물
통풍 환자에게 좋은 물 중에서 여과수는 인기가 많아 가장 많이 선택되는 물로 여겨지며, 어디서나 구할 수 있습니다.
통풍이 있는 사람은 하루에 8잔 이상의 물을 마셔야 하며, 음료 사이에 적절한 시간을 두어야 합니다. 그리고 물을 마셔서 최상의 결과를 얻으려면 환자는 다음 사항에 유의해야 합니다.
작은 모금으로 마시세요. 한번에 너무 많은 물을 마시지 말고, 하루에 여러 번 나누어 마시세요. 식사 전과 식사 사이에 물을 너무 많이 마시지 마십시오. 일어나자마자 물을 마셔야 합니다.
알칼리성 음용수
알칼리성 음용수의 pH 수치는 6.5~8.5입니다. 과학자 와 의학 전문가들은 통풍 환자가 규칙적으로 마셔야 한다고 권장합니다. 그 이유는 이 음료에 많은 유익한 효과가 있기 때문입니다. 혈액 pH를 조절하여 급성 통풍 발작 증상을 완화하고 새로운 통풍 발작의 출현을 줄이는 효과가 있습니다. 요산 결정의 공격으로부터 신장을 보호합니다. 신장 결석 형성을 제한합니다. 오늘날 다양한 종류의 알칼리수들이 판매되고 있는데, 가장 흔한 것은 다음과 같습니다.
알칼리성 음용수의 pH는 6.5~8.5이며, 과학자와 의료 전문가들은 통풍 환자에게 이 물을 규칙적으로 마실 것을 권장합니다.
알칼리 이온수: 전기분해 탱크에서 전기분해 과정을 거쳐 생성됩니다. 전기분해 공정의 특징은 H+ 이온 함량보다 OH- 이온 함량이 더 많은 pH >7의 물을 생산한다는 것입니다.
미네랄워터: 천연 자원, 일반적으로 대규모 지하수원에서 나오는 물입니다. 미네랄워터는 시장 소비를 위해 병에 담기기 전에 미생물학적으로 처리됩니다.
알칼리수(탄산수): 알칼리수는 탄산수와 같은 알칼리성 식품 화학물질을 섞어서 만듭니다.
이 방법을 사용하면 원하는 pH를 얻기 위해 특정 농도의 화학 물질을 혼합해야 합니다. 이런 종류의 물은 알칼리수라고도 불립니다. 일반 소다(레몬이나 설탕을 첨가하지 않은 것)에는 중탄산 알칼리가 다량 함유되어 있습니다. 이 알칼리성 물질은 신체의 중탄산염과 유사하여 혈액을 대사하고 요산을 중화하는 효과가 있습니다.
통풍을 개선하기 위해 소다를 마실 때의 주의사항은 다음과 같습니다. 레몬이나 설탕을 첨가하지 않고 그냥 소다를 마시세요. 소다를 마시기 전에 탄산음료에서 이산화탄소가 방출되도록 하세요. 매일 식사 후에 마셔요. 야채수프나 허브차.
허브차와 일부 녹색 야채는 요산을 자연스럽게 줄여 통풍 환자에게 적합합니다. 또한 야채수프를 먹거나 허브차를 마시는 것도 수분을 공급하고 신체가 소모하는 수분의 양을 늘리는 방법입니다.
통풍 환자의 식단에 야채수프와 허브차를 추가하는 것이 좋습니다.
따라서 통풍 환자의 식단에 야채수프와 허브차를 추가하는 것이 증상의 심각성을 줄이고 점차적으로 완화하는 데 좋습니다.
레모네이드
레몬즙은 비타민 C가 풍부한 음식인데, 비타민 C는 인간의 건강에 많은 이점을 주는 물질입니다. 비타민 C는 저항력을 강화하는 것 외에도 환자 신체의 요산을 중화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 C는 신장이 더 열심히 일하도록 돕고, 신체에서 과도한 요산을 제거합니다.
따라서 레몬즙과 비타민 C가 풍부한 음식은 통풍 환자의 치료 과정에서 건강을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 건강한 사람이 통풍을 예방하는 데도 도움이 될 수 있습니다.
저지방 우유 또는 탈지유
저지방 우유나 탈지유는 근골격계 질환이 있는 사람, 특히 통풍이 있는 사람에게 권장되는 음료입니다. 탈지유와 저지방 우유의 영양 성분은 비타민 D 함량이 높고, 단백질 함량이 높으며, 칼슘이 풍부한 것으로 유명합니다. 특히 비타민D는 칼슘 합성을 돕고, 뼈를 강화하고, 뼈 기능을 개선하고 유지하는 데 도움이 되는 물질로 통풍 환자에게 적합합니다.
탈지유와 저지방 우유가 통풍 환자에게 주는 또 다른 이점은 단백질 덕분에 혈액 내 요산 수치를 낮추는 데 도움이 된다는 것입니다.
탈지유와 저지방 우유가 통풍 환자에게 주는 또 다른 이점은 단백질 덕분에 혈액 내 요산 수치를 낮추는 데 도움이 된다는 것입니다. 칼슘이 풍부한 이 음식은 또한 뼈 밀도 형성 과정을 더 잘 진행하는 데 도움이 되며, 과도한 요산을 제거합니다.
녹차
녹차에는 항산화 성분이 있어 통풍으로 인한 염증을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다. 더욱이 녹차는 요산을 줄이는 효과도 있습니다. 연구에 따르면 녹차의 효과로 감소되는 요산의 양은 크지 않지만, 의사가 처방한 치료법과 함께 매일 녹차를 마시고, 적절한 식단을 섭취하면 통풍의 치유 과정을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
녹차는 멀티태스킹 식품으로 알려져 있으며, 혈압 변화 예방, 혈관 이완, 안정적인 잇몸 건강 유지, 티아민 성분으로 스트레스 해소 등 사용자에게 많은 건강상의 이점을 제공합니다.
따라서 통풍 환자뿐만 아니라 건강한 사람들도 건강을 유지하기 위해 매일 녹차를 마셔야 합니다.
출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/uong-gi-de-tot-cho-nguoi-bi-benh-gout-172250424223732673.htm
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