ເລີ່ມຕົ້ນມື້ໃໝ່ດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ , ຜູ້ອ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມໄດ້ຄື: 5 ເຫດຜົນທີ່ຄວນດື່ມນ້ຳໝາກນາວອຸ່ນໃນຕອນເຊົ້າ; ມັນດີບໍທີ່ຈະດື່ມ okra ຊອຍບາງໆແຊ່ນ້ໍາຄ້າງຄືນ?; ຖ້າຄວາມດັນເລືອດສູງບໍ່ປິ່ນປົວ ໝາກໄຂ່ຫຼັງຈະເສຍຫາຍແນວໃດ?...
ຄົ້ນພົບຂ່າວດີທີ່ບໍ່ຄາດຄິດຫຼາຍຂຶ້ນສຳລັບຄົນຮັກໄຂ່
ຖ້ວຍໄຂ່ແມ່ນງ່າຍດາຍແລະສະດວກ, ຮັກຂອງຫຼາຍຄົນແລະມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບນັບບໍ່ຖ້ວນ.
ໃນປັດຈຸບັນ, ການສຶກສາໃຫມ່ທີ່ດໍາເນີນໂດຍ ນັກວິທະຍາສາດ ທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Tufts (ສະຫະລັດ) ໄດ້ຄົ້ນພົບຜົນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງອີກອັນຫນຶ່ງຂອງໄຂ່ສໍາລັບພະຍາດທົ່ວໄປໃນຜູ້ສູງອາຍຸ.
ຕາມນັ້ນແລ້ວ, ການກິນໄຂ່ຫຼາຍກວ່າ 1 ໜ່ວຍຕໍ່ມື້ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ Alzheimer ໄດ້ເຖິງ 47%.
ການກິນໄຂ່ຫຼາຍກວ່າ 1 ໜ່ວຍຕໍ່ມື້ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ Alzheimer ໄດ້ເຖິງ 47%
ເພື່ອກໍານົດຜົນກະທົບຂອງການບໍລິໂພກໄຂ່ໃນການປ້ອງກັນພະຍາດ Alzheimer, ທີມງານຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ນໍາໃຊ້ຂໍ້ມູນຈາກໂຄງການ Rush Memory and Aging Project cohort, ເຊິ່ງອີງໃສ່ຂໍ້ມູນຈາກແບບສອບຖາມຄວາມຖີ່ຂອງອາຫານເພື່ອຕິດຕາມການບໍລິໂພກໄຂ່ຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ.
ການສຶກສາໄດ້ລວມເອົາຂໍ້ມູນຈາກຜູ້ໃຫຍ່ 1,024 ຄົນ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສຸມໃສ່ສານອາຫານທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນໄຂ່ແດງ - choline - ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງ.
ໃນລະຫວ່າງການຕິດຕາມໂດຍສະເລ່ຍຂອງ 6.7 ປີ, 280 ປະຊາຊົນໄດ້ພັດທະນາ Alzheimer dementia.
ຜົນການວິໄຈພົບວ່າ ການກິນໄຂ່ຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງໜ່ວຍຕໍ່ອາທິດຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ Alzheimer ໄດ້ 47%. ດ້ວຍ 39% ຂອງຜົນກະທົບຂອງໄຂ່ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດ Alzheimer ເນື່ອງຈາກ choline. ທ່ານຜູ້ອ່ານສາມາດອ່ານບົດຄວາມນີ້ໄດ້ໃນ ໜ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 28 ມິຖຸນານີ້.
ໝາກໄຂ່ຫຼັງຈະເສຍຫາຍແນວໃດ ຖ້າຄວາມດັນເລືອດສູງບໍ່ປິ່ນປົວ?
ຖ້າປະໄວ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ຄວບຄຸມ, ຄວາມດັນເລືອດສູງຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ບັນຫາສຸຂະພາບຕ່າງໆ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ, ຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຍັງສາມາດທໍາລາຍຫມາກໄຂ່ຫຼັງໄດ້.
ຫນ້າທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແມ່ນຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນ້ໍາແລະ electrolyte, ສະຫນັບສະຫນູນການຜະລິດເມັດເລືອດແດງ, ແລະການກັ່ນຕອງນ້ໍາແລະສິ່ງເສດເຫຼືອຈາກເລືອດ.
ຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງຊໍາເຮື້ອ
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມດັນເລືອດສູງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ດັ່ງນັ້ນຜົນກະທົບຕໍ່ການສະຫນອງສານອາຫານແລະອົກຊີເຈນໃຫ້ກັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ມູນນິທິຫມາກໄຂ່ຫຼັງແຫ່ງຊາດຂອງສະຫະລັດກ່າວວ່າການອ່ານຄວາມດັນເລືອດ 130/80 mmHg ຫຼືສູງກວ່າແມ່ນຖືວ່າເປັນຄວາມດັນເລືອດສູງ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຫຼາຍຄົນມີຄວາມດັນເລືອດສູງໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຮູ້ວ່າພວກເຂົາມີຄວາມດັນເລືອດສູງແຕ່ບໍ່ມີມາດຕະການທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຄວບຄຸມມັນ. ສະຖິຕິໃນສະຫະລັດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີພຽງແຕ່ 24% ຂອງຜູ້ທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງເອົາໃຈໃສ່ໃນການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ເພື່ອເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງໃຫ້ດີ, ຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມດັນເລືອດສູງມີຜົນກະທົບຕໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງແນວໃດ.
ຖ້າປະໄວ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ຄວາມດັນເລືອດສູງຈະເພີ່ມຄວາມກົດດັນຕໍ່ເສັ້ນເລືອດແດງຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ເສັ້ນເລືອດແດງເຫຼົ່ານີ້ຖືກທໍາລາຍແລະແຂງ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແດງຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ stenosis ແລະຈໍາກັດການໄຫຼຂອງເລືອດໄປສູ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ສ່ວນ ຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 28 ເດືອນມິຖຸນາ .
ມັນດີບໍທີ່ຈະດື່ມ okra ແຊ່ນ້ໍາຄ້າງຄືນ?
ທ່ານໝໍ CKI Dinh Tran Ngoc Mai, ພາກວິຊາໂພຊະນາການ - ອາຫານການກິນ, ມະຫາວິທະຍາໄລແພດສາດ ແລະ ໂຮງໝໍການຢາ, ນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ ຕອບວ່າ, ໝາກກະຕໍ້ເປັນພືດທີ່ມີສານອາຫານຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ໂປຣຕີນ, ວິຕາມິນ A, E, B, ໂພແທດຊຽມ, ແຄວຊຽມ... ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ເປັນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໄຍຫຼາຍ, ດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາ, okra ຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຊ່ວຍເປັນຢາລະບາຍແລະປັບປຸງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້, ປັບປຸງອາການທ້ອງຜູກ.
ໃນຖານະເປັນອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາ, okra ຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ກະທຽມຍັງມີວິຕາມິນ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, pectin ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວພັນງາມ, ແລະອຸດົມໄປດ້ວຍຄໍລາເຈນທີ່ຈະຫລໍ່ລື່ນກະດູກອ່ອນ...
ປະລິມານເສັ້ນໄຍສູງໃນໝາກກະຕໍ້ ຖ້າກິນດິບຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງອືດ ແລະ ຖອກທ້ອງໄດ້ງ່າຍ ເຊິ່ງມັນບໍ່ເໝາະສົມກັບຄົນທີ່ເປັນພະຍາດກະເພາະລຳໄສ້ ຫຼື ພະຍາດກະເພາະລຳໄສ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ປະລິມານ oxalate ສູງໃນ okra ຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນກ້ອນຫີນໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ສະນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ໜິ້ວໄຂ່ຫຼັງຄວນກິນໝາກກະຕໍ້ໃນປະລິມານປານກາງ, ໝາກໄມ້ 4-5 ໜ່ວຍຕໍ່ຄັ້ງກໍພຽງພໍ.
ດ້ວຍວິທີການແຊ່ໝາກກະຕໍ້ດິບຄ້າງຄືນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ນ້ຳ, ປະຈຸບັນຍັງບໍ່ທັນມີການຄົ້ນຄວ້າໃດໆ ທີ່ຈະເພີ່ມຜົນຂອງໝາກກະຕໍ້ ເມື່ອທຽບໃສ່ກັບການກິນກະກະທຽມທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເມື່ອແຊ່ okra ຄ້າງຄືນໂດຍບໍ່ຮັບປະກັນອຸນຫະພູມແລະແຫຼ່ງກໍາເນີດ, ມັນຈະສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເອື້ອອໍານວຍໃຫ້ແກ່ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະເຊື້ອເຫັດຈະເລີນເຕີບໂຕ, ເຮັດໃຫ້ເກີດສານພິດໃນເຄື່ອງຍ່ອຍ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າໃຊ້ກະທຽມດິບ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ເຖິງຕົ້ນ ກຳ ເນີດແລະຄຸນນະພາບຂອງ okra, ພ້ອມທັງວິທີການປຸງແຕ່ງເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພຂອງອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການຫຼືທ່ານຫມໍຖ້າທ່ານມີບັນຫາສຸຂະພາບໃດໆ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ເພື່ອເບິ່ງເນື້ອຫາເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!
ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-trung-moi-ngay-giam-47-nguy-co-benh-alzheimer-1852406271934544.htm
(0)