비와 기분의 관계
햇빛은 우리에게 에너지를 제공하고 매일 아침 깨어나게 합니다. 비가 오래 내리면 생체 리듬과 햇빛에서 생성되는 멜라토닌 호르몬이 교란되어 기분 변화가 발생하고, 이로 인해 많은 사람들이 더 쉽게 슬픔을 느낍니다.
네덜란드 그로닝겐 대학에서 발표한 연구에 따르면, 햇빛 노출이 줄어들고 세로토닌 수치가 낮아지면 우울증 증상이나 기분 변화가 나타날 수 있는 것으로 나타났습니다.
우기에 기분 변화의 원인
햇빛이 거의 없다
햇빛은 체내 세로토닌 수치 조절에 필수적입니다. 수면 중 세로토닌은 멜라토닌으로 전환됩니다. 비오거나 흐린 날씨에 햇빛이 부족하면 체내 세로토닌 수치가 저하되어 수면 부족으로 인해 기분 변화가 발생할 수 있습니다.
비타민 D 결핍
햇빛과 비타민 D는 일상생활에 중요합니다. 비는 햇빛 흡수를 방해할 수 있으며, 장시간 실내에 머무르면 비타민 D 결핍으로 이어질 수 있습니다. 비타민 D 결핍은 우울증과 불안 증상 증가와 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다.
고립감을 느낀다
비가 오면 움직이기 어렵고, 사람들을 만나고 교류하기 어려워 우울증에 걸리기 쉽습니다.
다른 이유들
장기간 지속되는 뇌우는 많은 사람들에게 슬픈 기억을 떠올리게 하는데, 특히 과거에 비, 홍수 등 자연재해로 인한 손실을 경험한 적이 있는 경우 더욱 그렇습니다.
많은 사람들이 고통스러운 기억을 떠올리면 우기를 견디기 힘들어합니다. 과거의 부정적인 경험을 떠올려야 하기 때문인데, 이로 인해 날씨가 나쁜 날에는 두려움과 불안감이 더욱 커집니다.
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출처: https://laodong.vn/suc-khoe/vi-sao-chung-ta-de-cam-thay-buon-chan-vao-nhung-ngay-mua-1393315.ldo
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