아이들은 몇 살부터 청량음료를 마실 수 있나요?

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제 아이는 1.5살인데 청량음료를 좋아해요. 남편과 저는 직장을 다니기 때문에 그를 통제할 수가 없습니다. 아이들이 술을 마시는 것은 위험한가요? 아이들은 몇 살부터 청량음료를 마실 수 있나요? (호치민시 민쿠에).

회신하다:

국립영양연구소의 권고에 따르면, 2세 미만 어린이는 청량음료를 절대 섭취해서는 안 됩니다. 2세 이상 어린이는 하루에 200ml 이상의 청량음료를 마셔서는 안 됩니다.

2세 미만 어린이의 경우 신체가 흡수하는 물의 양은 매우 적습니다. 예를 들어, 체중이 약 13kg인 2살 아기는 하루에 다음과 같은 양의 물이 필요합니다. 1,000ml + (3 x 50ml) = 1,150ml; 아이가 우유 500ml를 보충 먹었다면, 수프, 야채국물, 정수된 물을 합쳐서 보충해야 할 물의 양은 1,150 - 500 = 650ml입니다. 유아나 큰 어린이에게는 물이 더 선호됩니다. 부모는 매일 자녀에게 물만 주고, 청량음료, 특히 탄산음료는 피해야 합니다.

어린이는 청량음료를 마셔서는 안 됩니다. 청량음료의 주성분은 설탕입니다. 정기적으로 복용하면 아이들은 식욕을 잃고, 충치가 생기고, 몸에서 칼슘이 배출되어 칼슘 결핍증과 성장 저하를 겪습니다. 어린이는 비만, 심혈관 질환, 소화 장애, 설사 등의 위험에 처해 있습니다. The Journal of Pediatrics 에 발표된 연구에 따르면 청량음료를 마시는 어린이는 다투기 쉽고 폭력적인 행동을 보인다고 합니다. 구체적으로, 하루에 4캔 이상의 청량음료를 마시는 아이들은 다른 아이들보다 물건을 부수거나, 싸우거나, 다른 사람을 공격할 가능성이 두 배나 높습니다.

청량음료는 독특한 냄새와 맛이 많고, 향기롭고 달콤하며 시원해서 아이들이 마시면 좋아합니다. 어린아이의 경우 청량음료 섭취는 주로 수동적이며, 어른의 허락을 받습니다. 따라서 아이들이 맛을 물어보는 것을 피하는 가장 좋은 방법은 아이들 앞에서 가족끼리 청량음료를 마시지 않는 것입니다.

부모는 갑자기 청량음료를 금지하지 않도록 주의해야 합니다. 이로 인해 자녀가 저항하고 어른의 감독 없이 몰래 술을 많이 마시게 되지 않도록 해야 합니다. 청량음료를 마시는 습관이 있는 큰 자녀를 둔 가족도 매일 마시는 양과 횟수를 줄여야 합니다. 부모는 구매 횟수를 제한해야 합니다. 부모는 자녀에게 청량음료를 주지 않을 때까지 많은 양의 물을 마시도록 훈련시켜야 합니다. 처음에는 자녀의 술을 끊는 게 어려울 수 있지만, 부모가 끈기 있게 노력하면 결국 자녀는 술을 끊는 걸 받아들일 겁니다.

MD.CKI 응우옌 티 한 트랑
호치민시 땀안 종합병원 소아과

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