ການເພີ່ມຜົງຂີ້ໝິ້ນ, ໝາກໄຄ, ແລະການຈຳກັດນ້ຳຕານໃສ່ກາເຟຕອນເຊົ້າຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍເພີ່ມການຕ້ານການອັກເສບ ແລະ ຊະລໍຄວາມແກ່.

ການເພີ່ມໄຄນາມອນໃສ່ກາເຟດໍາບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍເພີ່ມລົດຊາດຂອງເຄື່ອງດື່ມເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງໃຫ້ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກການທໍາລາຍຂອງສານອະນຸມູນອິດສະລະ, ແລະຊ່ວຍສະຖຽນລະພາບຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ການເພີ່ມຂີ້ໝິ້ນ ຫຼື ຜົງໄຄ່ໃສ່ກາເຟດຳທຸກໆເຊົ້າຈະນຳເອົາຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ. (ທີ່ມາ: Pixabay

ກາເຟມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສູງ, ໂດຍສະເພາະອາຊິດ polyphenol chlorogenic ແລະສານຊີວະພາບຫຼາຍຊະນິດທີ່ມີຄວາມສາມາດຕ້ານການອັກເສບ, ຫຼຸດຜ່ອນການຕໍ່ຕ້ານ insulin ແລະປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກຄວາມເສຍຫາຍ. ສະນັ້ນ, ການດື່ມກາເຟໃຫ້ຖືກເວລາ ແລະ ຖືກຕ້ອງ ຈະຊ່ວຍຊະລໍຄວາມແກ່ໃນຮ່າງກາຍໄດ້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການເພີ່ມເຄື່ອງເທດງ່າຍໆສອງສາມຈອກໃສ່ຈອກກາເຟປະຈໍາວັນຂອງທ່ານຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຜົນກະທົບຕ້ານການອັກເສບ, ເອົາຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແລະຊະລໍຄວາມແກ່.

1. ຂີ້ໝິ້ນ

ການເພີ່ມຜົງຂີ້ໝິ້ນໃນປະລິມານປານກາງໃສ່ກາເຟຈະຊ່ວຍເພີ່ມສານຕ້ານການອັກເສບ, ຫຼຸດຄວາມຄຽດຂອງສານອະນຸມູນອິດສະລະ, ປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆ ແລະ ຊະລໍຄວາມແກ່ຂອງເຊວ.

“ສານ curcumin ໃນຂີ້ໝິ້ນບໍ່ພຽງແຕ່ຕ້ານການອັກເສບ ແລະເພີ່ມສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະໂຫຍດ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈໂດຍການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນເລືອດ, ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ ແລະ ຮ່າງກາຍທັງໝົດ,” ນັກໂພຊະນາການ Michelle Saari ກ່າວ.

2. ໝາກໄຄ

ໄຄນາມອນມັກຈະຖືກສີດໃສ່ລາເຕ້ ຫຼືຄາປູຊິໂນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເພື່ອຕົບແຕ່ງ ແລະ ລົດຊາດເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບອີກດ້ວຍ. ເຈົ້າສາມາດຮຽນແບບວິທີນີ້ໄດ້ງ່າຍໆໂດຍການເພີ່ມຜົງໄຄບ່ວງນ້ອຍໃສ່ກາເຟດຳ.

“ໝາກເຜັດມີຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ ແລະ ຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນ, ຮັກສາຄວາມດັນເລືອດໃຫ້ຄົງທີ່, ເຊິ່ງເປັນປັດໃຈຫຼັກຂອງພະຍາດຫົວໃຈ, ແລະຍັງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບທີ່ມີປະສິດທິພາບດີຕໍ່ຜິວໜັງ,” ຜູ້ຊ່ຽວຊານ Michelle ກ່າວ.

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນໄຄນາມອນຊ່ວຍຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຮອຍດ່າງ, ຈຸດດ່າງ ດຳ ແລະຜິວ ໜັງ. ການບໍລິໂພກເຄື່ອງເທດນີ້ເປັນປົກກະຕິຍັງຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ກະຕຸ້ນການຜະລິດ collagen, ປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງ, ແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງສົດໃສແລະລຽບ.

ນອກເຫນືອຈາກການເພີ່ມຜົງຂີ້ເຜີ້ງຫຼືຜົງໄຄເຂົ້າໄປໃນກາເຟ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຍັງແນະນໍາໃຫ້ຈໍາກັດປະລິມານນໍ້າຕານແລະນົມໃນເຄື່ອງດື່ມນີ້. ນິໄສການບໍລິໂພກ້ໍາຕານແລະນົມຫຼາຍກະຕຸ້ນຂະບວນການ glycation, ທໍາລາຍໂຄງສ້າງຂອງ collagen ແລະ elastin, ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງແກ່ໄວ.

ທີ່ມາ: https://baoquocte.vn/them-bot-nghe-que-han-che-duong-vao-ca-phe-sang-lam-tang-cuong-hieu-qua-chong-viem-kim-ham-toc-do-lao-hoa-330823.html