5 ວິທີການໃຊ້ຄວາມຮ້ອນສໍາລັບການປິ່ນປົວແລະການບັນເທົາອາການເຈັບປວດ

ການບີບອັດຄວາມຮ້ອນ, ອາບນໍ້າອຸ່ນ, ທຽນຂີ້ເຜີ້ງ, ໂຄມໄຟອິນຟາເຣດ, ແຊນນາ, ຫຼືອາບນ້ໍາອາຍແມ່ນການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນທັງຫມົດທີ່ໃຊ້ອຸນຫະພູມທີ່ອົບອຸ່ນເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບປວດ, ເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ແລະສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ.

ນັກວິຊາການການຟື້ນຟູ Tran Huu Loc, ໜ່ວຍປິ່ນປົວກາງເວັນ, ມະຫາວິທະຍາໄລແພດສາດ ແລະ ໂຮງໝໍການຢາ, ນະຄອນໂຮ່ຈີມິນ - ສະຖານທີ່ 3 ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນແມ່ນເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນໂດຍໃຊ້ອຸນຫະພູມອຸ່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ, ເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະ ສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ. Thermotherapy ມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍສະເພາະໃນພະຍາດຂອງລະບົບ musculoskeletal: ການບັນເທົາອາການເຈັບປວດ, spasms, stiffness, ລະດັບການເຄື່ອນໄຫວຫຼຸດລົງ, ເຈັບສ້ວຍແຫຼມແລະຊໍາເຮື້ອ.

ນີ້ແມ່ນບາງວິທີການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນທົ່ວໄປທີ່ໃຊ້ໃນການຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ:

ຜ້າຮ້ອນ

• ໃຊ້ຊຸດຮ້ອນ, ຜ້າເຊັດໂຕອຸ່ນ, ຫຼືແຜ່ນຄວາມຮ້ອນໃສ່ກ້າມຊີ້ນທີ່ຖືກກະທົບ.
• ອຸນຫະພູມທີ່ອົບອຸ່ນ (ປະມານ 40-45 ອົງສາເຊ) ຊ່ວຍໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂະຫຍາຍ, ເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນການກະຕຸກຂອງກ້າມຊີ້ນ.
• ເວລາ: 15-20 ນາທີ/ຄັ້ງ, 2-3 ເທື່ອ/ມື້ (ຖ້າຕ້ອງການ).

ໃຊ້ຊອງຮ້ອນໃສ່ບໍລິເວນກ້າມຊີ້ນທີ່ເຄັ່ງຕຶງ.

ຮູບພາບ: AI

ແຊ່ນ້ໍາອຸ່ນ

• ແຊ່ບໍລິເວນກ້າມຊີ້ນທີ່ເຈັບປວດໃນນ້ໍາອຸ່ນ (37-40 ° C) ດ້ວຍເກືອ Epsom ຫຼືນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍທີ່ຜ່ອນຄາຍ (ເຊັ່ນ: lavender, chamomile).
• ເຫມາະສໍາລັບການຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່ຫຼືກັບຄືນໄປບ່ອນ, ຂາ, ແຂນ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍທຽນ

• ມັກຈະໃຊ້ສໍາລັບມືແລະຕີນແຂງຫຼືເຈັບກ້າມຊີ້ນ.
• ຈຸ່ມພື້ນທີ່ຜິວຫນັງເຂົ້າໄປໃນຂີ້ເຜີ້ງຮ້ອນ (ປະມານ 50 ອົງສາ C) ແລະປົກຫຸ້ມຜິວຫນັງ, ຮັກສາຄວາມຮ້ອນແລະສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍຢ່າງເລິກເຊິ່ງ.

ການນໍາໃຊ້ແສງ infrared

• ແສງອິນຟາເລດເຈາະເລິກເຂົ້າໄປໃນເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະການອັກເສບ.
• ໃຊ້ສໍາລັບພື້ນທີ່ກ້າມເນື້ອຂະຫນາດໃຫຍ່ເຊັ່ນ: ກັບຄືນໄປບ່ອນ, ບ່າ, ຄໍ.

ອາບນ້ໍາອາຍຫຼືຊາວຫນ້າ

ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ, ລ້າງສານພິດແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງປະສາດ.

ຫມາຍເຫດເມື່ອໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ

ອີງຕາມນັກວິຊາການ Tran Huu Loc, ວິທີການນີ້ແມ່ນ contraindicated ໃນເຂດທີ່ມີການສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບຜິວຫນັງ, ການອັກເສບຂອງເສັ້ນເລືອດ, ການສູນເສຍສະຕິ, tumors malignant, ແລະ radiation ບໍລິເວນຕາ.

ໃຊ້ຢ່າງລະມັດລະວັງໃນກໍລະນີຂອງການບາດເຈັບຫຼືອັກເສບສ້ວຍແຫຼມ, ການຖືພາ, ການໄຫຼວຽນຂອງຄວາມບົກຜ່ອງ, ການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມທີ່ບໍ່ດີ, ອາການບວມ, ຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວ, ມີໂລຫະຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ໃນບາດແຜເປີດ.

ນອກ ເໜືອ ຈາກຜົນປະໂຫຍດ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງຖ້າໃຊ້ບໍ່ຖືກຕ້ອງເຊັ່ນ: ບາດແຜຕາມຜິວ ໜັງ, ເລືອດອອກເພີ່ມຂຶ້ນ, ເປັນລົມ, ຜິວ ໜັງ ແລະຕາຖືກທໍາລາຍຍ້ອນລັງສີ.

ຫມາຍເຫດເມື່ອໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ: ຢ່າໃຊ້ຄວາມຮ້ອນທີ່ຮ້ອນເກີນໄປ (ເກີນ 50 ° C) ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບາດແຜຜິວຫນັງ; ຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ຄວາມຮ້ອນຕໍ່ການອັກເສບສ້ວຍແຫຼມ (ຄວນໃຊ້ເຢັນກ່ອນ); ຢ່າໃຊ້ກັບຄົນທີ່ມີເສັ້ນເລືອດຂອດ, ພະຍາດເບົາຫວານຫຼືການສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຜິວຫນັງ. ຄວນສົມທົບກັບການນວດຫຼືການຍືດກ້າມເນື້ອເພື່ອເພີ່ມປະສິດຕິຜົນ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/5-phuong-phap-dung-nhiet-de-tri-lieu-giam-dau-185250917230035975.htm