매일 아침 레몬과 강황을 섞어 따뜻한 물을 마시면 건강에 많은 도움이 됩니다.

Uống nước ấm chanh nghệ mỗi sáng mang lại nhiều lợi ích sức khoẻ

아침에 따뜻한 레몬물에 약간의 강황을 넣어 마시면 위를 진정시키는 데 도움이 됩니다. (출처: 디포짓 포토스)

따뜻한 물에 신선한 레몬을 짜서 넣고, 약 1/4티스푼의 강황을 넣어 매일 아침 마시면 건강에 많은 도움이 됩니다.

더 많은 항산화제를 제공합니다

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레몬즙의 장단점을 살펴보겠습니다. 매일 마셔야 할까요?

항산화제는 신체를 자유 라디칼과 산화 스트레스로부터 보호하는 데 도움이 됩니다. 자유 라디칼과 산화 스트레스는 만성 스트레스, 오염, 과도하게 가공된 식품으로 인해 발생합니다.

강황과 레몬은 둘 다 풍부한 항산화제를 제공하는데, 이는 높은 수준의 산화 스트레스와 관련된 특정 만성 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

레몬에는 비타민 C와 플라보노이드라는 식물성 화합물이 풍부하게 들어 있습니다. 둘 다 항산화 효과가 있습니다. 강황에는 커큐민이라는 밝은 노란색 화합물이 들어 있는데, 이 성분은 신체의 자연적인 면역 체계를 강화하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

염증을 줄이세요

만성 염증은 관절 통증, 심장병 등 많은 건강 문제와 관련이 있습니다.

커큐민(강황의 주요 성분)은 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 연구를 통해 밝혀졌으며, 이를 통해 염증 관련 질병의 위험을 제한할 수 있습니다. 이 음료에 들어있는 강황의 양은 많지 않지만, 꾸준히 섭취하면 장기적인 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.

더 나은 소화를 지원합니다

따뜻한 레몬물에 약간의 강황을 넣어 마시면 위장을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 특히 아침에 일어나서 마시면 더욱 그렇습니다.

강황은 담즙 생성을 자극하고, 소화를 돕고, 체내 노폐물을 제거하는 효과가 있습니다. 강황은 복통, 소화불량, 변비 등 소화기 문제를 완화하는 데에도 도움이 됩니다.

면역 체계를 강화하세요

레몬즙에는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 비타민 C가 풍부합니다. 항염 효과가 있는 강황은 신체의 자연적인 방어력을 강화하는 데에도 도움이 됩니다. 이 음료가 질병을 완전히 예방할 수는 없지만, 특히 건강한 생활 방식의 일부로 섭취할 경우 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

뇌 건강 지원

일부 초기 연구에 따르면, 심황에 들어 있는 쿠르쿠민 성분이 뇌의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 이는 기억력을 향상시키고 시간이 지남에 따라 알츠하이머병과 같은 질병의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 더 많은 연구가 필요하지만, 이는 이 황금빛 향신료가 점점 더 많은 주목을 받는 또 다른 이유입니다.