건강 뉴스로 하루를 시작하세요 . 독자들은 다음과 같은 더 많은 기사를 읽을 수 있습니다: 녹색 잎채소는 건강에 좋습니다; 길거리에서 길 잃은 개를 만났을 때 자신을 보호하는 방법...
삶은 계란을 오래 보관하는 4가지 방법
완숙 계란은 체중 조절을 원하는 사람들에게 최고의 간식 중 하나입니다. 만들기도 쉽고, 삶는 데 시간도 오래 걸리지 않으며, 영양소가 풍부합니다. 하지만 완숙 계란의 단점 중 하나는 쉽게 상한다는 것입니다.
삶은 계란은 껍질을 벗기고 실온에 두었다면 삶은 후 2시간 이내에 먹는 것이 가장 좋습니다. 단, 실온이 32도 이상일 경우에는 1시간 이내에 드시는 것이 좋습니다.
껍질째 삶은 달걀은 냉장고에 최대 일주일까지 보관할 수 있습니다.
삶은 계란을 오랫동안 보관하려면 다음과 같은 방법을 적용해 보세요.
껍질을 벗기지 마세요. 계란을 오래 보관하려면 삶은 후 껍질을 벗기지 않고 냉장고에 보관하세요. 이렇게 하면 계란의 유통기한을 최대 7일까지 연장할 수 있습니다. 삶은 계란의 껍질을 벗기면 냉장고 보관 기간은 약 3일 정도입니다.
계란을 냉장고 문에 두지 마세요. 많은 사람들이 계란을 냉장고 문 옆 식품 칸에 두는 습관이 있습니다. 하지만 이 위치는 적절하지 않습니다. 문을 열 때마다 찬 공기가 빠져나가 계란 보관 온도에 영향을 미치기 때문입니다.
대신 계란은 냉장고 안쪽에 보관하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 냉장 온도가 더 안정적으로 유지되어 계란을 더 잘 보관할 수 있습니다. 이 기사에 대한 자세한 내용은 4월 2일자 건강 페이지 에서 확인하실 수 있습니다.
녹색잎채소는 건강에 좋습니다.
케일, 시금치, 양배추, 물냉이 등은 가장 건강한 녹색잎채소로 여겨진다.
녹색잎채소는 건강한 식단의 중요한 부분입니다. 미량 영양소가 풍부하고 칼로리가 낮습니다. 녹색잎채소를 많이 섭취하면 비만, 심장 질환, 고혈압, 정신력 감퇴 위험 감소 등 여러 가지 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.
케일은 비타민 K, A, C와 항산화제를 함유한 영양가 있는 야채입니다.
가장 건강한 잎채소 중 일부를 소개합니다.
케일 . 케일은 비타민 K, A, C를 함유하고 있으며, 루테인과 베타카로틴과 같은 항산화 성분을 함유한 영양이 풍부한 채소로, 산화 스트레스로 인한 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
2019년 연구에 따르면 케일을 쪄서 먹으면 대부분의 영양소가 보존되는 것으로 나타났습니다.
시금치. 시금치는 수프, 소스, 스무디, 샐러드 등 다양한 요리에 쉽게 활용할 수 있습니다. 시금치에는 비타민 K, A, 그리고 망간이 함유되어 있습니다.
또한 시금치에는 적혈구 생성에 중요한 역할을 하는 비타민 B9가 함유되어 있습니다. 이 기사의 다음 내용 은 4월 2일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.
길거리에서 길 잃은 개를 만났을 때 자신을 보호하는 방법
길 잃은 개가 사람을 무는 상황이 점점 더 심각해짐에 따라, 개를 만났을 때 안전을 유지하는 것이 매우 시급합니다.
다음은 텍사스주 메스키트시(미국)에서 발간하는 동물 물림 예방 및 광견병 관리 가이드로, 개에게 물리는 것을 피하고 공격을 받았을 때 자신을 보호하는 방법을 설명합니다 .
애완동물을 포함해 개 주변에서 안전을 유지하는 것은 개에게 물리는 위험과 광견병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
길 잃은 개를 발견하면 하던 일을 멈추고 개가 떠날 때까지 안전한 장소를 찾으세요. 어떤 식으로든 쓰다듬거나, 먹이를 주거나, 놀아주지 마세요. 길 잃은 개에게 다가가거나 놀아주지 마세요.
풀려난 개가 다가오면 다음 단계를 밟을 준비를 하세요.
침착하세요. 거리를 유지하고, 소리치지 말고, 눈을 마주치지 마세요. 개가 당신에게 관심을 잃고 떠날 수도 있습니다.
뛰지 마세요. 많은 개들은 강한 포식 본능을 가지고 있어서 도망치려고 하면 쫓아올 것입니다. 안전한 곳에 도착할 때까지 천천히 뒤로 또는 옆으로 걸어가세요. 개에게 등을 돌리지 마세요. 조깅이나 산책을 하는 사람들은 개들이 자주 돌아다니는 곳을 피해야 합니다. 건강 뉴스로 하루를 시작하세요. 이 기사의 더 많은 내용을 보려면!
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