해류를 따라

(PLVN) - 무더운 여름과 강렬한 햇볕 아래 시원한 바닷물에 몸을 담그는 것보다 더 좋은 게 있을까요? 요즘 프리다이빙, 오픈워터 수영, 스쿠버 다이빙, 스탠드업 패들보드(SUP), 카약 등 다양한 수상 스포츠가 많은 사람들에게 인기를 얻고 있습니다.

대자연의 아름다움을 만끽하세요.

인체의 70% 이상이 물로 이루어져 있으며, 태어날 때부터 인간 삶의 필수적인 부분이었습니다. 끝없이 펼쳐지는 파도와 함께 광활하고 신비로운 바다는 언제나 호기심과 탐험, 그리고 정복욕을 불러일으킵니다. 이러한 이유로 오늘날 많은 수상 스포츠가 인기를 얻고 있습니다. 예를 들어, 오픈워터 수영은 수영 실력이 뛰어나고 장거리 수영에 대한 열정을 가진 사람들이 선택하는 스포츠입니다. 프리다이빙이나 스쿠버 다이빙과 같은 익스트림 스포츠 는 수천만 동, 심지어 수억 동에 달하는 베트남 돈을 투자하며 기술을 연마하려는 젊은이들의 마음을 사로잡고 있습니다. 카약과 패들보드는 비교적 쉽게 즐길 수 있는 스포츠로, 잔잔한 해류와 웅장한 자연 경관을 자랑하는 고요한 만과 섬에서 진행되는 해상 투어에 자주 포함됩니다.

응우옌 투 항(28세, 하노이 거주)은 프리다이빙이 명상과 비슷하다고 말했습니다. 다이빙을 배울 때는 최대한 오랫동안 숨을 참거나 가장 깊은 수심까지 내려가기 위해 몸 전체를 이완하고 긴장을 풀어야 합니다. 그녀는 스쿠버 다이빙을 시작하기 전에 실내 수영장에서 1년 동안 공부하고 연습했다고 합니다. 항은 프리다이빙을 배울 때 알아야 할 기본 기술들을 공유했는데, 5~10미터 수심에서 귀 통증을 예방하기 위한 귀 균형 유지, 핀과 같은 다이빙 장비 사용법, 스노클링, 수영, 구조 기술 등이 포함됩니다.

투 항은 수중 세계는 완전히 다르다고 말하며, 다이버들이 자유롭게 헤엄치는 물고기 떼와 형형색색의 산호초가 있는 생기 넘치는 푸른빛 풍경 속에 몸을 담그는 곳이라고 설명했습니다. "박물관에서는 표본만 볼 뿐이고, 수족관에서는 관람객들이 유리 너머로 생물을 바라보지만, 프리다이빙을 할 때는 바다 속으로 완전히 몰입하여 제2의 가족과 다시 만나는 기분입니다. 물고기 떼와 함께 헤엄치고, 형형색색의 산호초를 탐험하고, 해류를 따라 움직입니다."

하노이에 사는 레 응옥 안(29세)은 수상 스포츠를 특별히 좋아한다고 말했다. 오랜 훈련 덕분에 뛰어난 수영 실력을 갖춘 그녀는 2~5km를 쉬지 않고 헤엄칠 수 있다. 그래서 응옥 안은 바다 수영을 매우 좋아하며, 매년 여름 나트랑, 푸꾸옥, 푸옌, 깟바, 꼬뚜와 같은 아름다운 해변을 찾아 수영을 즐긴다. 그녀는 이렇게 말했다. “어릴 때부터 수영을 배웠고, 수영을 정말 좋아해요. 여름에는 바닷바람을 맞으며 자연 속에서 수영을 즐기려고 해변에 서너 번씩 가요. 겨울에는 휴가철을 기다렸다가 남쪽 해변이나 동남아시아 열대 국가로 비행기표를 예매해서 가족과 함께 휴식도 취하고 수영도 즐겨요.”

응옥 안은 지방과 지역에서 열리는 아마추어 수영 대회에 참가하는 것을 정말 좋아합니다. 그녀는 이렇게 말했습니다. "보통 휴가 때는 해변에 안전요원이 있는, 밧줄로 표시된 안전 구역에서 반복해서 수영을 해요. 하지만 수영 레인이 1~2km 정도로 너무 짧죠. 반면에 아마추어 대회에서는 안전요원, 운영진, 전문 강사들과 함께 5~10km에 달하는 더 긴 거리를 수영할 수 있어요."

수영은 전신 운동 효과가 있어 근육을 이완시키고 통증을 줄여줍니다. 목이나 허리 근육을 풀어주고 다른 부위의 근육통도 완화시켜 줍니다. 수영은 허리 근육을 강화하는 동시에 팔, 목, 다리, 허리 등의 긴장을 풀어줍니다.

수많은 과학 연구에서 수상 스포츠가 여러 가지 긍정적인 효과를 가져다준다는 사실이 밝혀졌습니다. 예를 들어, 스쿠버 다이빙은 다양한 상황에서 민첩성과 유연성을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 스쿠버 다이빙 중 지속적인 수중 움직임은 유연성, 안정적인 호흡, 그리고 균형 감각을 길러줍니다. 따라서 스쿠버 다이빙을 즐기는 사람들은 행동뿐 아니라 사고와 추론 능력에서도 더욱 민첩하고 유연해질 수 있습니다.

덴마크 코펜하겐 시티 하트 연구(Copenhagen City Heart Study)에서는 수명 연장에 도움이 되는 운동 8가지를 선정하고, 그중 수영은 수명을 거의 10년까지 늘릴 수 있다고 밝혔습니다. 이 연구 결과는 의학 저널 사이언스다이렉트(Sciencedirect)에 게재되었습니다. 코펜하겐에 거주하는 20세에서 93세까지의 8,577명을 대상으로 진행된 이 연구에서 연구진은 참가자들의 운동 종류와 습관을 분석하고 25년간 건강 상태를 추적 관찰했습니다. 연구 결과, 수영이 수명을 3~4년 연장하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

안전하고 과학적인 방법으로 스포츠를 즐기세요.

수상 스포츠는 참가자들에게 많은 이점을 제공하지만, 선수들은 자신의 안전에 각별히 주의해야 합니다. 실제로, 급류에 휩쓸리거나 익사, 산소 부족과 같은 불행한 사고가 발생하기도 합니다.

베트남 문화체육관광부는 스쿠버 다이빙 시설에서 사용되는 장비의 안전에 관한 국가 기술 표준을 공포하는 회람을 발표했습니다. 이 표준은 스쿠버 다이빙 구역을 행정 당국이 지정한 해역으로 정의하며, 최소한 다음 요소들을 확인해야 한다고 규정하고 있습니다. 1) 운영 구역 주변의 수심; 2) 운영 구역 주변의 해류; 3) 운영 구역 주변의 장애물; 4) 운영 구역의 지형 변화; 5) 수면 위를 순환하는 선박의 밀도; 6) 수면으로의 폐기물 배출; 7) 해안까지의 거리.

또한, 프리다이빙이나 스쿠버다이빙에 참여할 때는 기본적인 지식을 습득하기 위해 공신력 있는 교육 과정을 이수해야 합니다. 여기에는 귀 균형 유지, 스쿠버 핀 사용법, 그리고 정지 호흡 훈련(숨 참기 훈련) 등이 포함됩니다. 마찬가지로, 스쿠버다이빙에 참여할 때는 안전 장비를 안전하게 사용하는 방법을 배워야 합니다.

태국, 한국, 일본 등 세계 여러 국가에서는 참가자의 안전을 확보하기 위해 다이버가 다이빙 자격증을 소지해야 다이빙에 참여할 수 있도록 규정하고 있습니다.

장거리 오픈워터 수영과 같은 종목에서는 참가자들이 오픈워터 부표(수영 선수의 안전을 보장하는 특수 부력 장치)를 휴대해야 합니다. 일반적으로 오픈워터 수영팀은 지원 보트, 유도 로프, 모니터링 부표와 함께 이동합니다. 아쿠아맨, 오션맨과 같은 베트남의 대부분의 아마추어 수영 대회는 현재 이러한 방법을 사용하여 선수들이 광활한 바다와 호수 환경에서 안전하게 결승선에 도달하도록 돕고 있습니다.

베트남 해안 관광지에서 인기 있는 또 다른 활동은 카약입니다. 카약은 배우기 비교적 쉽고 안전합니다. 하지만 카약을 탈 때는 날씨와 수온에 주의해야 합니다. 거친 물살이나 폭풍우 속에서 카약을 타는 것은 매우 위험합니다. 관광객들은 또한 보온을 위해 적절한 옷을 입고 햇볕으로부터 몸을 보호해야 하며, 강풍으로 인해 해안으로 돌아오기 어려울 수 있으므로 주의해야 합니다. 항상 해당 지역의 카약 관련 규정을 준수하십시오. 카약을 타는 동안 음주나 부작용이 있는 약물 복용은 절대 금지입니다. 카약의 적재 용량을 초과하지 말고, 노를 젓기 전에 항상 장비의 마모 상태를 점검하십시오. 가장 중요한 것은 항상 적절한 보호 장비를 착용하는 것입니다. 해안 경비대 규정에 따라 모든 카약에는 구명조끼가 비치되어 있어야 합니다. 구명조끼를 착용하면 머리가 물 위로 나올 수 있고, 보온 효과로 차가운 물에서 체온을 유지할 수 있습니다.

안 니

출처: https://baophapluat.vn/xuoi-theo-dong-chay-dai-duong-post545845.html