ການກິນໝາກກ້ຽງຊ່ວຍບັນເທົາອາການໄອໄດ້ບໍ?

SKĐS - ໝາກກ້ຽງ ແລະ ໝາກໄມ້ປະເພດໝາກນາວອື່ນໆ ຖືກຖືວ່າເປັນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງວິຕາມິນຊີມາດົນແລ້ວ, ເຊິ່ງມັກແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ສຳລັບອາການໄອ ຫຼື ຫວັດ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການກິນໝາກກ້ຽງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໄອໄດ້ແທ້ບໍ?

Báo Sức khỏe Đời sống•06/12/2025

ເມື່ອອາການຂອງອາການໄອ ຫຼື ຫວັດປະກົດຂຶ້ນ, ຫຼາຍຄົນຈະຄິດເຖິງວິຕາມິນຊີທັນທີ - ສານອາຫານທີ່ຄຸ້ນເຄີຍທີ່ພົບໃນໝາກກ້ຽງ, ໝາກນາວ ແລະ ໝາກໄມ້ອື່ນໆອີກຫຼາຍຊະນິດທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໄອໄດ້. ການເສີມວິຕາມິນຊີຖືວ່າເປັນ "ເຄັດລັບ" ທົ່ວໄປເພື່ອເພີ່ມພູມຕ້ານທານ.

1. ໝາກກ້ຽງມີຜົນກະທົບຕໍ່ການໄອແນວໃດ?

ເນື້ອຫາ

1. ໝາກກ້ຽງມີຜົນກະທົບຕໍ່ການໄອແນວໃດ?
2. ການກິນໝາກກ້ຽງຊ່ວຍປິ່ນປົວໄຂ້ຫວັດໄດ້ບໍ?
3. ວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກວ່າໃນການບັນເທົາອາການໄອ ແລະ ຫວັດ ກ່ວາການກິນໝາກກ້ຽງ.

ໝາກກ້ຽງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ, ໂພແທດຊຽມ, ແຄວຊຽມ ແລະ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ລວມທັງກົດຊິຕຣິກ - ສ່ວນປະກອບທຳມະຊາດຂອງໝາກໄມ້ປະເພດໝາກນາວ.

ບາງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າກົດຊິຕຣິກສາມາດກະຕຸ້ນການໄອພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂສະເພາະ, ເຊັ່ນເມື່ອສູດດົມສານລະລາຍກົດຊິຕຣິກເຂັ້ມຂຸ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າການກິນໝາກກ້ຽງຈະເຮັດໃຫ້ໄອ.

ອີງຕາມຂໍ້ມູນທີ່ເຜີຍແຜ່ໃນ everydayhealth, ກົດຊິຕຣິກເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຕາມທຳມະຊາດທີ່ພົບໃນໝາກກ້ຽງ, ໝາກນາວ, ໝາກອະງຸ່ນ ແລະ ໝາກໄມ້ປະເພດໝາກນາວອື່ນໆອີກຫຼາຍຊະນິດ. ມັນຍັງຖືກນຳໃຊ້ໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ແມ່ນອາຫານບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ເຄື່ອງສຳອາງ, ຜົງຊັກຟອກ ແລະ ຢາ.

ການສຶກສາໜຶ່ງໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າກົດຊິຕຣິກສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ໄອໄດ້ເມື່ອຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມສູດດົມສານລະລາຍທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນເພື່ອກວດສອບການສະທ້ອນຂອງໄອ. ສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະເນັ້ນໜັກວ່າການສຶກສານີ້ບໍ່ໄດ້ປະເມີນຜົນກະທົບຂອງການກິນໝາກກ້ຽງ, ແລະ ການໄອເກີດຂຶ້ນພຽງແຕ່ເມື່ອສູດດົມໂດຍກົງກັບສານລະລາຍກົດຊິຕຣິກທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງເທົ່ານັ້ນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າໝາກກ້ຽງຈະມີກົດຊິຕຣິກ, ແຕ່ບໍ່ມີຫຼັກຖານທີ່ວ່າການກິນໝາກກ້ຽງເຮັດໃຫ້ໄອ ຫຼື ເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວບາງຄົນ, ອາຫານທີ່ມີກົດອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງເລັກນ້ອຍຕໍ່ຄໍເມື່ອມັນອັກເສບ.

2. ການກິນໝາກກ້ຽງຊ່ວຍປິ່ນປົວໄຂ້ຫວັດໄດ້ບໍ?

ເຖິງແມ່ນວ່າໝາກກ້ຽງຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບທີ່ຊັດເຈນຕໍ່ອາການໄອ, ແຕ່ມັນມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍກວ່າຍ້ອນຄວາມສາມາດໃນການບັນເທົາອາການໄຂ້ຫວັດ.

ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າວິຕາມິນຊີບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນຫວັດໄດ້, ແຕ່ມັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດໄລຍະເວລາຂອງການເຈັບເປັນ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການໄດ້ ຖ້າກິນກ່ອນການຕິດເຊື້ອ.

ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າວິຕາມິນຊີບໍ່ແມ່ນ "ຢາແກ້ຫວັດ", ແຕ່ດ້ວຍການໃຫ້ອາຫານເສີມເປັນປະຈຳ, ຮ່າງກາຍສາມາດຟື້ນຕົວໄດ້ໄວຂຶ້ນຈາກການຕິດເຊື້ອໄວຣັດ.

ປະລິມານວິຕາມິນຊີທີ່ແນະນຳໃຫ້ໃຊ້

ອີງຕາມຄໍາແນະນໍາ:

ຜູ້ຊາຍ: 90 ມກ/ມື້
ແມ່ຍິງ: 75 ມກ/ມື້
ຂີດຈຳກັດສູງສຸດ: 2,000 ມກ/ມື້

ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວໝາກກ້ຽງໜຶ່ງໜ່ວຍມີວິຕາມິນຊີປະມານ 83 ມກ, ເຊິ່ງພຽງພໍທີ່ຈະຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການປະຈຳວັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອໃຫ້ວິຕາມິນຊີຊ່ວຍຫຼຸດອາການໄຂ້ຫວັດໄດ້, ການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງໃຊ້ປະລິມານທີ່ສູງກວ່າການກິນຈາກອາຫານ.

ດັ່ງນັ້ນ, ການກິນໝາກກ້ຽງຢ່າງດຽວອາດຈະບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທີ່ສັງເກດເຫັນໄດ້ຕໍ່ກັບໄຂ້ຫວັດ. ບາງຄົນເລືອກກິນອາຫານເສີມວິຕາມິນຊີ, ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ:

ຢ່າກິນເກີນປະລິມານທີ່ແນະນຳ ເພາະອາດເຮັດໃຫ້ເຈັບທ້ອງ, ຖອກທ້ອງ, ປວດຫົວໃຈ ຫຼື ເຈັບຫົວໄດ້.
ວິຕາມິນຊີຈາກອາຫານທຳມະຊາດເຊັ່ນ: ໝາກກ້ຽງຍັງຄົງເປັນທາງເລືອກທີ່ປອດໄພ ແລະ ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມຫຼາຍກວ່າ.

3. ວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກວ່າໃນການບັນເທົາອາການໄອ ແລະ ຫວັດ ກ່ວາການກິນໝາກກ້ຽງ.

ເຖິງແມ່ນວ່າໝາກກ້ຽງຈະມີສານອາຫານຫຼາຍ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນຢາແກ້ໄອ ແລະ ພຽງແຕ່ຊ່ວຍບັນເທົາອາການໄຂ້ຫວັດໄດ້ບາງສ່ວນເທົ່ານັ້ນ. ເພື່ອປັບປຸງອາການໄອ ແລະ ຫວັດ, ມາດຕະການຕໍ່ໄປນີ້ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແມ່ນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກວ່າ ແລະ ແນະນຳໂດຍຫຼາຍແຫຼ່ງ:

1. ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ: ນ້ຳຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ສານຄັດຫຼັ່ງທາງເດີນຫາຍໃຈບາງລົງ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກແຫ້ງ ແລະ ເຈັບຄໍ.

2. ດູດຢາຢອດແກ້ໄອ: ຢາຢອດແກ້ໄອບາງຊະນິດສາມາດບັນເທົາອາການຄໍ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນການລະຄາຍເຄືອງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໄອໄດ້.

3. ດື່ມຊາຮ້ອນ ຫຼື ແກງ: ຄວາມອົບອຸ່ນຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍເຍື່ອບຸຄໍ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍ.

4. ໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງ: ນໍ້າເຜິ້ງໜຶ່ງບ່ວງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໄອໄດ້, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນກາງຄືນ (ບໍ່ແມ່ນສໍາລັບເດັກອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 1 ປີ).

5. ບ້ວນປາກດ້ວຍນ້ຳເກືອອຸ່ນ: ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດຄໍ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນການລະຄາຍເຄືອງ.

6. ໃຊ້ເຄື່ອງເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມ: ອາກາດຊຸ່ມຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຫ້ງຄໍ ແລະ ການໄອທີ່ເກີດຈາກການລະຄາຍເຄືອງ.

ຖ້າອາການຍັງຄົງຢູ່ ຫຼື ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ຄົນເຈັບຄວນຕິດຕໍ່ສະຖານທີ່ບໍລິ ການສຸຂະພາບ ເພື່ອກວດສຸຂະພາບ ແລະ ຄຳແນະນຳທີ່ເໝາະສົມ.

ເພື່ອປິ່ນປົວອາການໄອຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ຄົນເຈັບຄວນຈັດລຳດັບຄວາມສຳຄັນຂອງມາດຕະການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ, ກິນນໍ້າເຜິ້ງ, ບ້ວນປາກດ້ວຍນ້ຳເກືອ, ຫຼື ໃຊ້ຢາແກ້ໄອທີ່ເໝາະສົມ.

ເຊີນຜູ້ອ່ານອ່ານເພີ່ມເຕີມໄດ້ທີ່:

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://suckhoedoisong.vn/an-cam-co-giup-giam-ho-khong-169251206121645126.htm