4 ນິໄສຮັກສາຫູ, ດັງ, ຄໍໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ

ການເບິ່ງແຍງຫູ, ດັງ ແລະ ຄໍໃຫ້ດີ ກໍ່ເປັນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນຂອງຊີວິດສຸຂະພາບ. ພວກເຂົາປະຕິບັດຫນ້າທີ່ສໍາຄັນໃນຮ່າງກາຍ.

ມີນິໄສຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ສາມາດຊ່ວຍຮັກສາຫູ, ດັງແລະຄໍຂອງທ່ານໃນສະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Medical News Today (UK).

ຫ້າມເຈາະຫູ ຫຼືດັງ

4 thói quen giúp tai, mũi, họng luôn khỏe mạnh - Ảnh 1. — ກວດຫູ

ປະຊາຊົນຄວນຈໍາກັດການໃຊ້ວັດຖຸໂລຫະທີ່ຈະເຈາະເຂົ້າໄປໃນຫູເພື່ອເອົາຂີ້ຫູ. ເຖິງແມ່ນວ່າການນໍາໃຊ້ swabs ຝ້າຍຄວນໄດ້ຮັບການຈໍາກັດ. ວັດຖຸເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຍູ້ຂີ້ຫູໄປໃນເລິກກວ່າ, ແລະສາມາດທໍາລາຍແກ້ວຫູໄດ້ຖ້າບໍ່ລະມັດລະວັງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຫູມີກົນໄກການທໍາຄວາມສະອາດຕົນເອງຕາມທໍາມະຊາດ. ເມື່ອເຮົາກ້ຽວ, ກະດູກຄາງກະໄຕຈະກະທົບໃສ່ຊ່ອງຫູ ແລະ ຍູ້ຂີ້ຫູ, ຝຸ່ນ, ແລະເຊລຜິວໜັງທີ່ຕາຍແລ້ວອອກສູ່ພາຍນອກ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຫູບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຄວາມສະອາດຢ່າງເປັນປົກກະຕິ. ໂດຍສະເພາະ, ປະຊາຊົນຄວນຫຼີກເວັ້ນການປ່ອຍໃຫ້ນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນຫູ. ຖ້າສະພາບນີ້ເກີດຂຶ້ນເປັນເວລາດົນນານ, ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນພາຍໃນຫູຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ.

ເຊັ່ນດຽວກັນ, ດັງຍັງເປັນບ່ອນທີ່ບໍ່ຄວນຈະ poked ເລື້ອຍໆ. ການເລືອກເອົາດັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນປະສາດແລະການຕິດເຊື້ອເນື່ອງຈາກການຕິດຕໍ່ກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນນິ້ວມືຂອງທ່ານ.

ຈົ່ງລະມັດລະວັງໃນເວລາໃຊ້ຫູຟັງ

ໃນປັດຈຸບັນ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍກໍາລັງໃຊ້ຫູຟັງ, ຈາກຫູຟັງໃນຫູໄປຫາຫູຟັງເກີນຫູ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການໃຊ້ຫູຟັງເພື່ອຟັງເພງ, ເບິ່ງໜັງ, ໄປຮຽນ ຫຼື ເຮັດວຽກ, ຄົນເຮົາບໍ່ຄວນໃຊ້ຫຼາຍຈົນເກີນໄປໃນແຕ່ລະມື້, ໂດຍສະເພາະເປັນເວລາດົນໆ.

ການສໍາຜັດກັບສຽງທີ່ປ່ອຍອອກມາຈາກຫູຟັງເປັນເວລາດົນ, ໂດຍສະເພາະສຽງດັງ, ຈະທໍາລາຍຫູແລະນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍການໄດ້ຍິນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາວ່າໃນເວລາທີ່ໃຊ້ຫູຟັງ, ຜູ້ໃຊ້ບໍ່ຄວນປັບສຽງໃຫ້ເກີນ 60% ຂອງລະດັບສຽງສູງສຸດແລະເວລາການນໍາໃຊ້ບໍ່ຄວນເກີນ 60 ນາທີຕໍ່ຄັ້ງ.

ຫຼີກເວັ້ນອາກາດເຢັນ

ສໍາລັບດັງແລະຄໍ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາກາດເຢັນຫຼືເຄື່ອງປັບອາກາດ, ທ່ານຄວນຫຼີກເວັ້ນການສໍາຜັດເປັນເວລາດົນ. ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ, ປະຊາຊົນຍັງຄວນຈໍາກັດການເວົ້າດັງເກີນໄປຫຼືຕໍ່ເນື່ອງຫຼາຍຊົ່ວໂມງ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຄໍມີຄວາມສ່ຽງ.

ຫຼີກເວັ້ນການສໍາຜັດກັບຝຸ່ນແລະຄວັນຢາສູບ

ດັງ ແລະ ຄໍແມ່ນບໍລິເວນທີ່ຄວນຫຼີກລ້ຽງການສຳຜັດກັບຂີ້ຝຸ່ນ ແລະ ຄວັນໄຟ, ໂດຍສະເພາະສຳລັບຄົນທີ່ມີອາການແພ້ ຫຼື ດັງອັກເສບ. ການໃຊ້ຜ້າອັດດັງໃນເວລາອອກໄປຂ້າງນອກເປັນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍແລະມີປະສິດທິພາບໃນການປ້ອງກັນຂີ້ຝຸ່ນແລະຄວັນຢາສູບເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດແລະໄວຣັສ, ອີງຕາມ ການຂ່າວທາງການແພດໃນມື້ນີ້.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ

: ການກຳຈັດຂີ້ຫູ ຮູດັງ ຊີວິດສຸຂະພາບ ນິໄສ

(0)

No data