전문의 1 응우옌 응우옌 쩐(Nguyen Nguyen Tran) 씨는 푸엉남 병원 일반 검진과 내과 전문의(푸엉쩌우 의료 그룹 회원)로서 다음과 같이 답합니다. 예전에는 "고혈압과 당뇨는 노년층에게만 해당된다"는 말이 많았습니다. 하지만 이제는 30대 초반의 많은 사람들이 혈중 지방을 낮추거나 혈당을 조절하거나 지방간을 치료하기 위해 약을 복용해야 합니다. 만성 질환은 그 어느 때보다 빠르게 젊어지고 있으며, 중년층뿐만 아니라 모든 사람이 관심을 가져야 할 건강 문제입니다.
오늘날 젊은이들이 고혈당에 걸리기 쉬운 이유
건강에 해로운 식단 : 패스트푸드, 튀긴 음식, 기름진 음식, 버터, 치즈, 동물성 내장 등은 모두 체내 포화지방을 증가시킵니다. 또한, 술, 청량음료, 밀크티 등을 규칙적으로 섭취하면 혈중 지질 수치가 더 쉽게 불안정해질 수 있습니다.
앉아서 생활하는 방식 : 사무실에서 일하는 것, 장시간 앉아 있는 것, 운동 부족으로 인해 과도한 에너지가 소모되지 않고, 지방이 혈액과 간에 쉽게 축적됩니다.
과체중, 비만 : 체중이 이상적인 수준(BMI 기준)을 초과하면 나쁜 콜레스테롤(LDL-C)과 중성지방이 증가하고 좋은 콜레스테롤(HDL-C)은 감소합니다. 이것이 심장과 혈관이 조기에 손상되기 쉬운 이유입니다.
유전적 요인 : 일부 사람들은 신체에서 나쁜 콜레스테롤을 과잉 생산하거나 제거하지 못하게 하는 유전적 돌연변이를 가지고 있는데, 이를 가족성 고지혈증이라고 합니다. 이 질환은 매우 어린 나이에 나타날 수 있습니다.
기저 질환 : 당뇨병, 간 질환, 신장 질환 또는 갑상선 기능 저하증이 있는 사람들은 종종 대사 장애를 겪어 혈중 지질이 정상보다 높아집니다.
젊은 환자를 진찰하는 의사
사진: NC
정기적인 건강 검진은 소리 없는 "경고"를 조기에 발견하는 데 도움이 됩니다. 고혈당은 종종 뚜렷한 증상이 없기 때문에 많은 젊은이들이 정기 건강 검진을 받을 때야 비로소 이를 발견합니다. 일부 사람들은 피로, 현기증, 메스꺼움을 느끼거나 눈꺼풀이나 팔꿈치 주변에 작은 노란 반점이 생길 수 있는데, 이는 신체가 "위험한" 혈중 지방 질환을 겪고 있다는 신호입니다. 고혈당은 소리 없는 질병이지만, 장기간 관리하지 않으면 심장병, 뇌졸중, 지방간 또는 급성 췌장염으로 이어질 수 있다는 점이 위험합니다.
따라서 증상이 나타날 때까지 병원을 찾지 말고, 조기에 발견하고 심혈관 건강을 보호하기 위해 정기적인 혈액 검사를 받아야 합니다. 특히 가족 중 고지혈증이나 심혈관 질환을 앓은 사람이 있다면, 조기에 적극적으로 검진을 받아야 합니다. 경우에 따라 의사는 더 나은 관리를 위해 생활 습관 개선과 함께 추가적인 지질 저하제를 처방할 수 있습니다.
건강한 생활방식이 핵심입니다
생활 습관의 변화가 중요합니다. 더 건강한 음식을 섭취하고, 튀긴 음식, 붉은 육류, 내장육 섭취를 제한하고, 녹색 채소, 생선, 통곡물, 견과류 섭취를 늘리세요. 하루 최소 30분 운동하고 안정적인 체중을 유지하세요. 술과 담배를 피하고 충분한 수면을 취하세요.
요즘은 고혈당, 당뇨, 지방간, 심혈관 질환 등 만성 질환의 유병률이 빠르게 낮아지고 있습니다. 정기적인 건강 검진은 잠재적인 대사 질환을 조기에 발견하는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 생활 습관을 개선하고 장기적인 건강을 보호하는 데에도 도움이 됩니다.
출처: https://thanhnien.vn/vi-sao-moi-ngoai-30-tuoi-da-bi-mo-mau-cao-tieu-duong-185251031195554311.htm
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