3 ເຄັດລັບທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ກາເຟຕອນເຊົ້າຂອງທ່ານດີເລີດຫຼາຍຂຶ້ນ

Maddie Pasquariello ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການໃນ Brooklyn ສະແດງໃຫ້ເຫັນວິທີການເຮັດໃຫ້ກາເຟໃນຕອນເຊົ້າຂອງທ່ານງ່າຍຂຶ້ນໃນກະເພາະອາຫານ.

3 mẹo hay để tách cà phê sáng của bạn trở nên hoàn hảo hơn- Ảnh 1. — ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ສາມາດດໍາລົງຊີວິດໂດຍບໍ່ມີຈອກກາເຟໃນຕອນເຊົ້າ.

ເປັນຫຍັງການດື່ມກາເຟໃນຕອນເຊົ້າເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານບໍ່ສະບາຍ?

ກາເຟມີຜົນຕໍ່ແຕ່ລະຄົນແຕກຕ່າງກັນ. ບາງຄົນສາມາດດື່ມຈອກຫຼັງຈາກຈອກກາເຟໂດຍບໍ່ມີບັນຫາໃດໆ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນອາດຈະມີອາການກະເພາະອາຫານເຖິງແມ່ນວ່າມີປະລິມານຫນ້ອຍ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Well and Good.

ການດື່ມກາເຟເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຜະລິດອາຊິດ. ການດື່ມມັນໃນທ້ອງຫວ່າງຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ເພີ່ມຂຶ້ນຫຼືເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຫົວໃຈ. ມັນຍັງສາມາດເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ຄວາມດັນເລືອດ, ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຫຼືຄວາມກັງວົນ, Pasquariello ອະທິບາຍ.

ການດື່ມກາເຟໃນຕອນເຊົ້າຍັງສາມາດສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຂາດອາຫານເຊົ້າ. ອັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຂາດສານອາຫານລວມທັງໝົດຂອງເຈົ້າສຳລັບມື້.

3 ເຄັດລັບສໍາລັບການດື່ມກາເຟຕອນເຊົ້າທີ່ສົມບູນແບບກວ່າ

ຖ້າທ່ານມີລໍາໄສ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການດື່ມກາເຟຫນຶ່ງຫຼືສອງຈອກໃນເວລາທ້ອງຫວ່າງ, Pasquariello ອະທິບາຍ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ້ອງເຈົ້າບໍ່ສະບາຍຫຼັງຈາກດື່ມກາເຟຕອນເຊົ້າ, ລອງໃຊ້ສາມຄຳແນະນຳເຫຼົ່ານີ້:

3 mẹo hay để tách cà phê sáng của bạn trở nên hoàn hảo hơn- Ảnh 2. — ການກິນອາຫານທີ່ມີກາເຟຈອກໃນຕອນເຊົ້າແມ່ນອາດຈະເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການກະເພາະອາຫານ.

1. ດື່ມນ້ຳກ່ອນ. ຮ່າງກາຍສູນເສຍນ້ໍາໃນຂະນະທີ່ນອນ. ສະນັ້ນ, ການດື່ມນ້ຳໃນເວລາຕື່ນນອນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ແລະ ມີປະໂຫຍດຕໍ່ກະເພາະອາຫານ.

ສໍາລັບບາງຄົນ, ການດື່ມນ້ໍາທໍາອິດຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈຂອງຄາເຟອີນ, Pasquariello ອະທິບາຍ. ແລະໂດຍທົ່ວໄປ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາກ່ອນເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍ rehydrate ຫຼັງຈາກນອນຄືນຫນຶ່ງ, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ແລະສົ່ງເສີມການ metabolism ສຸຂະພາບ.

2. ກິນອາຫານໃນຂະນະທີ່ດື່ມກາເຟຕອນເຊົ້າຂອງທ່ານ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານ Pasquariello ເວົ້າວ່າການກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງກັບກາເຟໃນຕອນເຊົ້າຂອງທ່ານສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການກະເພາະອາຫານ. ອາຫານຈະຊ່ວຍດູດຊຶມບາງສ່ວນຂອງອາຊິດກະເພາະອາຫານທີ່ຜະລິດແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼີກເວັ້ນອາການທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈ.

3. ປ່ຽນຊະນິດ ຫຼືຫຼຸດປະລິມານກາເຟຕອນເຊົ້າ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານ ອີກວິທີໜຶ່ງທີ່ດີທີ່ຈະຫຼຸດອາການທ້ອງອືດຈາກການດື່ມກາເຟແມ່ນການຫຼຸດປະລິມານ ຫຼືປ່ຽນວິທີດື່ມມັນ, Pasquariello ແນະນຳ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ເລືອກກາເຟ drip ແທນ brew ເຢັນ, ຫຼືເລືອກ latte ແທນກາເຟສີດໍາ, ອີງຕາມ Well And Good.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ