3 ອາຫານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກັບມາມີຮູບຮ່າງທີ່ດີໄດ້ອີກຄັ້ງ.

ຫຼັງຈາກວັນພັກປີໃໝ່ຈີນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍເຂົ້າໜົມປັງໜຽວ, ຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນ, ຫົວຜັກບົ່ວດອງ ແລະ ອາຫານທີ່ມີພະລັງງານສູງອື່ນໆອີກນັບບໍ່ຖ້ວນ, ຜູ້ຍິງຫຼາຍຄົນກັງວົນກ່ຽວກັບແອວຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ໃຫຍ່ຂຶ້ນ. ເຂົາເຈົ້າຈະສາມາດຟື້ນຟູຮູບຮ່າງຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ໄວແນວໃດ ໃນຂະນະທີ່ຍັງຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີ? ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນອາຫານສາມຢ່າງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດໄຂມັນທ້ອງໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ ໃນຂະນະທີ່ຍັງໃຫ້ສານອາຫານທີ່ພຽງພໍ.

Báo Phụ nữ Việt Nam•19/02/2025

1. ແກງກະລໍ່າປີສຳລັບການສູນເສຍນ້ຳໜັກ

ກະລໍ່າປີເປັນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍແຕ່ມີແຄລໍຣີຕໍ່າ, ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ເຜົາຜານໄຂມັນສ່ວນເກີນໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ແກງກະລໍ່າປີບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃນການຫຼຸດນ້ຳໜັກເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຂັບສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ ແລະ ປັບປຸງຜິວໜັງຫຼັງຈາກກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນມາຫຼາຍມື້.

ສ່ວນປະກອບ:

- ກະລໍ່າປີສັບລະອຽດ 1/2 ກິໂລກຣາມ

- ແຄລອດ 1 ຫົວ, ຊອຍບາງໆ

- ໝາກເລັ່ນ 1 ໜ່ວຍ, ຊອຍ

- ຜັກບົ່ວຊອຍ 1 ຫົວ

- ປຸງລົດຊາດຕາມໃຈມັກ.

ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານ:

- ຜັດຫົວຜັກບົ່ວກັບນ້ຳມັນໝາກກອກໜ້ອຍໜຶ່ງ.

- ໃສ່ໝາກເລັ່ນ ແລະ ແຄລອດລົງໄປ ແລະ ຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນດີ.

- ຕື່ມນ້ຳລົງໄປ, ຕົ້ມໃຫ້ຟົດ, ແລ້ວໃສ່ຜັກກາດຂາວລົງໄປ ຕົ້ມປະມານ 10 ນາທີ.

- ປຸງລົດຊາດຕາມໃຈມັກ ແລະ ຮັບປະທານໄດ້.

2. ສະຫຼັດອົກໄກ່ ແລະ ອາໂວກາໂດ

ອົກໄກ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມດົນຂຶ້ນ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ. ໝາກອາໂວກາໂດມີໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.