ພຸດດິ້ງເລືອດມີທາດເຫຼັກຫຼາຍ, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບການສ້າງເລືອດ, ແຕ່ມັນບໍ່ດີສຳລັບທຸກຄົນທີ່ຈະກິນ, ແລະມັນຍັງສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຫຼາຍຢ່າງ.
ໃນວັນທີ 17 ກັນຍາ, ດຣ. ຫງວຽນ ກວກ ເຍິດ, ຮອງຫົວໜ້າພະແນກການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີ ທີ່ສະຖາບັນເລືອດວິທະຍາ ແລະ ການໃສ່ເລືອດແຫ່ງຊາດ, ໄດ້ກ່າວຂ້າງເທິງ, ໂດຍກ່າວຕື່ມວ່າ ທາດເຫຼັກເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບການສ້າງເລືອດ. ດັ່ງນັ້ນ, ນ້ຳໝາກໄມ້ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດເຫຼັກ ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງພະຍາດເລືອດຈາງໃນກໍລະນີທີ່ສາເຫດຂອງພະຍາດເລືອດຈາງແມ່ນການຂາດທາດເຫຼັກ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພະຍາດເລືອດຈາງແມ່ນເກີດຈາກຫຼາຍປັດໃຈ, ແລະ ການຂາດທາດເຫຼັກແມ່ນພຽງແຕ່ໜຶ່ງໃນນັ້ນ. ການເສີມທາດເຫຼັກຄວນເຮັດພາຍໃຕ້ການຊີ້ນຳຂອງທ່ານໝໍເທົ່ານັ້ນ. "ກ່ອນທີ່ຈະກິນຢາໃດໆ ຫຼື ໃຊ້ຢາເສີມໃດໆເພື່ອເພີ່ມທາດເຫຼັກ, ທ່ານຄວນໄປພົບທ່ານໝໍເພື່ອຊອກຫາສາເຫດຂອງພະຍາດເລືອດຈາງຂອງທ່ານ," ດຣ. ແນດ ກ່າວ.
ໃນບາງກໍລະນີ, ພະຍາດເລືອດຈາງມັກຈະມາພ້ອມກັບການມີທາດເຫຼັກເກີນ (ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນພະຍາດເລືອດຈາງຍ້ອນພະຍາດທາລາສຊີເມຍ). ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ການກິນອາຫານເສີມທາດເຫຼັກ ຫຼື ການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດເຫຼັກຈະເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. "ດັ່ງນັ້ນ, ການກິນເຂົ້າໜົມປັງເລືອດຈຶ່ງບໍ່ດີສຳລັບທຸກຄົນ," ດຣ. ແນດ ກ່າວ.
ບັນຫາສຳຄັນທີ່ຫຼາຍຄົນມັກມອງຂ້າມຄື ພຸດດິ້ງເລືອດດິບ ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ປຸງແຕ່ງໃຫ້ສຸກດີ ມັກຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍ ແລະ ປາສິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານໝໍຈຶ່ງແນະນຳໃຫ້ທຸກຄົນພິຈາລະນາເລື່ອງນີ້ກ່ອນກິນອາຫານ, ໂດຍສະເພາະຄົນເຈັບທີ່ໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳຈາກທ່ານໝໍໃຫ້ກິນອາຫານສຸກ ແລະ ດື່ມນ້ຳຕົ້ມ.
ນອກເໜືອໄປຈາກການຍຶດໝັ້ນແຜນການປິ່ນປົວແລ້ວ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດເລືອດຈາງຍ້ອນຂາດທາດເຫຼັກຍັງຕ້ອງການອາຫານທີ່ເໝາະສົມເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າຟື້ນຕົວໄດ້ໄວ.
ດຣ. ຟານ ກິມ ຢຸງ, ຫົວໜ້າພະແນກໂພຊະນາການ ແລະ ອາຫານການກິນ ທີ່ສະຖາບັນເລືອດວິທະຍາ ແລະ ການໃສ່ເລືອດແຫ່ງຊາດ, ກ່າວວ່າ ຄົນເຈັບຈຳເປັນຕ້ອງຮັບປະກັນອາຫານທີ່ສົມດູນ ແລະ ຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນຂອງຮ່າງກາຍ, ດຸ່ນດ່ຽງໂປຣຕີນຈາກສັດ ແລະ ພືດ. ການປັບປຸງຄຸນນະພາບອາຫານຕ້ອງການຮັບປະກັນການໄດ້ຮັບທາດເຫຼັກທີ່ພຽງພໍຕາມປະລິມານທີ່ແນະນຳໃນແຕ່ລະວັນ (ອີງຕາມອາຍຸ ແລະ ເພດ).
ເພີ່ມການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂປຣຕີນທີ່ມີທາດເຫຼັກ, ກົດໂຟລິກ ແລະ ວິຕາມິນ, ໂດຍສະເພາະວິຕາມິນບີ. ແຫຼ່ງໂປຣຕີນຈາກສັດປະກອບມີຊີ້ນແດງເຊັ່ນ: ຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນງົວລູກງົວ, ຕັບ, ເລືອດ, ຊີ້ນໝູ ແລະ ຊີ້ນໄກ່ງວງ. ຕັ້ງເປົ້າໝາຍໃຫ້ໄດ້ຮັບໂປຣຕີນ 45-60 ກຣາມຕໍ່ມື້, ເທົ່າກັບ 200-300 ກຣາມຂອງຊີ້ນຕໍ່ມື້.
ກິນອາຫານທະເລ 2-3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ລວມທັງປາທູ, ປາແຊລມອນ, ແລະ ສັດປະເພດຫອຍເຊັ່ນ: ຫອຍນາງລົມ, ຫອຍແຄງ, ແລະ ຫອຍທາກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ໃຫຍ່ຄວນກິນໄຂ່ 2-3 ໜ່ວຍຕໍ່ອາທິດ. ໄຂ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານເຊັ່ນ: ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ແລະ ຄາໂບໄຮເດຣດ. ໂດຍສະເພາະໄຂ່ແດງມີທາດເຫຼັກ, ແຄວຊຽມ, ສັງກະສີ, ແລະ ວິຕາມິນເອ ໃນປະລິມານທີ່ຫຼວງຫຼາຍ.
ແຫຼ່ງໂປຣຕີນຈາກພືດປະກອບມີຜັກໃບຂຽວເຂັ້ມ ແລະ ຜັກກະລໍ່າປີເຊັ່ນ: ຜັກຫົມ, ຜັກກະລໍ່າປີ, ແລະ ບຣອກໂຄລີ. ແນະນຳໃຫ້ກິນປະມານ 300-400 ກຣາມຕໍ່ມື້ (ເທົ່າກັບຜັກໜຶ່ງຖ້ວຍຕໍ່ຄາບ). ພືດຕະກຸນຖົ່ວ ແລະ ໝາກໄມ້ແຫ້ງເຊັ່ນ: ຖົ່ວລັນເຕົາ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວດິນ, ໝາກມ່ວງຫິມະພານ, ແລະ ໝາກອະງຸ່ນກໍ່ມີປະໂຫຍດເຊັ່ນກັນ.
ໝາກໄມ້ສຸກ ແລະ ໝາກໄມ້ປ່າເຊັ່ນ: ໝາກເຊີຣີ, ໝາກສະຕໍເບີຣີ, ໝາກອະງຸ່ນ, ໝາກບູເບີຣີ, ໝາກທັບທິມ, ແລະອື່ນໆ, ບໍ່ພຽງແຕ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດເຫຼັກເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີສູງເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະ ເສີມຂະຫຍາຍການດູດຊຶມທາດເຫຼັກ. ແນະນຳໃຫ້ກິນໝາກໄມ້ສຸກ 100-200 ກຣາມຕໍ່ມື້.
ຈຳກັດການດື່ມຊາ ແລະ ກາເຟ ເພາະມັນມີທາດແທນນິນທີ່ຍັບຍັ້ງການດູດຊຶມທາດເຫຼັກ. ໃຫ້ເສີມດ້ວຍທາດເຫຼັກ ຫຼື ວິຕາມິນລວມຕາມທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳ.
ເລງາ
[ໂຄສະນາ_2]
ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
(0)