ກິນໝາກກ້ຽງຊ່ວຍແກ້ໄອບໍ່?

SKDS - ໝາກກ້ຽງ ແລະ ໝາກນາວ ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນແຫຼ່ງວິຕາມິນ C ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີມາດົນແລ້ວ, ມັກຈະແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ສຳລັບໄອ ຫຼື ເປັນຫວັດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການກິນຫມາກກ້ຽງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການໄອໄດ້ບໍ?

ເມື່ອອາການໄອ ຫຼື ເປັນຫວັດປະກົດຂຶ້ນ, ຫຼາຍຄົນຄິດທັນທີທັນໃດວິຕາມິນ C - ເປັນສານອາຫານທີ່ຄຸ້ນເຄີຍທີ່ພົບໃນໝາກກ້ຽງ, ໝາກນາວ ແລະ ໝາກໄມ້ອື່ນໆຫຼາຍຊະນິດທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດອາການໄອໄດ້. ການເສີມວິຕາມິນຊີແມ່ນຖືວ່າເປັນ "ເຄັດລັບ" ທີ່ນິຍົມເພື່ອຊ່ວຍເສີມສ້າງຄວາມຕ້ານທານ.

1. ສີສົ້ມມີຜົນກະທົບແນວໃດກັບອາການໄອ?

ເນື້ອໃນ

• 1. ສີສົ້ມມີຜົນກະທົບແນວໃດກັບອາການໄອ?
• 2. ການກິນໝາກກ້ຽງຊ່ວຍແກ້ຫວັດບໍ່?
• 3. ວິທີຫຼຸດອາການໄອ ແລະ ຫວັດໄດ້ຜົນຫຼາຍກວ່າການກິນໝາກກ້ຽງ

ໝາກກ້ຽງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C, ໂພແທດຊຽມ, ແຄວຊຽມ ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ລວມທັງອາຊິດ citric - ອົງປະກອບທໍາມະຊາດຂອງຄອບຄົວຫມາກນາວ.

ວັນນະຄະດີບາງສະບັບໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າອາຊິດ citric ສາມາດກະຕຸ້ນການສະທ້ອນອາການໄອພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂພິເສດ, ເຊັ່ນ: ເມື່ອສູດດົມອາຊິດ citric ເຂັ້ມຂຸ້ນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າການກິນຫມາກກ້ຽງຈະເຮັດໃຫ້ໄອ.

ອາຊິດ citric ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທໍາມະຊາດທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກນາວ, ຫມາກກ້ຽງແລະຫມາກນາວອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ. ມັນຍັງຖືກໃຊ້ໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ແມ່ນອາຫານຈໍານວນຫນຶ່ງເຊັ່ນ: ເຄື່ອງສໍາອາງ, ຜົງຊັກຟອກແລະຢາ, ອີງຕາມຂໍ້ມູນທີ່ລົງໃນ dailyhealth.

ການສຶກສາຫນຶ່ງພົບວ່າອາຊິດ citric ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໄອໃນເວລາທີ່ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ inhaled ວິທີແກ້ໄຂເຂັ້ມຂຸ້ນເພື່ອທົດສອບການສະທ້ອນອາການໄອຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເນັ້ນຫນັກວ່າການສຶກສານີ້ບໍ່ໄດ້ປະເມີນການບໍລິໂພກຫມາກກ້ຽງ, ແລະການໄອພຽງແຕ່ເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກການຫາຍໃຈໂດຍກົງກັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງຂອງອາຊິດ citric.

ດັ່ງນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫມາກກ້ຽງມີອາຊິດ citric, ແຕ່ບໍ່ມີຫຼັກຖານໃດໆວ່າການກິນຫມາກກ້ຽງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໄອຫຼືເຮັດໃຫ້ມັນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນບາງຄົນທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ອາຫານທີ່ເປັນກົດອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງເລັກນ້ອຍຕໍ່ຄໍເມື່ອມັນອັກເສບ.

2. ການກິນໝາກກ້ຽງຊ່ວຍແກ້ຫວັດບໍ່?

ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ມີຜົນກະທົບທີ່ຊັດເຈນກ່ຽວກັບອາການໄອ, ຫມາກກ້ຽງໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຫຼາຍສໍາລັບຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດຜ່ອນອາການຫວັດ.

ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າວິຕາມິນຊີບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນການເປັນຫວັດ, ແຕ່ມັນອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໄລຍະເວລາແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການຖ້າກິນກ່ອນທີ່ຮ່າງກາຍຈະຕິດເຊື້ອ.

ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າວິຕາມິນຊີບໍ່ແມ່ນ "ການປິ່ນປົວຫວັດ", ແຕ່ດ້ວຍການເສີມເປັນປົກກະຕິ, ຮ່າງກາຍສາມາດຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນຈາກການຕິດເຊື້ອໄວຣັດ.

ແນະນຳໃຫ້ກິນວິຕາມິນຊີ

ດັ່ງທີ່ແນະນໍາ:

• ຜູ້ຊາຍ: 90 ມກ/ມື້
• ແມ່ຍິງ: 75 ມກ/ມື້
• ຈຳກັດສູງສຸດ: 2,000 ມກ/ມື້

ໝາກກ້ຽງສະເລ່ຍປະມານ 83 ມລກຂອງວິຕາມິນຊີ, ເຊິ່ງເກືອບພຽງພໍກັບຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອເບິ່ງວ່າວິຕາມິນ C ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຢັນໄດ້, ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍໃຊ້ປະລິມານທີ່ສູງກວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຈາກອາຫານ.

ສະນັ້ນ, ການກິນໝາກກ້ຽງພຽງຢ່າງດຽວອາດບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບເປັນຫວັດໄດ້ຢ່າງເຫັນໄດ້ຊັດ. ບາງຄົນເລືອກກິນວິຕາມິນຊີ, ແຕ່ຄວນສັງເກດ:

• ຫ້າມໃຊ້ຢາເກີນຂະໜາດ, ເພາະອາດເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານ, ຖອກທ້ອງ, ເຈັບຫົວ ຫຼືເຈັບຫົວ.
• ວິຕາມິນ C ຈາກອາຫານທໍາມະຊາດເຊັ່ນ: ຫມາກກ້ຽງຍັງເປັນທາງເລືອກທີ່ປອດໄພກວ່າແລະເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມຫຼາຍ.

3. ວິທີຫຼຸດອາການໄອ ແລະ ຫວັດໄດ້ຜົນຫຼາຍກວ່າການກິນໝາກກ້ຽງ

• 

ເຖິງແມ່ນວ່າຫມາກກ້ຽງມີທາດບໍາລຸງ, ແຕ່ພວກມັນບໍ່ປິ່ນປົວອາການໄອແລະພຽງແຕ່ເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອບາງຢ່າງໃນເວລາທີ່ທ່ານເປັນຫວັດ. ເພື່ອປັບປຸງອາການຂອງໄອແລະເປັນຫວັດ, ວິທີແກ້ໄຂຕໍ່ໄປນີ້ມັກຈະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍແລະຖືກແນະນໍາໂດຍເອກະສານຈໍານວນຫຼາຍ:

1. ດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍ: ນ້ຳຊ່ວຍເຈືອຈາງສານລະບາຍທາງເດີນຫາຍໃຈ, ຫຼຸດອາການຄໍແຫ້ງ.

2. ຢອດຢາແກ້ໄອ: ບາງຢອດຊ່ວຍບັນເທົາຄໍ ແລະ ຫຼຸດອາການລະຄາຍເຄືອງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໄອ.

3. ດື່ມຊາຮ້ອນ ຫຼື ແກງ: ນໍ້າອຸ່ນຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄໍ, ຫຼຸດອາການບໍ່ສະບາຍ.

4. ໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງ: ນໍ້າເຜິ້ງຫນຶ່ງບ່ວງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການໄອໄດ້ ໂດຍສະເພາະຕອນກາງຄືນ (ຫ້າມໃຊ້ກັບເດັກນ້ອຍອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 1 ປີ).

5. ກອກດ້ວຍນ້ຳເກືອອຸ່ນ: ຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດຄໍ, ບັນເທົາອາການເຈັບ ແລະ ຫຼຸດອາການລະຄາຍເຄືອງ.

6. ໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ: ອາກາດທີ່ຊຸ່ມຊື້ນຊ່ວຍຫຼຸດຄໍແຫ້ງ ແລະ ໄອທີ່ເກີດຈາກການລະຄາຍເຄືອງ.

ຖ້າອາການຍັງຄົງຢູ່ຫຼືຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ຄົນເຈັບຄວນຕິດຕໍ່ກັບສະຖານທີ່ ທາງການແພດ ສໍາລັບການກວດສອບທີ່ເຫມາະສົມແລະຄໍາແນະນໍາ.

ເພື່ອປິ່ນປົວອາການໄອຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ຄົນເຈັບຄວນຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງມາດຕະການເຊັ່ນ: ດື່ມນ້ໍາພຽງພໍ, ນໍ້າເຜິ້ງ, gargling ດ້ວຍນ້ໍາເກືອ, ຫຼືໃຊ້ຢາແກ້ໄອທີ່ເຫມາະສົມ.

ເຊີນທ່ານຜູ້ອ່ານເຂົ້າໄປເບິ່ງເພີ່ມເຕີມ:

ທີ່ມາ: https://suckhoedoisong.vn/an-cam-co-giup-giam-ho-khong-169251206121645126.htm