5 ຂໍ້ຄວນຮູ້ໃຊ້ຂີ້ໝິ້ນຢ່າງປອດໄພຕໍ່ສຸຂະພາບ

SKĐS - ຂີ້ໝິ້ນນຳມາໃຫ້ສຸຂະພາບດີຫຼາຍຢ່າງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການໃຊ້ຂີ້ໝິ້ນບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງ ຫຼື ມີປະຕິກິລິຍາກັບຢາ….

Turmeric, ມີອົງປະກອບ curcumin ທີ່ໂດດເດັ່ນ, ຖືວ່າເປັນ "ເຄື່ອງເທດທອງ" ໃນ ການເຮັດອາຫານ ແລະເປັນຢາຍ້ອນຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອໃຊ້ຂີ້ໝິ້ນ, ໂດຍສະເພາະໃນຮູບແບບຂອງອາຫານເສີມ, ມັນຕ້ອງໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວິທີການນໍາໃຊ້ມັນ, ການໂຕ້ຕອບຂອງຢາ, ຜົນຂ້າງຄຽງ, ແລະຜູ້ທີ່ຄວນລະມັດລະວັງ.

ເນື້ອໃນ

• 1. ຄວນໃຊ້ຂີ້ໝິ້ນກັບອາຫານ.
• 2. ຂີ້ໝິ້ນມີປະຕິກິລິຍາກັບຢາບາງຊະນິດ
• 3. ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງຂີ້ໝິ້ນ
• 4. ຂີ້ໝິ້ນບໍ່ລະລາຍໄດ້ດີໃນອາຫານບາງຊະນິດ.
• 5. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດໃຊ້ ຂີ້ໝິ້ນໄດ້ຢ່າງປອດໄພ.

ນີ້ແມ່ນ 5 ສິ່ງສຳຄັນທີ່ຄວນຮູ້ເພື່ອໃຊ້ຂີ້ໝິ້ນຢ່າງປອດໄພ:

1. ຄວນໃຊ້ຂີ້ໝິ້ນກັບອາຫານ.

ເຖິງແມ່ນວ່າໃນປັດຈຸບັນບໍ່ມີຫຼັກຖານທີ່ຊັດເຈນກ່ຽວກັບເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນຢາຂີ້ເຜິ້ງ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ກິນກັບຫຼືຫຼັງຈາກອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມ curcumin ໄດ້ປະສິດທິພາບຫຼາຍ.

ຫມາຍເຫດຕາມເວລາຂອງມື້:

• ຕອນເຊົ້າ: ການກິນຂີ້ໝິ້ນໃນຕອນເຊົ້າແມ່ນສະດວກ, ແຕ່ການແບ່ງປະລິມານເປັນຕອນເຊົ້າ ແລະ ຕອນແລງຈະຊ່ວຍຫຼຸດອາການກະເພາະອາຫານໄດ້.
• ຄ່ໍາ: ປົກກະຕິແລ້ວມີໄຂມັນສູງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມການດູດຊຶມ curcumin.
• ກ່ອນນອນ: ຂີ້ໝິ້ນສາມາດສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍໄດ້ ແຕ່ບາງຄັ້ງກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການກະເພາະອາຫານ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນ.

ຄວນໃຊ້ຂີ້ໝິ້ນຢ່າງຖືກຕ້ອງເພື່ອຫຼີກລ່ຽງຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບ.

2. ຂີ້ໝິ້ນມີປະຕິກິລິຍາກັບຢາບາງຊະນິດ

Turmeric, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ໃຊ້ໃນປະລິມານສູງ, ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນກະທົບຂອງຢາບາງຊະນິດ:

• ແອດສະໄພລິນ: ຂີ້ໝິ້ນມີສານຕ້ານການອັກເສບ ແລະຕ້ານເມັດເລືອດ, ປະສົມກັບແອດສະໄພລິນອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນເລືອດອອກ.
• ອິນຊູລິນ: ໝາກຂີ້ຫູດມີຄວາມສາມາດຄວບຄຸມໂປຣຕີນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປ່ອຍ insulin, ເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ.
• Losartan: Turmeric ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການທໍາລາຍຂອງຢາເສບຕິດໃນຕັບ, ເພີ່ມລະດັບຢາເສບຕິດໃນຮ່າງກາຍ.

ຜູ້ທີ່ກິນຢາໃດໆຂ້າງເທິງຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະກິນຢາຂີ້ເຜິ້ງ.

3. ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງຂີ້ໝິ້ນ

ເຖິງວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ຂີ້ເຜິ້ງຍັງມີຄວາມສ່ຽງ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອກິນໃນປະລິມານສູງ:

• ບັນຫາຂອງຕ່ອມຂົມ: Curcumin ສາມາດເຮັດໃຫ້ຕ່ອມຂົມຫົດຕົວຢ່າງແຂງແຮງ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນກ້ອນຫີນທີ່ຈະຜ່ານກ້ອນຫີນ.
• ພູມແພ້: ຄົນແພ້ແອດສະໄພລິນຄວນລະວັງ ເພາະຂີ້ໝິ້ນມີ salicylates.
• ກະເພາະລໍາໄສ້: ບາງຄົນມີອາການປວດຮາກ, ເຈັບກະເພາະອາຫານ, ແລະຖອກທ້ອງເມື່ອກິນຢາຂີ້ເຜິ້ງ.

ຂີ້ໝິ້ນປະສົມກັບແອດສະໄພລິນອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນເລືອດອອກ.

4. ຂີ້ໝິ້ນບໍ່ລະລາຍໄດ້ດີໃນອາຫານບາງຊະນິດ.

Curcumin ໃນຂີ້ເຜີ້ງອາດຈະຂັດຂວາງການດູດຊຶມທາດເຫຼັກຈາກອາຫານ, ໂດຍສະເພາະ:

• ໄຂ່
• ຖົ່ວ​ເຫຼືອງ​, ຖົ່ວ​ແລະ legumes​
• ຊີ້ນແດງ
• ຜັກໃບຂຽວ
• ປາທູນາ, ປາແຊນມອນ
• ເມັດພືດທັງຫມົດ

ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເສີມທາດເຫຼັກຄວນພິຈາລະນາເວລາຂອງການກິນຂີ້ເຜິ້ງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຜົນກະທົບຕໍ່ການດູດຊຶມທາດອາຫານ.

5. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດໃຊ້ຂີ້ໝິ້ນໄດ້ຢ່າງປອດໄພ.

ບາງກໍລະນີຄວນຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ຢາເສີມຂີ້ເຜິ້ງ:

• ຄົນກິນຢາ: ລົດເລືອດ, ແກ້ພິດ, ຢາເບົາຫວານ...
• ແມ່ຍິງຖືພາແລະໃຫ້ນົມລູກ: ບໍ່ມີການຄົ້ນຄວ້າພຽງພໍກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງການກິນອາຫານເສີມ, ເຖິງແມ່ນວ່າປະລິມານທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານມັກຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
• ຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄວາມເປັນພິດຂອງໂລຫະໜັກ: ບາງການສຶກສາພົບວ່າຂີ້ໝິ້ນອາດຈະປົນເປື້ອນດ້ວຍສານອາເຊນິກ, ຂີ້ກົ່ວ, ແລະນິເກິລ ເຊິ່ງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ແມ່ຍິງຖືພາ, ເດັກນ້ອຍ ແລະ ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ ຫຼືຕັບ.

Turmeric ເປັນເຄື່ອງເທດທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະເປັນຢາສະຫມຸນໄພທີ່ມີຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ແຕ່ການໃຊ້ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງຫຼືມີປະຕິກິລິຍາກັບຢາ. ຜູ້ໃຊ້ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບເວລາຂອງການນໍາໃຊ້, ປະລິມານ, ປະຕິສໍາພັນຂອງຢາ, ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດມີແລະກຸ່ມຄົນທີ່ຕ້ອງການຄວາມລະມັດລະວັງເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພແລະປະສິດທິຜົນ.

ກະລຸນາເບິ່ງ ວິດີໂອ ເພີ່ມເຕີມ:

ທີ່ມາ: https://suckhoedoisong.vn/5-dieu-can-biet-de-dung-nghe-an-toan-cho-suc-khoe-169251201182730847.htm