀이나 레몬즙을 넣어도 좋습니다. 마른기침 완화에 도움이 됩니다.

꿀을 마시세요. 호주에서 활동하는 컨설턴트 의사인 리아나 카수시 박사는 잠자리에 들기 전 꿀 1~2티스푼을 마시면 목의 점액을 묽게 하는 데 도움이 된다고 조언합니다. 따뜻한 물에 꿀 2티스푼을 타서 마실 수도 있습니다. 하지만 1세 미만 영유아에게는 절대 꿀을 먹이지 마세요. 이 기사의 다음 내용은 3월 1일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다 .

달릴 때 엉덩이 충격을 피하는 방법은?

규칙적으로 달리기를 하시는 분이라면 고관절 쇼크를 경험해 보셨을 가능성이 높습니다. 주로 복부에서 느껴지는 이 날카로운 통증은 정확한 원인은 알려져 있지 않지만, 예방할 수 있는 방법이 있습니다.

영국 바스 대학교의 응용 스포츠 과학자 조나단 로빈슨은 신문에 이렇게 말했습니다. 인디펜던트는 고관절 쇼크가 "확실한 답이 없는 상황 중 하나"라고 말합니다. 그러나 여러 연구에 따르면 고강도 신전을 동반한 반복적인 몸통 움직임이 횡격신경에 영향을 미칠 수 있는 것으로 나타났습니다.

걷기와 자전거 타기를 하는 사람은 달리기를 하는 사람보다 횡격막으로의 혈류 제한, 동맥 압박, 인대 긴장, 신경 자극, 복통 등의 증상이 덜한 것으로 나타났습니다.

달릴 때 엉덩이 충격을 줄이려면 과식하지 마세요.

원인은 아직 매우 모호하지만, 조나단 로빈슨은 여전히 ​​달리면서 먹고 마시는 타이밍이 고관절 충격의 상태를 결정한다고 주장합니다.

그는 달리기 전 최소 2시간 동안 과식을 피하고 단순당 함량이 높은 음식 섭취를 제한하면 고관절 충격을 줄이는 데 도움이 된다고 조언합니다.

또한, 충분한 수분을 섭취하고, 갑자기 많은 양을 마시지 않고 조금씩 마시며, 달리기 전에 충분히 워밍업하는 것도 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이 글의 더 많은 내용을 보려면 건강 소식으로 새로운 하루를 시작해 보세요 !

출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-tac-dung-tuyet-voi-cua-tra-ca-phe-185250228232336856.htm