4 ນິໄສທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຫູ, ດັງ ແລະ ຄໍຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີ.

[ໂຄສະນາ_1]

ການດູແລຫູ, ດັງ ແລະ ຄໍຂອງທ່ານໃຫ້ດີກໍ່ເປັນສ່ວນສຳຄັນຂອງວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຊັ່ນກັນ. ພວກມັນມີໜ້າທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Medical News Today ຂອງອັງກິດ, ມີຫຼາຍນິໄສທີ່ສາມາດຊ່ວຍຮັກສາຫູ, ດັງ ແລະ ຄໍຂອງທ່ານໃຫ້ຢູ່ໃນສະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ຢ່າແຍ່ຫູ ຫຼື ດັງຂອງທ່ານ.

4 thói quen giúp tai, mũi, họng luôn khỏe mạnh - Ảnh 1. — ການກວດຫູ

ຜູ້ຄົນຄວນຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ວັດຖຸໂລຫະເພື່ອເອົາຂີ້ຫູອອກຈາກຫູ. ຄວນຫຼີກລ່ຽງແມ່ນແຕ່ສຳລີ. ເຄື່ອງມືເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຍູ້ຂີ້ຫູເຂົ້າໄປພາຍໃນເລິກກວ່າ, ແລະຖ້າບໍ່ລະມັດລະວັງ, ມັນຍັງສາມາດທຳລາຍແກ້ວຫູໄດ້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຫູຍັງມີກົນໄກການທຳຄວາມສະອາດດ້ວຍຕົນເອງຕາມທຳມະຊາດ. ເມື່ອເຮົາຄ້ຽວ, ຂໍ້ຕໍ່ຂອງຄາງກະໄຕຈະເຮັດໜ້າທີ່ຄວບຄຸມຮູຫູ, ຍູ້ຂີ້ຫູ, ຝຸ່ນ, ແລະ ເຊວຜິວໜັງທີ່ຕາຍແລ້ວອອກ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຫູຈຶ່ງບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເຮັດຄວາມສະອາດເລື້ອຍໆ. ໂດຍສະເພາະ, ຄົນເຮົາຄວນຫຼີກລ່ຽງການໃຫ້ນໍ້າເຂົ້າຫູ. ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນເປັນເວລາດົນ, ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຊຸ່ມຊື່ນພາຍໃນຫູຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ.

ໃນລັກສະນະດຽວກັນ, ດັງກໍ່ເປັນອີກບໍລິເວນໜຶ່ງທີ່ບໍ່ຄວນແຕະຕ້ອງເລື້ອຍໆ. ການລັກດັງສາມາດທຳລາຍເຍື່ອເມືອກດັງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອເນື່ອງຈາກການສຳຜັດກັບເຊື້ອແບັກທີເຣຍຢູ່ນິ້ວມືຂອງທ່ານ.

ຈົ່ງລະມັດລະວັງເມື່ອໃຊ້ຫູຟັງ.

ປະຈຸບັນນີ້, ຫຼາຍຄົນໃຊ້ຫູຟັງ, ຕັ້ງແຕ່ແບບໃສ່ຫູຈົນເຖິງແບບໃສ່ຫູ. ບໍ່ວ່າຈະໃຊ້ຫູຟັງເພື່ອຟັງເພງ, ເບິ່ງໜັງ, ຮຽນໜັງສື, ຫຼືເຮັດວຽກ, ຜູ້ຄົນຄວນຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ຫູຟັງຫຼາຍເກີນໄປໃນແຕ່ລະມື້, ໂດຍສະເພາະເປັນເວລາດົນ.

ການສຳຜັດກັບສຽງທີ່ປ່ອຍອອກມາຈາກຫູຟັງເປັນເວລາດົນ, ໂດຍສະເພາະສຽງທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມສູງ, ສາມາດທຳລາຍຫູ ແລະ ນຳໄປສູ່ການສູນເສຍການໄດ້ຍິນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນຳວ່າເມື່ອໃຊ້ຫູຟັງ, ຜູ້ໃຊ້ບໍ່ຄວນປັບລະດັບສຽງເກີນ 60% ຂອງລະດັບສຽງສູງສຸດ ແລະ ເວລາໃຊ້ງານບໍ່ຄວນເກີນ 60 ນາທີໃນແຕ່ລະຄັ້ງ.

ຫຼີກລ່ຽງອາກາດເຢັນ.

ກ່ຽວກັບດັງ ແລະ ຄໍ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຈາກສະພາບອາກາດໜາວ ຫຼື ເຄື່ອງປັບອາກາດ, ຄວນຫຼີກລ່ຽງການສຳຜັດກັບສິ່ງຂອງທີ່ລະເຫີຍເປັນເວລາດົນ. ໃນຊີວິດປະຈຳວັນ, ຄົນເຮົາຄວນຈຳກັດການເວົ້າດັງເກີນໄປ ຫຼື ເວົ້າຕໍ່ເນື່ອງເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄໍເສຍຫາຍໄດ້ງ່າຍ.

ຫຼີກລ່ຽງການສຳຜັດກັບຄວັນ ແລະ ຝຸ່ນ.

ດັງ ແລະ ຄໍ ເປັນບໍລິເວນທີ່ຄວນຮັກສາໃຫ້ຫ່າງຈາກການສຳຜັດກັບຝຸ່ນ ແລະ ຄວັນຫຼາຍເກີນໄປ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ເປັນພູມແພ້ ຫຼື ອັກເສບດັງ. ການໃສ່ຜ້າອັດປາກ-ດັງເມື່ອອອກໄປຂ້າງນອກເປັນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍ ແລະ ມີປະສິດທິພາບໃນການປ້ອງກັນຝຸ່ນ, ຄວັນ, ເຊື້ອແບັກທີເຣຍ ແລະ ໄວຣັດຈາກການເປັນສາເຫດຂອງການເຈັບເປັນ, ອີງຕາມ Medical News Today.

[ໂຄສະນາ_2]
ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ