41% ຂອງຄູ່ຮັກມັກນອນພາຍໃຕ້ຜ້າຫົ່ມແຍກຕ່າງຫາກ.

Báo Thanh niên•12/11/2023

[ໂຄສະນາ_1]

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ; ທ່ານຍັງສາມາດກວດສອບບົດຄວາມອື່ນໆໄດ້ເຊັ່ນ: ຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງການດື່ມນໍ້າບໍ່ພຽງພໍຕໍ່ປອດ? ; ອາການໂຄມາທີ່ເກີດຈາກການກັດຂອງມົດ; ຈະເຮັດແນວໃດເມື່ອທ່ານສັງເກດເຫັນອາການຂອງຫົວໃຈວາຍ?...

ຄົ້ນພົບຄວາມລັບທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງທ່ານອນທີ່ຄູ່ຮັກມັກທີ່ສຸດ.

ການສຳຫຼວດຄັ້ງໃໝ່ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ 1,200 ຄົນກ່ຽວກັບນິໄສການນອນ ແລະ ຄຸນນະພາບການນອນ ເຊິ່ງດຳເນີນໂດຍບໍລິສັດສື່ມວນຊົນ US News & World Report ໄດ້ເປີດເຜີຍການຄົ້ນພົບທີ່ໜ້າປະຫລາດໃຈກ່ຽວກັບຮູບແບບການນອນທີ່ມັກຂອງຄູ່ຜົວເມຍໃນປະຈຸບັນ.

ການສຳຫຼວດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ໃຫຍ່ໜຶ່ງໃນສາມຄົນບໍ່ໄດ້ນອນຢູ່ເທິງຕຽງດຽວກັນກັບຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າຍ້ອນຄວາມມັກໃນການນອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊິ່ງເປັນທ່າອ່ຽງທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມ "ການຢ່າຮ້າງໃນເວລານອນ".

Phát hiện bí mật về kiểu ngủ được các cặp vợ chồng ưa thích - Ảnh 1. — ໃນບັນດາຜູ້ທີ່ນອນຢູ່ເທິງຕຽງດຽວກັນ, 59% ມັກນອນຜ້າຫົ່ມຮ່ວມກັບຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ດຣ. Brandy Smith, ນັກຈິດຕະວິທະຍາທີ່ອາໄສຢູ່ໃນລັດ Alabama (ສະຫະລັດອາເມລິກາ), ອະທິບາຍວ່າສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງ "ການຢ່າຮ້າງໃນເວລານອນ" ລວມມີການນອນຫຼັບ, ການພິກຕົວ ແລະ ການຫັນຕົວຊ້ຳໆເຮັດໃຫ້ "ຄູ່ນອນ" ຕື່ນຂຶ້ນ, ວົງຈອນການນອນ-ຕື່ນທີ່ບໍ່ກົງກັນ, ແລະ ຕາຕະລາງການນອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ແນວໂນ້ມການນອນອີກອັນໜຶ່ງທີ່ເປີດເຜີຍໃນການສຳຫຼວດແມ່ນ "ການນອນແບບສະແກນດິເນວຽນ." ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄູ່ຮັກທີ່ແບ່ງປັນຕຽງແຕ່ໃຊ້ຜ້າຫົ່ມແຍກຕ່າງຫາກ.

ໃນຂະນະທີ່ 59% ມັກໃຊ້ຜ້າຫົ່ມຮ່ວມກັບຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າ, 41% ມັກໃຊ້ຜ້າຫົ່ມຂອງຕົນເອງ.

ການໃຊ້ຜ້າຫົ່ມແຍກຕ່າງຫາກຊ່ວຍໃຫ້ຄູ່ນອນທັງສອງມີພື້ນທີ່ນອນທີ່ຕົນເອງມັກໃນຕຽງດຽວກັນ. ດຣ. ເຊວບີ ແຮຣິສ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການນອນທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນສະຫະລັດ, ເຫັນດີວ່າການນອນແບບສະແກນດິເນເວຍສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຄຸນນະພາບການນອນ ແລະ ສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະມີຢູ່ໃນ ໜ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 13 ພະຈິກ .

ການດື່ມນ້ຳບໍ່ພຽງພໍມີຜົນຮ້າຍຕໍ່ປອດແນວໃດແດ່?

ການດື່ມນ້ຳບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍດັບຄວາມຫິວນ້ຳເທົ່ານັ້ນ; ແຕ່ມັນຍັງມີບົດບາດສຳຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ໃນດ້ານການເຮັດວຽກຂອງປອດ, ການດື່ມນ້ຳບໍ່ພຽງພໍສາມາດນຳໄປສູ່ບັນຫາທາງເດີນຫາຍໃຈໄດ້.

ຄລີນິກມາໂຢ ທີ່ບໍ່ ຫວັງຜົນກຳໄລ (ສະຫະລັດອາເມລິກາ) ແນະນຳໃຫ້ຜູ້ໃຫຍ່ດື່ມນ້ຳປະມານ 2.7 ຫາ 3.7 ລິດຕໍ່ມື້. ການດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ຕັ້ງແຕ່ການເລັ່ງການຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ ຈົນເຖິງການປ້ອງກັນກ້ອນຫີນໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ ແລະ ປັບປຸງສຸຂະພາບທາງເດີນຫາຍໃຈ.

Những tác hại của lười uống nước đến phổi ? - Ảnh 1. — ການດື່ມນ້ຳບໍ່ພຽງພໍສາມາດເຮັດໃຫ້ລະບົບຫາຍໃຈລະຄາຍເຄືອງ, ນຳໄປສູ່ການໄອ ແລະ ຕິດເຊື້ອໄດ້.

ເພື່ອໃຫ້ປອດເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍ. ການດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍຊ່ວຍໃຫ້ປອດສາມາດປະຕິບັດໜ້າທີ່ທີ່ສັບສົນໄດ້ເຊັ່ນ: ການຫາຍໃຈ ແລະ ການແລກປ່ຽນອົກຊີເຈນກັບຄາບອນໄດອອກໄຊ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການດື່ມນ້ຳໜ້ອຍເກີນໄປສາມາດນຳໄປສູ່ການຂາດນ້ຳ ແລະ ສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ການຫາຍໃຈ. ຜົນກະທົບທຳອິດແມ່ນການຫຼຸດລົງຂອງການຜະລິດນໍ້າເມືອກໃນລະບົບຫາຍໃຈ. ນໍ້າເມືອກເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ສຳຄັນໃນກົນໄກໃນການຕໍ່ສູ້ກັບສານລະຄາຍເຄືອງ, ຝຸ່ນ ແລະ ເຊື້ອພະຍາດໃນຂະນະທີ່ອາກາດເຂົ້າສູ່ປອດ.

ການຂາດນໍ້າເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຕ້ອງຮັກສານໍ້າທີ່ມີຢູ່, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຫຼຸດປະລິມານນໍ້າເມືອກໃນລະບົບຫາຍໃຈ. ດັ່ງນັ້ນ, ລະບົບຫາຍໃຈຈຶ່ງລະຄາຍເຄືອງໄດ້ງ່າຍ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການໄອ ແລະ ການຕິດເຊື້ອ. ຜູ້ອ່ານສາມາດຊອກຫາຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ນີ້ໄດ້ໃນ ພາກສຸຂະພາບຂອງ ບົດຄວາມນີ້ລົງວັນທີ 13 ພະຈິກ .

ເຈົ້າຄວນເຮັດແນວໃດຖ້າເຈົ້າສັງເກດເຫັນອາການຂອງພະຍາດຫົວໃຈວາຍ?

ສິ່ງທຳອິດທີ່ຕ້ອງເຮັດຄືການຮັບຮູ້ອາການທີ່ມີລັກສະນະເດັ່ນຂອງພະຍາດຫົວໃຈວາຍ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະແນ່ໃຈ ຫຼື ພຽງແຕ່ສົງໃສວ່າເປັນພະຍາດຫົວໃຈວາຍ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງໄປໂຮງໝໍໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.

ອາການຫົວໃຈວາຍມັກຈະເກີດຂຶ້ນເມື່ອເສັ້ນເລືອດແດງຫົວໃຈອຸດຕັນ, ເຮັດໃຫ້ການສະໜອງເລືອດໄປຫາກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈຫຼຸດລົງ ຫຼື ແມ່ນແຕ່ຢຸດຊະງັກ. ອາການທີ່ໂດດເດັ່ນຂອງອາການຫົວໃຈວາຍປະກອບມີອາການເຈັບໜ້າເອິກຢ່າງຮຸນແຮງ ຫຼື ຫາຍໃຈຝືດ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາພັກຜ່ອນ.

Phải làm gì ngay khi phát hiện dấu hiệu đau tim ? - Ảnh 1. — ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ທ່ານຄວນໄປໂຮງໝໍໂດຍດ່ວນ.

ອາການເຈັບໜ້າເອິກທີ່ເກີດຈາກອາການຫົວໃຈວາຍສາມາດຮູ້ສຶກຄືກັບອາການແໜ້ນ, ມີຄວາມກົດດັນ, ມີແຮງກົດດັນ, ຫຼື ມີອາການເຈັບແທງຢູ່ໃນໜ້າເອິກ. ໃນບາງກໍລະນີ, ອາດຈະຮູ້ສຶກເຈັບ ແລະ ບໍ່ສະບາຍຢູ່ແຂນຂ້າງໜຶ່ງ ຫຼື ທັງສອງຂ້າງ, ໂດຍສະເພາະແຂນຊ້າຍ. ອາການເຈັບຈະບໍ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເມື່ອມີການເຄື່ອນໄຫວ ເພາະວ່າອາການເຈັບເກີດຈາກຫົວໃຈ, ບໍ່ແມ່ນກ້າມຊີ້ນ ຫຼື ກະດູກ.

ທັນທີທີ່ມີອາການຂອງພະຍາດຫົວໃຈວາຍ, ຄົນເຈັບຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ຖືກນຳສົ່ງໄປໂຮງໝໍໂດຍຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ຢູ່ໃກ້ຄຽງ ຫຼື ໂດຍລົດສຸກເສີນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນເຈັບບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຕົນເອງເປັນພະຍາດຫົວໃຈວາຍຫຼືບໍ່, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າຍັງຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ຖືກສົ່ງໄປໂຮງໝໍໂດຍໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ການແຊກແຊງທີ່ທັນເວລາສາມາດຊ່ວຍຈຳກັດ ຫຼື ປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງຫົວໃຈໄດ້.

ໃນຂະນະທີ່ລໍຖ້າການນຳສົ່ງໄປໂຮງໝໍ, ຄົນເຈັບສາມາດກິນຢາແອດສະໄພລິນໄດ້ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ມັນ. ຢາແອດສະໄພລິນແມ່ນໜຶ່ງໃນຢາຫຼຸດຄວາມໜຽວຂອງເລືອດທີ່ນິຍົມໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນ ໂລກ . ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ແລະ ອ່ານເພີ່ມເຕີມໃນບົດຄວາມນີ້!

[ໂຄສະນາ_2]
ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ