6 ຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປເມື່ອດື່ມກາເຟ

[ໂຄສະນາ_1]

ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນວັນຈັນ, ວັນທີ 15 ພຶດສະພາ 2023, ຍັງມີບົດຄວາມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ອາການຄັນນິ້ວມືກະທັນຫັນໂດຍບໍ່ມີສາເຫດທີ່ຊັດເຈນ, ມັນເຕືອນກ່ຽວກັບພະຍາດຫຍັງ?; ທ່ານໝໍເປີດເຜີຍຄຳແນະນຳງ່າຍໆເພື່ອກຳຈັດກິ່ນຜັກທຽມອອກຈາກລົມຫາຍໃຈ...

ການຄົ້ນພົບໃໝ່: ເວລາອອນໄລນ໌ຫຼາຍນີ້ແມ່ນດີທີ່ສຸດສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາຍຸ 50 ປີຂຶ້ນໄປ.

ການສຶກສາໃໝ່, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກຕີພິມໃນວາລະສານ ວິທະຍາສາດ Journal of the American Geriatrics Society ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ໄດ້ພົບວ່າ ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸ 50 ປີຂຶ້ນໄປ ທີ່ໃຊ້ອິນເຕີເນັດສູງສຸດສອງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ ມີໂອກາດໜ້ອຍທີ່ຈະເປັນພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຕິດຕາມຜູ້ໃຫຍ່ 18,154 ຄົນທີ່ມີອາຍຸລະຫວ່າງ 50 ຫາ 65 ປີໃນໄລຍະເວລາແປດປີ. ບຸກຄົນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ມີພະຍາດສະໝອງເສື່ອມໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການສຶກສາ.

ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ໃຊ້ອິນເຕີເນັດໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການສຶກສາມີຄວາມສ່ຽງເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງການເປັນພະຍາດສະໝອງເສື່ອມເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ທ່ອງເວັບເປັນປະຈຳ.

ໂດຍສະເພາະ, ຜູ້ທີ່ໃຊ້ເວລາສູງສຸດສອງຊົ່ວໂມງທາງອອນໄລນ໌ໃນແຕ່ລະມື້ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່າທີ່ຈະເປັນພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ, ອີງຕາມໜັງ ສືພິມ New York Post.

Phát hiện tuyệt vời: Người từ 50 tuổi nên "vô mạng" chừng này là tốt nhất - Ảnh 1. — ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸ 50 ປີຂຶ້ນໄປທີ່ໃຊ້ອິນເຕີເນັດສູງສຸດສອງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ມີໂອກາດໜ້ອຍທີ່ຈະເປັນພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ.

ຜົນການຄົ້ນພົບຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ ຜູ້ທີ່ໃຊ້ເວລາສອງຊົ່ວໂມງ ຫຼື ໜ້ອຍກວ່ານັ້ນຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດໃນແຕ່ລະມື້ ມີໂອກາດໜ້ອຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເປັນພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ ເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ອິນເຕີເນັດເລີຍ.

ແຕ່ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ບໍ່ດີ. ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງພົບວ່າຄົນທີ່ໃຊ້ເວລາ 6 ຫາ 8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ໂດຍອອບລາຍມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສິ່ງນີ້ຍັງຕ້ອງການການສຶກສາຕື່ມອີກ.

ກະລຸນາສືບຕໍ່ອ່ານບົດຄວາມ "ການຄົ້ນພົບໃໝ່: ການໃຊ້ຈ່າຍອອນໄລນ໌ຫຼາຍໃນອາຍຸ 50 ປີແມ່ນດີທີ່ສຸດ" ໃນໜ້າຂ່າວສຸຂະພາບ ຂອງ Thanh Nien Online , ວັນທີ 15 ພຶດສະພາ 2023. ທ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມອື່ນໆກ່ຽວກັບການຄົ້ນພົບໃໝ່ເຊັ່ນ: ການຄົ້ນພົບໃໝ່: ນ້ຳຕານປະເພດນີ້ເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ; ການຄົ້ນຄວ້າໃໝ່: ການກິນແບບນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີອາຍຸຍືນຍາວ...

ມັນເປັນອັນຕະລາຍບໍຖ້າເຫືອກຂອງເຈົ້າກາຍເປັນສີດຳ?

ເຫງືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈະມີສີແດງອ່ອນໆ, ບາງຄັ້ງກໍ່ຈືດລົງເລັກນ້ອຍ. ໃນບາງກໍລະນີ, ເຫງືອກອາດຈະປ່ຽນສີ. ເມື່ອສ່ວນໜຶ່ງຂອງເຫງືອກເລີ່ມປ່ຽນເປັນສີດຳ, ປະຕິກິລິຍາທຳອິດຂອງຫຼາຍຄົນແມ່ນຄວາມກັງວົນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການປ່ຽນສີນີ້ບໍ່ແມ່ນສາເຫດທີ່ໜ້າເປັນຫ່ວງສະເໝີໄປ.

ໃນບາງຄົນທີ່ມີເມັດສີຫຼາຍກວ່າສະເລ່ຍ, ເຫງືອກຈະຍັງມີສີຊົມພູແດງ, ແຕ່ມີສີເຂັ້ມກວ່າປົກກະຕິເລັກນ້ອຍ. ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline (USA), ເຫງືອກອາດຈະປ່ຽນເປັນສີແດງ ແລະ ໃຄ່ບວມຖ້າອັກເສບ.

Nướu chuyển sang màu đen có nguy hiểm không ? - Ảnh 1. — ຜົນກະທົບພາຍນອກອາດເຮັດໃຫ້ເຫງືອກມີຮອຍຊ້ຳ ແລະ ປ່ຽນເປັນສີດຳໄດ້.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າເຫງືອກກາຍເປັນສີຈືດລົງຢ່າງກະທັນຫັນ, ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງການຂາດວິຕາມິນ ຫຼື ພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ. ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີເຫງືອກກາຍເປັນສີດຳ, ສາເຫດບໍ່ພຽງແຕ່ເກີດຈາກຄວາມໂນ້ມອຽງຂອງການຜະລິດເມລານິນທີ່ສູງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງເກີດຈາກການສະສົມຂອງເມລາໂນມາໃນບໍລິເວນນັ້ນອີກດ້ວຍ. ເມລາໂນມາແມ່ນຈຸດດຳນ້ອຍໆ, ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ມີຄວາມໜາແໜ້ນຂອງເມລາໂນມາສູງ, ເກີດຂຶ້ນເມື່ອຮ່າງກາຍຜະລິດເມລານິນຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ.

ກະລຸນາສືບຕໍ່ອ່ານບົດຄວາມ "ມັນເປັນອັນຕະລາຍບໍຖ້າເຫງືອກຂອງເຈົ້າປ່ຽນເປັນສີດຳ?" ໃນໜ້າຂ່າວສຸຂະພາບ ຂອງ Thanh Nien Online ໃນວັນທີ 15 ພຶດສະພາ 2023. ທ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມອື່ນໆກ່ຽວກັບພະຍາດອັນຕະລາຍເຊັ່ນ: "ການເຮັດສິ່ງນີ້ເມື່ອໄປຫ້ອງນໍ້າສາມາດນໍາໄປສູ່ການເຈັບເປັນໂດຍທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ຕົວ"; "ກົດລະບຽບ 55/5 ທີ່ງ່າຍຕໍ່ການປະຕິບັດຕາມແຕ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍເພື່ອປັບປຸງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ"...

6 ຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປທີ່ຄົນເຮົາມັກເຮັດເມື່ອດື່ມກາເຟ - ເຈົ້າກຳລັງເຮັດຜິດພາດເຫຼົ່ານັ້ນຢູ່ບໍ?

ຖ້າທ່ານເປັນຄົນຮັກກາເຟ, ທ່ານຄວນຮູ້ເຖິງຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທົ່ວໄປກ່ຽວກັບກາເຟເຫຼົ່ານີ້. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ປະໂຫຍດສູງສຸດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງກາເຟ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼີກລ່ຽງຄວາມຜິດພາດຫົກຢ່າງນີ້.

ອີງຕາມໂຮງຮຽນແພດສາດ Harvard TH Chan ທີ່ມີຊື່ສຽງໃນສະຫະລັດ, ຜູ້ດື່ມກາເຟເປັນປະຈຳມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່າທີ່ຈະເສຍຊີວິດກ່ອນໄວອັນຄວນ ແລະ ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງມີອາຍຸຍືນກວ່າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີເງື່ອນໄຂໜຶ່ງ! ນັ້ນຄື, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງດື່ມກາເຟຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງຄວາມຜິດພາດໃນເວລາດື່ມກາເຟ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ຂ່າວສຸຂະພາບ The Health Shots.

ຄວາມຜິດພາດເຫຼົ່ານັ້ນແມ່ນຫຍັງ? Vidhi Chawla, ນັກໂພຊະນາການຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບລາງວັນ "ທ່ານໝໍ ແລະ ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ" ຂອງອິນເດຍ ແລະ ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງຄລີນິກອາຫານ Fisico, ໄດ້ແບ່ງປັນຄວາມຜິດພາດທັງໝົດທີ່ຄົນເຮົາເຮັດເມື່ອດື່ມກາເຟ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານ Chawla ກ່າວວ່າ ກາເຟມີສ່ວນປະກອບຂອງຄາເຟອີນ - ໜຶ່ງໃນຕົວຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງງານທີ່ດີທີ່ສຸດໃນ ໂລກ - ເຊິ່ງໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ.

ກາເຟສາມາດຊ່ວຍໃນການຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ພະຍາດຫົວໃຈ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດທັງໝົດຂອງກາເຟ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຫຼີກລ່ຽງຄວາມຜິດພາດເຫຼົ່ານີ້ເມື່ອດື່ມມັນ:

Người yêu thích cà phê thường mắc 6 sai lầm này, bạn có dính phải không? - Ảnh 1. — ກາເຟມີສ່ວນປະກອບຂອງຄາເຟອີນ - ໜຶ່ງໃນເຄື່ອງດື່ມໃຫ້ພະລັງງານທີ່ດີທີ່ສຸດໃນໂລກ, ເຊິ່ງໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ.

1. ດື່ມກາເຟຫຼາຍເກີນໄປ

ຄາເຟອີນເປັນຕົວແທນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຜົນກະທົບທີ່ກະຕຸ້ນຂອງກາເຟ. ໃນຂະນະທີ່ກາເຟສາມາດເພີ່ມພະລັງງານຊົ່ວຄາວ ແລະ ປັບປຸງສະມາທິ, ການດື່ມຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຄາເຟອີນຫຼາຍເກີນໄປເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການນອນບໍ່ຫຼັບ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ ແລະ ບັນຫາຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຄວນຈຳກັດການດື່ມຄາເຟອີນຂອງທ່ານໃຫ້ບໍ່ເກີນ 3 ຈອກຕໍ່ມື້.

ກະລຸນາສືບຕໍ່ອ່ານບົດຄວາມ "6 ຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປເມື່ອດື່ມກາເຟ, ເຈົ້າກຳລັງເຮັດມັນບໍ?" ໃນໜ້າຂ່າວສຸຂະພາບ ຂອງ Thanh Nien Online , ວັນທີ 15 ພຶດສະພາ 2023. ທ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມອື່ນໆກ່ຽວກັບກາເຟໄດ້ເຊັ່ນ: ການເພີ່ມເກືອໜ້ອຍໜຶ່ງໃສ່ກາເຟເຮັດໃຫ້ມັນມີລົດຊາດດີຂຶ້ນ, ເຈົ້າຄິດແນວໃດ?; ເຈົ້າເຄີຍລອງດື່ມກາເຟອຸ່ນໆຈັກຈອກບໍ?...

ຂໍອວຍພອນໃຫ້ທຸກໆທ່ານມີອາທິດໃໝ່ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງ ແລະ ຜົນຜະລິດ.

[ໂຄສະນາ_2]
ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ