비타민과 미네랄이 백발을 되돌리는 데 도움이 되나요?

머리카락에 필요한 비타민과 미네랄을 보충하세요. 사진 출처: Everyday Health에 따르면

백발의 원인

뉴욕 피부과 의사인 데브라 와텐버그 박사는 회색 머리카락을 유발하는 두 가지 주요 요인이 있다고 말합니다. 유전과 노화입니다. 머리카락 색깔은 주로 모낭의 멜라닌 양에 따라 달라지며, 나이가 들면서 멜라닌 생성이 줄어들어 머리카락이 하얗게 변합니다.

영양학자인 던 잭슨 블래트너(미국)는 영양 결핍으로 인해 머리카락이 일찍 하얗게 변할 수도 있다고 말했습니다.

다른 연구에 따르면 특정 영양소(비타민 B12, 비타민 D, 칼슘, 구리, 철분, 아연 등)가 결핍되면 백발이 나는 속도가 빨라질 수 있다고 합니다.

보충제가 머리카락 색깔을 회복하는 데 도움이 되나요?

철분, 비타민 D, 비타민 B12 등 특정 영양소가 부족한 사람의 경우 적절한 비타민과 미네랄 보충을 통해 조기 백발을 되돌릴 수 있습니다.

그러나 권장되는 일일 비타민과 미네랄 섭취량을 초과하여 섭취하면 탈모 등 다양한 모발 문제가 발생할 수 있습니다.

영양가 있는 식단은 머리카락이 일찍 하얗게 변하는 것을 예방하는 데 도움이 됩니다.

피부과 전문의 데브라 와텐버그 박사는 "건강하고 아름다운 머리카락의 핵심은 건강한 식단입니다."라고 말합니다 .

사실, 대부분의 사람들은 건강한 식단을 통해 필요한 비타민과 미네랄을 섭취하며 보충제를 섭취할 필요가 없습니다.

출처: https://laodong.vn/suc-khoe/vitamin-va-khoang-chat-co-giup-phuc-hoi-toc-bac-1378476.ldo