6 ຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປໃນເວລາດື່ມກາເຟ

ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນວັນຈັນທີ 15 ພຶດສະພາ 2023 ກໍ່ໄດ້ມີຂ່າວສຸຂະພາບອີກຫຼາຍຫົວຂໍ້ເຊັ່ນ: ມີອາການຄັນກະທັນຫັນ ນິ້ວມືບໍ່ຮູ້ສາເຫດ, ພະຍາດຫຍັງເຕືອນ ?; ທ່ານໝໍ ເປີດເຜີຍ ເຄັດລັບງ່າຍໆ ໃນການກຳຈັດກິ່ນກະທຽມ ອອກຈາກລົມຫາຍໃຈ...

ການຄົ້ນພົບໃຫມ່: ເມື່ອອາຍຸ 50 ປີ, ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະ 'ອອນໄລນ໌'

ການຄົ້ນຄວ້າໃຫມ່, ພຽງແຕ່ຈັດພີມມາຢູ່ໃນ Journal of the American Geriatrics Society, ໄດ້ພົບເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ມີອາຍຸ 50 ປີຂຶ້ນໄປຜູ້ທີ່ໃຊ້ອິນເຕີເນັດເຖິງສອງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ແມ່ນຫນ້ອຍທີ່ຈະພັດທະນາໂລກສະຫມອງເສື່ອມ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຕິດຕາມຜູ້ໃຫຍ່ 18,154 ອາຍຸ 50 ຫາ 65 ປີໃນໄລຍະແປດປີ. ຄົນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ມີ dementia ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການສຶກສາ.

ຜົນໄດ້ຮັບພົບວ່າຜູ້ທີ່ໃຊ້ອິນເຕີເນັດໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການສຶກສາມີຄວາມສ່ຽງເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງພະຍາດສະຫມອງເສື່ອມທຽບກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ທ່ອງເວັບເປັນປະຈໍາ.

ໂດຍສະເພາະ, ຄົນທີ່ເຂົ້າອອນໄລນ໌ເຖິງ 2 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່າຕໍ່ການເປັນໂລກສະຫມອງເສື່ອມ, ອີງຕາມການ New York Post.

Phát hiện tuyệt vời: Người từ 50 tuổi nên "vô mạng" chừng này là tốt nhất - Ảnh 1. — ຄົນທີ່ມີອາຍຸ 50 ປີທີ່ໃຊ້ອິນເຕີເນັດເຖິງ 2 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ແມ່ນມີໂອກາດຫນ້ອຍທີ່ຈະພັດທະນາໂລກສະຫມອງເສື່ອມ

ຜົນການຄົ້ນພົບໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ "ປິດອິນເຕີເນັດ" ເປັນເວລາ 2 ຊົ່ວໂມງຫຼືໜ້ອຍກວ່າຕໍ່ມື້ມີທ່າອ່ຽງເປັນໂຣກສະໝອງເສື່ອມ, ທຽບໃສ່ກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ອິນເຕີເນັດເລີຍ.

ແຕ່ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ບໍ່ດີ. ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງໄດ້ພົບເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ "ອອນໄລນ໌" ເປັນເວລາ 6 ຫາ 8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນໂລກສະຫມອງເສື່ອມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການສຶກສາຕື່ມອີກ.

ພວກເຮົາເຊີນທ່ານສືບຕໍ່ອ່ານເນື້ອໃນຂອງບົດ ຄວາມການຄົ້ນພົບໃຫມ່: ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະ 'ອອນໄລນ໌' ໃນອາຍຸ 50 ປີໃນ Thanh Nien ຂ່າວສຸຂະພາບອອນໄລນ໌ ໃນວັນທີ 15 ພຶດສະພາ 2023. ທ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມອື່ນໆກ່ຽວກັບການຄົ້ນພົບໃຫມ່ເຊັ່ນ: ການຄົ້ນພົບໃຫມ່: ນໍ້າຕານຊະນິດນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນ; ການຄົ້ນຄວ້າໃໝ່: ການກິນແບບນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຊີວິດຍືນຍາວ...

ເມື່ອເຫງືອກປ່ຽນເປັນສີດຳມັນເປັນອັນຕະລາຍບໍ?

ເຫງືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີມີສີແດງແກມສີບົວ, ບາງຄັ້ງກໍ່ຈືດ. ໃນບາງກໍລະນີ, ເຫງືອກສາມາດປ່ຽນສີໄດ້. ເມື່ອທ່ານສັງເກດເຫັນບາງສ່ວນຂອງເຫງືອກຂອງທ່ານເລີ່ມປ່ຽນເປັນສີດໍາ, ປະຕິກິລິຍາທໍາອິດຂອງປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນເປັນຫ່ວງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການປ່ຽນແປງສີນີ້ບໍ່ແມ່ນສາເຫດຂອງຄວາມກັງວົນສະເຫມີ.

ໃນບາງຄົນທີ່ມີເມັດສີຫຼາຍກວ່າຄົນປົກກະຕິ, ເຫງືອກຍັງເປັນສີບົວແຕ່ຈະມີສີເຂັ້ມກວ່າຄົນປົກກະຕິເລັກນ້ອຍ. ເຫງືອກຍັງສາມາດປ່ຽນເປັນສີແດງ ແລະບວມໄດ້ຖ້າພວກມັນອັກເສບ, ອີງຕາມເວັບໄຊສຸຂະພາບ Healthline (USA).

Nướu chuyển sang màu đen có nguy hiểm không ? - Ảnh 1. — ຜົນກະທົບພາຍນອກສາມາດເຮັດໃຫ້ເຫງືອກ bruise ແລະກາຍເປັນສີດໍາ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເຫງືອກທີ່ປ່ຽນເປັນສີຈືດໆສາມາດເປັນສັນຍານຂອງການຂາດວິຕາມິນຫຼືພະຍາດ cardiovascular. ສໍາລັບຄົນທີ່ເຫງືອກປ່ຽນເປັນສີດໍາ, ສາເຫດບໍ່ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າພວກມັນມີ melanin ຫຼາຍຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ, ແຕ່ຍັງເປັນຍ້ອນການສະສົມຂອງ melanin ຢູ່ໃນບໍລິເວນເຫງືອກ. Melanomas ເປັນຈຸດສີດໍາເລັກນ້ອຍ, ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງຂອງ melanin, ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຜະລິດ melanin ຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິ.

ພວກເຮົາເຊີນທ່ານສືບຕໍ່ອ່ານບົດຄວາມ ອັນຕະລາຍຖ້າເຫງືອກຂອງເຈົ້າປ່ຽນເປັນສີດຳບໍ? on Thanh Nien ຂ່າວສຸຂະພາບອອນໄລນ໌ ວັນທີ 15 ພຶດສະພາ 2023, ທ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມອື່ນໆກ່ຽວກັບພະຍາດອັນຕະລາຍເຊັ່ນ: ການເຮັດແບບນີ້ເວລາເຂົ້າຫ້ອງນ້ໍາກໍ່ຈະເຈັບປ່ວຍໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ; ກົດລະບຽບ 55/5 ແມ່ນເຮັດງ່າຍແຕ່ດີຫຼາຍເພື່ອປັບປຸງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ ...

6 ຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປເມື່ອດື່ມກາເຟ ເຈົ້າມີບໍ?

ຖ້າທ່ານເປັນຄົນຮັກກາເຟ, ທ່ານຄວນຮູ້ຄວາມຜິດພາດຂອງກາເຟເຫຼົ່ານີ້. ເພື່ອປະໂຫຍດສູງສຸດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງກາເຟ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼີກເວັ້ນ 6 ຄວາມຜິດພາດເຫຼົ່ານີ້.

ໂຮງຮຽນການແພດ Harvard TH Chan ທີ່ມີຊື່ສຽງໃນສະຫະລັດ ກ່າວວ່າ ຄົນທີ່ດື່ມກາເຟເປັນປະຈຳ ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕາຍໄວໜ້ອຍລົງ ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ອາຍຸຍືນຂຶ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີເງື່ອນໄຂຫນຶ່ງ! ນັ້ນແມ່ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມກາເຟຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະຫຼີກເວັ້ນຄວາມຜິດພາດໃນເວລາດື່ມກາເຟ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ຂ່າວສຸຂະພາບ The Health Shots.

ຄວາມຜິດພາດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ? Vidhi Chawla, ນັກໂພຊະນາການທີ່ໄດ້ຮັບຮາງວັນ 'ທ່ານໝໍ ແລະການດູແລສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ' ຂອງອິນເດຍ ແລະຜູ້ກໍ່ຕັ້ງ Fisico Diet Clinic, ແບ່ງປັນຄວາມຜິດພາດທັງໝົດທີ່ທ່ານເຮັດໃນເວລາດື່ມກາເຟ.

ກາເຟມີຄາເຟອີນ - ຫນຶ່ງໃນການເພີ່ມພະລັງງານທີ່ດີທີ່ສຸດໃນ ໂລກ , ນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານ Chawla ກ່າວ.

ກາເຟສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກ ແລະ ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ພະຍາດຫົວໃຈ.

ສະນັ້ນ, ເພື່ອເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດທັງໝົດຂອງກາເຟ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ເຮັດຜິດໃນການດື່ມກາເຟເຫຼົ່ານີ້:

Người yêu thích cà phê thường mắc 6 sai lầm này, bạn có dính phải không? - Ảnh 1. — ກາເຟມີຄາເຟອີນ - ຫນຶ່ງໃນການເພີ່ມພະລັງງານທີ່ດີທີ່ສຸດໃນໂລກ, ນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ.

1. ດື່ມກາເຟຫຼາຍໂພດ

ຄາເຟອີນມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຜົນປະໂຫຍດກະຕຸ້ນຂອງກາເຟ. ໃນຂະນະທີ່ກາເຟສາມາດໃຫ້ພະລັງງານເພີ່ມຂຶ້ນຊົ່ວຄາວແລະຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມສົນໃຈ, ການດື່ມຫຼາຍເກີນໄປອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ການບໍລິໂພກຄາເຟອີນຫຼາຍເກີນໄປຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການນອນໄມ່ຫລັບ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແລະບັນຫາຫົວໃຈ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຈໍາກັດການບໍລິໂພກຄາເຟອີນປະຈໍາວັນຂອງທ່ານບໍ່ໃຫ້ເກີນ 3 ຈອກ.

ຂໍເຊີນທ່ານສືບຕໍ່ອ່ານເນື້ອໃນຂອງບົດຄວາມ 6 ຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປໃນເວລາດື່ມກາເຟ, ເຈົ້າມີບໍ? on Thanh Nien ຂ່າວສຸຂະພາບອອນໄລນ໌ ວັນທີ 15 ພຶດສະພາ 2023, ທ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມອື່ນໆກ່ຽວກັບກາເຟເຊັ່ນ: ການຕື່ມເກືອໃສ່ກາເຟເລັກນ້ອຍຈະເຮັດໃຫ້ລົດຊາດດີຂຶ້ນ, ທ່ານຄິດແນວໃດ?; ເຄີຍລອງດື່ມກາເຟຮ້ອນໆຈັກຈອກບໍ?...

ຂໍອວຍພອນໃຫ້ທ່ານເປັນອາທິດໃຫມ່ເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານແລະການເຮັດວຽກທີ່ມີປະສິດທິພາບ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ